Bà Bầu Uống Nước Mát Được Không? Kiến Thức Hay!

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bà bầu uống nước mát được không? Mẹ bầu có nên uống nước đá?

Để giải đáp những thắc mắc trên, bạn hãy cùng Đa khoa Phương Nam tham khảo các thông tin dưới đây:

Bà bầu uống nước mát được không?

Với thai phụ, bổ sung nước cho cơ thể là việc làm vô cùng quan trọng. Nó sẽ cung cấp thêm nước ối cho thai nhi, giúp mẹ bầu tránh táo bón, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là vào mùa hè oi bức, các loại nước mát sẽ hỗ trợ thai phụ thanh nhiệt, lợi tiểu, góp phần loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó làm giảm hiện tượng nóng trong cho thai phụ. 

Vậy bà bầu uống nước mát được không? Thai phụ có thể uống nước mát để giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bầu phải dùng đúng cách với liều lượng phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và em bé trong bụng. 

Mẹ bầu có nên uống nước đá?

Nước đá là môi trường lý tưởng để vi khuẩn Listeria Monocytogenes tồn tại và phát triển. Chúng có khả năng gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì thế, mẹ bầu có thể vô tình đưa loại vi khuẩn này vào cơ thể khi uống nước đá, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho thai nhi. Cụ thể là sảy thai, dị tật thai nhi,…

Uống nước đá cũng làm chức năng tiêu hóa kém đi và hoạt động của dạ dày bị suy giảm. Về lâu dài, hiện tượng này sẽ khiến chị em gặp các vấn đề về đường ruột, cảm thấy co thắt và đau dạ dày khi ăn, tiêu hóa kém, chán ăn,… Bên cạnh đó, uống nước lạnh còn dẫn đến tình trạng viêm đường hô hấp. Vì nó sẽ tác động và làm co các niêm mạc hô hấp tại khí quản, họng, mũi một cách đột ngột. Do đó, mẹ bầu có thể bị viêm amidan. Thai nhi có thể bị thiếu oxy nếu hệ hô hấp hoạt động không bình thường. 

Đặc biệt, thai phụ có tiền sử dị ứng thì càng phải tránh dùng nước đá. Với những mẹ bầu nhạy cảm, nước đá có thể dẫn đến tình trạng co thắt tử cung, làm sức khỏe thai nhi bị ảnh hưởng. Nhìn chung, mẹ bầu không nên uống nước đá để tránh các tác động tiêu cực. Nếu thèm thì có thể uống một ít, hãy đảm bảo rằng nước chỉ ở mức lạnh vừa, không quá chênh lệch so với nhiệt độ của cơ thể.

Uống nước lạnh có tốt cho thai nhi không?

Các bác sĩ cho biết, mẹ bầu uống nước đá lạnh có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nhẹ thì ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Nặng thì sẽ làm nhiễm khuẩn huyết. Điều này sẽ tác động lớn đến em bé đang nằm trong bụng mẹ. 

Nghiêm trọng hơn, tình trạng thiếu oxy kéo dài còn tác động trực tiếp đến quá trình phát triển thể chất của trẻ. Nếu mẹ nhiễm bệnh đường hô hấp thì sẽ phải dùng thêm thuốc để ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm. Điều này vô hình cung cấp cho bé một lượng độc tố lớn, ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Vì thế, mẹ bầu nên xây dựng cho mình một thói quen tốt hơn. Hãy uống nước tinh khiết giải nhiệt, sở hữu nhiều vi khoáng có lợi thay vì dùng nước đá lạnh. 

8 loại nước giải nhiệt tốt cho bà bầu

Chúng ta đã biết bà bầu uống nước mát được không. Nhìn chung, nước mát sẽ mang đến cho mẹ bầu nhiều lợi ích nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là 8 loại nước mát, giúp thai phụ giải nhiệt hiệu quả. Thế nhưng không phải loại nước nào cũng phù hợp với cơ thể của bạn. Vì thế chị em hãy tìm hiểu cẩn thận trước khi dùng nhé.

Nước mát cho mẹ bầu từ thanh long

Thanh long có chứa nhiều chất xơ, Vitamin hỗ trợ thai phụ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Theo Đông y, thanh long được xem là vị thuốc giúp nhuận phế, thanh nhiệt cơ thể. Vì thế nước ép thanh long là loại đồ uống giải nhiệt hữu ích cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, thai phụ có thể dùng thêm những loại nước ép hoa quả khác như bưởi, cam, dâu, táo, lê,… rất mát và giàu dinh dưỡng.

Mẹ bầu lưu ý nên dùng hoa quả ít ngọt để làm nước ép. Ngoài ra, bạn cũng không nên cho vào nước ép nhiều đường. Vì đường sẽ làm mẹ bị nóng nhiều hơn. Bên cạnh đó, thai phụ lưu ý không nên lạm dụng hoa quả thường xuyên. Dù hoa quả tốt nhưng vẫn có thể dẫn đến tình trạng dư thừa dưỡng chất, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bạn chỉ nên uống khoảng 350 ml nước ép hoa quả mỗi ngày.

Các loại nước đậu giải nhiệt cho mẹ bầu

Những loại nước từ đậu đỏ, đậu xanh, hạt đậu đen,… đều mát, giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn sở hữu nhiều dưỡng chất hữu ích cho thai nhi, ví dụ như Lipid, chất béo, Folate, Vitamin nhóm B,… Để nước đậu phát huy tốt khả năng làm mát, thai phụ không nên thêm đường vào. Nếu thích chỉ nên cho một lượng nhỏ. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên uống khoảng 200 ml nước đậu, tránh lạm dụng. 

Nước lọc

Nước lọc dễ tìm, tham gia tích cực vào những hoạt động quan trọng trong cơ thể. Mẹ bầu cần uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể giảm bớt nước lọc nếu đang dùng kèm theo những loại nước mát khác. 

Nước chanh tươi giúp thai phụ giải nhiệt

Nước chanh tươi mang đến cho cơ thể lượng Vitamin C dồi dào. Qua đó hỗ trợ mẹ bầu nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh cúm. Nước chanh còn làm giảm tình trạng buồn nôn do ốm nghén và giải khát mùa hè. Tại Việt Nam, chanh là loại quả phổ biến, dễ tìm và rẻ. Thế nhưng mẹ cũng không nên dùng quá nhiều nước chanh. Vị chua của chanh có thể khiến men răng yếu đi.

Sau khi nước chanh, mẹ bầu hãy súc miệng hay dùng thêm một ít nước lọc. Bạn cũng không nên cho quá nhiều đường khi pha nước chanh. Vì có thể khiến mẹ bầu gặp chứng tiểu đường thai kỳ. Tốt nhất, thai phụ chỉ nên dùng khoảng 120 – 180 ml nước chanh mỗi ngày. 

Uống nước nhân trần

Nước nhân trần có thể giúp mẹ bầu làm mát gan. Thế nhưng, thai phụ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Các chuyên gia cho biết, nhân trần có vị đắng, tính bình, hơi cay, mang đến tác dụng nhuận gan, lợi mật,… Và những công dụng này chỉ cần thiết khi mắc phải một số vấn đề sức khỏe về gan mật như viêm gan, tắt mật,… 

Nếu uống hàng ngày nhưng lại không có bệnh nghĩa là bắt gan, mật phải tiết dù không có nhu cầu. Điều này khiến gan, mật phải hoạt động nhiều hơn, dễ làm mất cân bằng, tổn thương, sinh bệnh. Do đó, với mẹ bầu không có bệnh về gan, chưa có chỉ định của bác sĩ thì cần tránh dùng nhân trần. Vì nó sẽ làm xuất tiết các tuyến có trong cơ thể. Chị em có thể bị mất sữa hoàn toàn sau sinh. Hoặc nếu có thì chỉ tiết sữa với lượng rất ít.

Bên cạnh đó, nhân trần còn có công dụng lợi tiểu. Nếu dưỡng chất và lượng nước bị đào thải quá nhiều sẽ không còn dưỡng chất để nuôi thai. Điều này làm thai bị suy dinh dưỡng, thậm chí chết lưu,… Trên thực tế đã xảy ra trường hợp như vậy. Vậy bà bầu uống nước mát được không? Đối với nhân trần, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Nước râu bắp (râu ngô)

Râu bắp có chứa Vitamin PP, C, H (Biotin), B1, B2, B6 (Pyridoxin), K, A, Axit Pantothenic, các Flavonoid, Steroid, Saponin, dầu béo, chất đắng, vết tinh dầu cùng nhiều vi lượng hữu ích khác. Râu bắp giúp chúng ta thanh nhiệt qua đường tiết niệu. Nó cũng có khả năng thay cũ đổi mới thủy dịch trong nhân thể. Thêm vài khúc mía lau khi nấu nước râu bắp sẽ giúp hương vị ngon hơn.

Mẹ bầu cần lưu ý rằng, râu bắp sở hữu tính lợi tiểu mạnh. Do đó nếu lạm dụng sẽ phải đi tiểu nhiều, dẫn đến tình trạng cạn ối. Vì thế, bạn chỉ nên dùng 2 lần/tuần. Nếu thai phụ có nước ối ít thì không nên dùng loại nước này.

Nước mía lau

Mía còn được gọi là Cam giá theo Đông y. Nó có tính lạnh, vị ngọt. Mía có tác dụng sinh tân chỉ khát, thanh giải nhiệt, nhuận tràng và điều hòa công năng tỳ vị. Người ta thường dùng mía để giải khát, thanh nhiệt, chữa trị các triệu chứng như sốt cao làm phần dịch trong cơ thể bị hao tổn, buồn nôn và nôn do vị nhiệt, táo bón, ho do phế táo, ngộ độc rượu,… 

Lưu ý, mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước mía trong ngày. Bạn cũng không nền dùng thường xuyên, kéo dài. Nhất là các thai phụ đang bị tiểu đường thai kỳ thì càng cần phải cân nhắc khi uống nước mía.

Uống nước rau má

Rau máu có tình hàn, vị đắng, dùng làm nước uống giúp giải nhiệt cũng rất công hiệu. Bạn có thể sử dụng rau má để hỗ trợ chữa trị bệnh hạ huyết áp, lên sởi, sốt, mụn nhọt. Bên cạnh đó, nó còn giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhất là ở vùng mao mạch, tĩnh mạch.

Bên cạnh các lợi ích cho sức khỏe, thai phụ uống nước rau má còn giúp làn da thêm mịn màng, khỏe mạnh. Chất oxy hóa trong rau má còn giúp hình thúc đẩy quá trình tái tạo da, chống lại sự hình thành của nếp nhăn. Thế nhưng, tính hàn của rau má có thể gây lạnh bụng, dẫn đến tình trạng tiêu chảy nếu uống nhiều. 

Ngoài ra, rau máu xay uống sống cũng tìm ẩn nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa, ngộ độc. Nếu mẹ bầu bị động thai, có tiền sử sảy thai, hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, sức khỏe yếu thì cần tránh uống nước rau má, trừ khi được sự cho phép từ bác sĩ.

Những lưu ý mẹ bầu cần biết để cơ thể mát hơn

Đa khoa Phương Nam đã giải đáp xong thắc mắc bà bầu uống nước mát được không. Tiếp theo, chúng ta hãy cùng lưu ý thêm một số điều dưới đây để giúp cơ thể thai phụ mát hơn nhé:

• Mẹ bầu hãy ăn hoa quả ít ngọt, rau xanh, uống nhiều nước, ưu tiên dùng các món luộc. Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn món cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
• Cơ thể sẽ giữ nước nếu ăn mặn, tiềm ẩn nguy cơ gây sinh non. Ngoài ra, nó cũng chính là một trong những nguyên nhân gây chứng phù nề ở thai phụ.
• Hãy mặc trang phục có chất vải thoáng mát, rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt.
• Bạn hãy dùng nước ấm để tắm thay vì nước lạnh.
• Dùng điều hòa ở mức nhiệt độ thích hợp, tốt nhất là trên 25 độ.
• Hãy dùng thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc, làm việc vừa sức để làm giảm bớt tình trạng mệt mỏi, căng thẳng khi mang thai.