Bà Bầu Uống Được Nước Ngọt Gì? Xem Ngay Sẽ Rõ!

Trang chủ > Chuyên khoa > Sản phụ khoa > Sản khoa > Bà Bầu Uống Được Nước Ngọt Gì? Xem Ngay Sẽ Rõ!

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Một 21, 2023

Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất hữu ích. Qua đó, sức khỏe của thai phụ mới ổn định, em bé phát triển thuận lợi. Nước ngọt là thức uống phổ biến và cũng được nhiều mẹ bầu yêu thích. Thế nhưng loại nước này liệu có tốt? Bà bầu uống được nước ngọt gì? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Phương Nam tìm hiểu bạn nhé!

Có bầu uống nước ngọt được không?

Các loại nước ngọt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả thai nhi và mẹ bầu, cụ thể như sau:

Khiến mẹ bầu mệt mỏi, thai nhi kém phát triển

Nước ngọt có gas chứa nhiều thành phần không hữu ích cho sức khỏe. Điển hình là các loại hương liệu, chất làm ngọt nhân tạo, nước bão hòa CO2, chất bảo quản và một lượng nhất định Cafein. 

Nếu uống thường xuyên, hệ thần kinh trung ương của thai phị sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, làm tăng nhịp thở, nhịp tim, gây hưng phấn, thậm chí có thể dẫn đến chứng ù tai, hoa mắt,… Do đó, thai phụ thường xuyên bị lo âu, mệt mỏi quá mức. Nếu kéo dài sẽ tác động đến sự phát triển của em bé trong bụng. Cafein trong nước ngọt có gas còn khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích. Điều này làm gia tăng nguy dẫn đến những triệu chứng như khó chịu, buồn nôn,… 

CO2 trong nước ngọt có gas cũng là tác nhân dẫn đến tình trạng ợ hơi, chướng bụng. Cụ thể, khi lượng khí này tiến vào dạ dày nó sẽ có xu hướng phân tách ra khỏi nước. Nó sẽ đẩy khí CO2 ra ngoài khi dạ dày co bóp, dẫn đến tình trạng ợ hơi. Thai phụ vốn là đối tượng gặp nhiều vấn đề về đường tiêu hóa. Do đó, nếu uống nước ngọt thường xuyên sẽ khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

Khiến mẹ bầu mệt mỏi, thai nhi kém phát triển
Nước ngọt có gas chứa nhiều thành phần không hữu ích cho sức khỏe

Gia tăng nguy cơ thiếu chất ở mẹ bầu, không đủ dưỡng chất nuôi thai

Dùng nhiều nước ngọt cũng là tác nhân khiến khả năng hấp thụ Kẽm và Sắt của thai phụ bị hạn chế. Từ đó làm gia tăng nguy cơ bị thiếu máu ở mẹ bầu do thiếu Sắt. Ngoài ra, nước ngọt cũng cũng có thể làm Vitamin bị phá vỡ, tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin B1, làm mẹ bầu ăn không ngon miệng, mệt mỏi. 

Những loại nước ngọt có gas cũng chứa Axit Photphoric. Các chất này cũng có thể phản ứng với Magie, Kẽm, Canxi,… tác động đến quá trình trao đổi chất, gia tăng nguy cơ bài tiết Canxi thông qua đường tiết niệu. Đó chính là lý do vì sao khi uống nước ngọt bạn sẽ thấy nhanh buồn tiểu. Nếu thường xuyên kéo dài tình trạng này sẽ khiến nhiều chất dinh dưỡng bị đào thải nhanh chóng.

Nước ngọt có gas chỉ tạo năng lượng rỗng. Nó hoàn toàn không cung cấp cho cơ thể dưỡng chất thiết yếu. Vì thế, khi dùng nhiều nước ngọt, thai phụ vẫn tăng cân được nhưng lại bị thiếu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mẹ bầu sẽ no nhanh khi uống nhiều nước ngọt. 

Tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, biến chứng thai kỳ

Phosphate trong nước ngọt có gas nếu kết hợp với sắt sẽ tạo ra các chất nguy hại cho sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu, làm gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Ngoài ra, nước ngọt có gas cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Trẻ sinh ra từ người mẹ uống nhiều nước ngọt có gas sẽ dễ bị một số bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, thừa cân béo phì, tim mạch,… Vậy bà bầu uống được nước ngọt gì?

Tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, biến chứng thai kỳ
Nước ngọt có gas cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ

Bà bầu uống được nước ngọt gì? 

Để giải đáp thắc mắc bà bầu uống được nước ngọt gì, chúng ta hãy cùng lần lượt trả lời từng câu hỏi dưới đây nhé: 

Có bầu uống Coca, Pepsi được không?

Thành phần Cafein trong Coca, Pepsi có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Một số nghiên cứu cho biết Coca, Pepsi cũng là thức uống có hàm lượng đường cao, tiềm ẩn nguy cơ gây ra tình trạng sinh non. Thế nhưng, vấn đề sinh non do uống Coca, Pepsi vẫn chưa được chứng minh một cách chính xác.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày mẹ bầu nên tiêu thụ dưới 200 mg Cafein để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như quá trình phát triển của thai nhi. Những loại nước ngọt có gas xuất hiện trên thị trường thường chứa hàm lượng Cafein dao động trong khoảng 35 – 55 mg. Ngoài đồ uống, những loại thực phẩm bạn ăn cũng chứa chất này, ví dụ như Socola. Do đó, thai phụ và mẹ đang cho con bú được khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ đồ uống, thực phẩm chứa Cafein.

Bạn có thể xem thành phần của các sản phẩm trên bao bì. Dựa vào đó, bạn có thể tìm được đồ uống nhiều dưỡng chất hữu ích và không chứa Cafein. Để bổ sung nước ối, mẹ bầu nên uống nhiều nước. Bạn cũng có thể dùng sinh tố hay các loại nước ép trái cây. Những nguồn thực phẩm này được đánh giá là an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu. Dưỡng chất và nước có trong rau củ cũng thúc đẩy quá trình Hydrat hóa diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn. 

Có bầu uống Sting được không?

Nhìn chung, những loại nước ngọt, điển hình là Sting không bị cho vào danh mục thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Thế nhưng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thai phụ nên hạn chế dùng những loại thức uống, nước ngọt chứa Cafein. Lý do là vì chúng có thể gây ra những ảnh hưởng, tác hại không mong muốn cho cả thai nhi và mẹ bầu. 

Có bầu uống Sting được không?
Mẹ bầu nên hạn chế dùng Sting

Bà bầu uống nước ngọt trà xanh không độ được không?

Bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên uống nhiều nước để giúp bản thân và thai nhi mạnh khỏe. Uống nhiều nước sẽ giúp lượng nước ối được duy trì ổn định, tạo điều kiện cho em bé phát triển tốt. Thay vì chỉ uống nước lọc, nhiều mẹ bầu cũng chọn dùng thêm nước ép trái cây, nước dừa.

Về mặt lý thuyết, trà xanh không độ cũng mang đến một số lợi ích. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích thai phụ dùng loại nước uống này. Nguyên do là vì nó có thể cản trở quá trình hấp thụ Axit Folic. Trong khi đó, đối với thai kỳ, Axit Folic là hợp chất cực kỳ quan trọng. Nó là yếu tố không thể thiếu trong quá trình sản sinh hồng cầu. Mà hồng cầu cũng là nhân tố quan trọng hỗ trợ mang oxy từ phổi đi đến nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể. 

Ngoài ra, ở những tuần thai đầu tiên hoặc giai đoạn trước mang thai, Axit Folic còn có công dụng phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Thế nên, dùng quá nhiều trà xanh không độ sẽ khiến Axit Folic bị thiếu hút, gia tăng nguy cơ gây ra tình trạng khuyết tật ống thần kinh thai nhi. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn chứa một lượng Cafein nhất định, có thể dẫn đến một số ảnh hưởng như sau:

  • Cafein có thể làm mẹ bầu bị tăng nhịp tim và huyết áp, gây ra chứng lo lắng, khó ngủ hoặc mất ngủ. 
  • Cafein còn có công dụng làm tăng tần suất đi vệ sinh, lợi tiểu. Thế nhưng tác dụng kể trên lại không tốt cho thai phụ vì nó có thể vô tình gây ra tình trạng mất nước.
  • Nạp quá nhiều Cafein sẽ tác động không tốt đến hệ cơ quan đang phát triển của thai nhi, làm nhịp tim của trẻ bị ảnh hưởng,… 

Dùng trà xanh không độ cũng có thể khiến lượng sắt mà cơ thể mẹ bầu hấp thụ bị sụt giảm. Nó còn tác động đến quá trình sản xuất Hemoglobin – Protein phức tạp chứa thành phần Sắt, có khả năng lưu giữ, thu thập và phóng thích oxy bên trong cơ thể. Trong khi đó, đối với sự phát triển của thai nhi, việc bổ sung sắt có vai trò rất quan trọng. Vì thế, việc bổ sung sắt vào cơ thể sẽ trở thành vô nghĩa nếu thai phụ uống nhiều trà xanh không độ.

Dù các dưỡng chất trong trà xanh hữu ích cho sức khỏe. Thế nhưng nó cũng làm gia tăng mức độ trao đổi chất. Từ đó tác động tiêu cực đến tâm sinh lý của thai phụ cũng như gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác. Vì vậy, mẹ bầu không nên dùng trà xanh không độ, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Mẹ bầu có thể dùng trà xanh không độ sau 3 tháng đầu với lượng hợp lý (nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa).

Tóm lại, bà bầu uống được nước ngọt gì? Nhìn chung, các loại nước ngọt không được khuyến khích dành cho mẹ bầu, Vì chúng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu bạn muốn uống thì hãy dùng đúng cách với lượng vừa phải, tránh lạm dụng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước. 

Bầu uống nước ngọt trà xanh không độ được không?
Bà bầu uống nước ngọt trà xanh không độ được không?

13 loại ​​nước uống tốt cho bà bầu

Chúng ta đã biết bà bầu uống được nước ngọt gì. Tiếp theo, hãy cùng Phòng khám Đa khoa Phương Nam tìm hiểu về 13 loại nước uống tốt cho bà bầu nhé:

Nước

Uống đủ nước lọc sẽ giúp cơ thể thai phụ hấp thụ được những dưỡng chất thiết yếu. Từ đó đảm bảo điều kiện sức khỏe tốt cho mẹ bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển thuận lợi. Tiêu thụ đủ nước còn hỗ trợ hạn chế những phản ứng không mong muốn trong thai kỳ như ốm nghén, mệt mỏi, chuột rút,…

Sữa

Sữa chứa nhiều Protein và Canxi hữu ích. Nó chính là sự lựa chọn phù hợp, lành mạnh dành cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Bạn nên chọn những loại sữa đã được tiệt trùng. Loại sữa này đã được tiến hành loại bỏ những vi khuẩn gây hại như E.Coli và Listeria.

Trà thảo mộc

Những loại trà thông thường như ô long, trà đen, trà xanh,… có chứa Cafein nên nó không phù hợp với thai phụ. Ngược lại, những loại trà như kỷ tử, hoa cúc, atiso đỏ,… sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên chọn trà bạc hà, húng chanh, gừng,… vì chúng hỗ trợ làm giảm tình trạng ốm nghén. Bên cạnh đó, trà mâm xôi cũng rất tốt cho mẹ bầu vì cung cấp thêm cho cơ thể các chất chống oxy hóa.

Trà thảo mộc
Những loại trà như kỷ tử, hoa cúc, atiso đỏ,… sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu

Rượu không cồn

Mẹ bầu tuyệt đối không được uống rượu bia. Vì nó có thể làm gia tăng nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh, khiến thai nhi chậm phát triển,… Nếu thèm, mẹ bầu có thể dùng những loại rượu bia đã được loại bỏ hoàn toàn cồn hoặc chứa nồng độ cồn thấp hơn 0,5%. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Nước lọc có các hương vị đặc biệt

Nếu chán phải uống nước lọc đơn thuần, mẹ bầu có thể chọn loại đã thêm vị cam quýt, dưa hấu, bạc hà,… Chúng sẽ giúp thai phụ kích thích vị giác khi thưởng thức.

Cà phê Decaf

Mẹ bầu được các bác sĩ khuyến cáo không nên uống quá 200 mg Cafein mỗi ngày để có một thai kỳ mạnh khỏe. Cà phê Decaf đã được loại bỏ ít nhất 97% Cafein nên sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho mẹ bầu.

Nước khoáng có gas

Nên đang dùng những loại nước chứa nhiều đường, nước khoáng có gas chính là sự thay thế tuyệt vời dành cho thai phụ.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ sẽ giúp mẹ bầu bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, Vitamin, khoáng chất,… Thế nhưng mẹ nên tự thực hiện tại nhà thay vì mua nước ép bên ngoài để kiểm soát được các thành phần hóa học và lượng đường. 

Nước ép rau củ
Nước ép rau củ sẽ giúp mẹ bầu bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, Vitamin, khoáng chất,…

Thức uống từ Kefir

Kefir được biết đến là loại nấm sữa lên men dồi dào Probiotics hữu ích. Nó hỗ trợ ngăn ngừa chứng tiền sản giật cũng như nhiều vấn đề khác có thể xuất hiện trong thai kỳ. Thai phụ hãy bổ sung Kefir để chế độ dinh dưỡng được lành mạnh hơn.

Thức uống bù điện giải

Thuốc uống bù điện giải sẽ mang đến cho thai phụ nhiều dưỡng chất hữu ích. Nó cũng hỗ trợ làm giảm nhẹ triệu chứng ở 3 tháng đầu thai kỳ như chuột rút, ốm nghén,… Thế nhưng mẹ bầu chỉ nên dùng chúng ở mức vừa phải vì thức uống bù điện giải thường chứa nhiều đường.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây cũng rất hữu ích cho cơ thể, cung cấp nhiều Vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Mẹ bầu nên tự thực hiện tại nhà để kiểm soát được thành phần dinh dưỡng. Chị em hãy chọn mua trái cây tươi, sạch, đảm bảo xuất xứ và không bị hư hỏng. 

Nước dùng

Những loại nước dùng như nước rau củ, luộc gà, hầm xương,… đều hữu ích cho mẹ bầu. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. 

Sinh tố

Sinh tố trái cây và rau củ chính là nguồn cung cấp Vitamin, chất xơ thiết yếu. Nó giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hơn.

Sinh tố
Sinh tố trái cây và rau củ chính là nguồn cung cấp Vitamin, chất xơ thiết yếu

Phòng khám Đa khoa Phương Nam đã giải đáp xong thắc mắc bà bầu uống được nước ngọt gì. Chị em nên áp độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện sức khỏe cho bản thân và thai nhi nhé. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1