Bầu 3 Tháng Uống Nước Dừa Được Không? Vì Sao?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Mang bầu 3 tháng uống nước dừa được không?

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Thai phụ trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Vì không phù hợp với thể trạng của người mẹ ở giai đoạn này. Tuy nhiên, nước dừa là thức uống rất tốt cho mẹ bầu từ tháng thứ 4 trở đi. Vậy tại sao trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu không nên uống nước dừa?

Nguyên nhân là do nước dừa có hàm lượng khoáng chất khá cao. Ví dụ như trong 240 ml nước dừa sẽ có 252 mg Natri, 600 mg Kali, 60 mg Magie, 48 mg Phốt pho,… Mặc dù những dưỡng chất này rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, thể trạng của mẹ bầu tại giai đoạn này khó hấp thụ, dễ gây ra chứng khó tiêu, đầy bụng, táo bón.

Mẹ bầu dễ bị táo bón là do nồng độ Hormone Progesterone thay đổi, khiến nhu động ruột giảm hoạt động, hệ tiêu hóa hấp thụ khoáng chất chậm. Hơn nữa, mẹ bầu thường nạp thêm khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau trong giai đoạn này. Do đó, lượng khoáng chất cao trong nước dừa khó được cơ thể hấp thụ hết. Hàm lượng khoáng chất bị thừa sẽ làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

Ngoài ra theo Đông y, nước dừa sở hữu tính giải nhiệt, làm mát cao (ẩm, thấp). Mà “ẩm khốn tỳ” nên nước dừa không tốt cho hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng. Vì vậy, trong 3 tháng đầu mẹ bầu không nên uống nước dừa. Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng uống nước dừa được không. Thế lợi ích của nước dừa với thai phụ sau 3 tháng đầu là gì?

Lợi ích của nước dừa đối với bà bầu sau 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Như thông tin ở trên, mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi nước dừa lại rất hữu ích với sức khỏe thai phụ, mang đến nhiều công dụng, điển hình như:

Cung cấp nước cho cơ thể

94% thành phần của nước dừa là nước và chứa rất ít chất béo. Do vậy, khi dùng thức uống này, mẹ bầu sẽ được cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể tạo thành nước ối giúp nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, nhờ khả năng làm giảm lượng đường trong máu, nước dừa giúp cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ. Nước dừa còn giúp lợi tiểu, cải thiện tình trạng sỏi thận do cơ thể không hấp thụ hết khoáng chất từ nhiều nguồn khác nhau.

Bổ sung chất điện giải

Khi dùng nước dừa, thai phụ sẽ bổ sung thêm các chất điện giải như Natri, Magie, Kali,… góp phần cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. Nhờ đó máu, dưỡng chất được vận chuyển khắp nơi để nuôi dưỡng mẹ bầu và thai nhi.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin B1, Vitamin C trong nước dừa góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Các chất chống Oxy hóa này có tác dụng phòng ngừa và làm chậm hoạt động của những gốc tự do tác động đến tế bào. Nhờ đó, hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch cho thai phụ.

Tốt cho hệ tim mạch

Nước dừa bổ sung Vitamin B1, C cũng như Kali và Axit Lauric có công dụng hình thành HDL-C (một loại Cholesterol hữu ích). Các thành phần này có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp. Do đó, uống nước dừa sẽ là cách làm hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, tránh nguy cơ bị đột quỵ.

Gia tăng năng lượng

Protein và Calo trong nước dừa giúp cơ thể mẹ bầu có thêm năng lượng. Tình trạng uể oải, mệt mỏi do thiếu năng lượng của thai phụ sẽ được cải thiện.

Giúp ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng cao Phốt pho và Canxi của nước dừa giúp hệ xương, răng của mẹ bầu thêm chắc khỏe. Đồng thời giúp thai phụ ngăn ngừa nguy cơ loãng xương vì sức nặng của bào thai ngày càng lớn.

Ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi

Folate trong nước dừa là thành phần tốt cho tế bào thần kinh đang hình thành của thai nhi. Từ đó nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh sẽ được hạn chế.

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên không nên uống nước dừa. Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi thai phụ có thể bổ sung thêm nước dừa cho cơ thể.

Bà bầu nên uống nước dừa khi mang thai mấy tháng?

Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường đối mặt với dấu hiệu ốm nghén, nôn mửa. Do đó thai phụ không nên uống nước dừa. Vì nước dừa có chứa hàm lượng chất béo khá cao, khiến tình trạng trên càng trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, tính âm của nước dừa cũng có thể khiến mẹ bầu bị hạ huyết áp, yếu cơ. Nếu uống nước dừa quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai. Để bổ sung dưỡng chất và nước ối cho thai nhi, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa trong 3 tháng giữa. Hãy uống đều đặn mỗi ngày một ly nước dừa tươi. Vào 3 tháng cuối thì giảm dần khoảng 2 – 3 ly/tuần.

Hướng dẫn cách uống nước dừa tốt cho bà bầu

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống nước dừa. Từ tháng thứ 4 trở đi cần biết cách uống sao cho phù hợp:

Lượng nước dừa nên uống

Thai phụ chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày. Mẹ bầu tránh dùng nước dừa thay thế cho nước lọc. Vì nếu lạm dụng quá nhiều, cơ thể không có khả năng hấp thụ hết khoáng chất của nước dừa, tiềm ẩn nguy cơ gây khó tiêu, đầy bụng.

Đối tượng nên và không nên uống nước dừa

• Thai phụ trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa.
• Thai phụ từ tháng thứ 4 trở đi có thể dùng nước dừa với lượng vừa phải, khoảng 1 quả/ngày.
• Thai phụ gặp tình trạng đa nước ối cần tránh uống nước dừa vào những tháng cuối của thai kỳ.

Thời điểm không nên uống nước dừa

• Vừa đi ở ngoài nắng về không nên uống nước dừa vì tính ẩm sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi,…
• Mẹ bầu không nên dùng nước dừa để qua đêm vì vi khuẩn có khả năng xâm nhập gây hại cho hệ tiêu hóa và thể trạng.
• Trước khi đi ngủ cần tránh uống nước dừa. Vì nước dừa giúp lợi tiểu, khiến thai phụ ngủ không ngon giấc.
• Nếu cơ thể đang khó chịu, mệt mỏi mẹ bầu không nên uống nước dừa. Vì hàm lượng điện giải của nước dừa sẽ gây ưu trương. Lúc này tình trạng mất nước sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Thức uống, món ăn ngon từ dừa cho mẹ bầu sau 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Thai phụ trong tam cá nguyệt đầu tiên không nên uống nước dừa. Từ tháng thứ 4 trở đi mẹ bầu có thể dùng nước dừa với lượng vừa phải. Dưới đây là một số cách bổ sung nước dừa an toàn và đơn giản cho mẹ bầu:

Uống nước dừa trực tiếp

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Từ tháng thứ 4 trở đi mẹ bầu mới nên uống nước dừa. Để nạp được tối đa dưỡng chất, mẹ bầu nên uống phần nước dừa ngay sau khi chặt. Để tránh bị tiêu chảy, lạnh bụng thai phụ không nên uống nước dừa với nhiều đá.

Thạch dừa

Nguyên liệu:

• 1 lít nước dừa tươi.
• 50 ml nước cốt dừa.
• 10 gam bột rau câu.
• 80 gam đường.

Cách thực hiện:

• Cho nước dừa tươi, bột rau câu và đường vào nồi khuấy đều đến khi hỗn hợp trên có màu trong.
• Lấy ½ lượng hỗn hợp vừa đun ra để riêng. Cho nước cốt dừa vào ½ hỗn hợp còn lại bên trong nồi.
• Cho hai loại hỗn hợp trên vào khuôn theo từng lớp.
• Cho các khuôn vào ngăn lạnh khoảng 15 phút là có thể dùng được.

Thạch dừa rau câu

Nguyên liệu:

• 2 – 3 quả dừa.
• 25 gam bột rau câu dừa.
• 200 ml nước cốt dừa.
• Đường phèn.
• 100 ml sữa tươi.
• 2 ống vani.

Cách thực hiện:

• Hòa nước dừa vừa chặt với 200 ml nước lọc và nước cốt dừa.
• Hòa đường phèn với bột rau câu.
• Đun hỗn hợp nước dừa đến khi bắt đầu sôi thì thêm bột rau câu hòa cùng đường phèn vào. Vặn nhỏ lửa, khuấy đều và vớt bọt.
• Thêm cơm dừa thái sợi vào hỗn hợp trên bếp. Khi hỗn hợp sôi thì tắt bếp, đổ vào khuôn rồi đưa vào tủ lạnh.

Những lưu ý khi uống nước dừa mẹ bầu cần biết

Bầu 3 tháng uống nước dừa được không? Thai phụ trong tam cá nguyệt thứ nhất không nên uống nước dừa. Từ tháng thứ 4 mới có thể dùng. Để tối ưu công dụng của nước dừa và hạn chế ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mẹ bầu nên lưu ý những vấn đề dưới đây khi uống:

• Khi cơ thể khó chịu, mệt mỏi, bị cảm lạnh mẹ bầu không nên uống nước dừa.
• Khi vừa đi ngoài nắng về thai phụ không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây hại cho sức khỏe.
• Mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối. Vì nước dừa lợi tiểu sẽ khiến thai phụ đi vệ sinh nhiều, ngủ không ngon giấc. Thậm chí có thể gây tiêu chảy, lạnh bụng.
• Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp, suy nhược không nên uống nước dừa.
• Mẹ bầu bị đa ối nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn thì hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước.
• Hạn chế dùng nước dừa để lạnh.
• Tránh uống nước dừa để qua đêm.