Bị Cảm Nên Uống Nước Gì? Top 6 Loại Nước Nên Uống Khi Bị Cảm

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bị cảm nên uống nước gì?

Bị cảm nên uống nước gì? Dưới đây là top 6 loại nước bạn nên uống nhằm hỗ trợ cơ thể nhanh chóng “chiến thắng” bệnh cảm, cụ thể gồm có:

Nước gừng

Gừng được biết đến là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người đang bị cảm. Gừng mang đến công dụng làm dịu dạ dày, tăng cường thể lực, chống lại các loại virus gây bệnh cho đường hô hấp, loại bỏ tạp chất bên trong cơ thể,… Bên cạnh đó, gừng còn hỗ trợ ngăn ngừa cơn đau răng, đau nửa đầu,… Với những công dụng tuyệt vời kể trên, bạn hãy tham khảo ngay cách làm nước gừng dành cho người bị cảm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: 1 củ gừng lớn (nếu loại nhỏ thì dùng 2 củ), 20 ml mật ong nguyên chất (điều chỉnh theo sở thích), 1 lít nước lọc, nửa quả chanh tươi. Cách làm cụ thể như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy gọt vỏ gừng rồi rửa sạch và thái thành từng lát mỏng.
• Tiếp theo, đun 1 lít nước lọc với gừng vừa thái xong. Khi nước sôi đun thêm 5 – 10 phút nữa và tắt bếp. Bạn cần lọc bỏ đi phần gừng chỉ lấy nước. Sau đó cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào để hương vị thơm ngon, dễ uống hơn. Bạn có thể dùng nước gừng 2 – 3 lần/tuần.

Trà thảo mộc

Hiện nay có rất nhiều thảo mộc, mỗi loại sở hữu những công dụng riêng biệt. Đa phần các loại trà thảo mộc như tầm ma, atiso đỏ, hoa oải hương, hoa cúc,… hay hỗn hợp đều mang đến khả năng giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm nhẹ triệu chứng khi bị cảm. Điển hình như trà tầm ma hỗ trợ thải độc cơ thể, trà atiso đỏ bổ sung Vitamin, trà hoa cúc và oải hương giúp thư giãn hiệu quả.

Cách pha trà thảo mộc như sau:

• Cho vào dụng cụ pha khoảng 3 gam trà thảo mộc (tương ứng 1 muỗng cà phê). Dùng nước sôi tráng qua 30 giây để bụi bẩn được loại bẩn trong bình đồng thời đánh thức trà.
• Sau khi tráng xong, hãm trà trong 200 ml nước sôi khoảng 15 phút là hoàn tất.
• Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp pha trà thảo mộc bằng cách cho 3 gam trà vào túi lọc. Tiếp theo đổ nước sôi vào đợi khoảng 10 phút là có thể thưởng thức được. Trà thảo mộc rất tốt cho cơ thể, bạn có thể uống 1 lần/ngày.

Nước ép nghệ, gừng, cà rốt, củ cải

Bị cảm nên uống nước gì? Nước ép được kết hợp từ các nguyên liệu tự nhiên như nghệ, gừng, cà rốt, củ cải sẽ rất tốt cho thể trạng của người bị cảm. Loại nước ép này được đánh giá cao vì mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời. Nghệ, gừng, cà rốt, củ cải hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, giảm viêm nhanh chóng, rất tốt để cải thiện triệu chứng do bệnh cảm gây ra như đau nhức cơ thể, ho, sổ mũi,… Ngoài ra, nếu bạn đang bị viêm khớp dạng thấp cũng giúp xoa dịu cơn đau.

Trước tiên để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 3 củ cà rốt và 1 củ cải gọt vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ ra. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, lấy nước uống. Với hàm lượng Canxi, Sắt, Vitamin E, A, C dồi dào, bạn có thể thưởng thức loại nước ép này 3 – 4 lần/tuần nhằm cải thiện triệu chứng cảm thật tốt.

Nước chanh kết hợp mật ong

Bị cảm nên uống nước gì? Nước chanh kết hợp mật ong sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Từ xa xưa, con người đã xem mật ong như một loại thần dược, vì mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, mật ong có khả năng giảm viêm nhiễm, tăng cường thể lực và giúp cơ thể thư giãn. Bên cạnh đó, chanh rất hữu ích trong việc trung hòa tính kiềm và giải độc khi cơ thể bị cảm.

Để thực hiện bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi, 300 ml nước ấm và 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất. Tiếp theo, vắt nước cốt chanh vào một chiếc ly, sau đó cho thêm mật ong và 300 ml nước ấm. Khuấy đều tay và thưởng thức ngay khi nước còn ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất. Trong 1 tuần, bạn có thể dùng món nước này từ 3 – 4 lần là hợp lý.

Nước ép cà chua

Bị cảm nên uống nước gì? Nước ép cà chua cũng là một loại thức uống hữu ích bạn nên cân nhắc. Loại quả này hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường thể lực. Ngoài hàm lượng Vitamin dồi dào, cà chua còn sở hữu dưỡng chất Folate có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, vô cùng phù hợp để người đang măc cảm cúm dùng. Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua, thái nhỏ và cho vào máy ép lấy nước uống. Để tối ưu hiệu quả, bạn nên dùng loại nước ép này 2 – 3 lần/tuần.

Nước ép bưởi và cam

Bị cảm nên uống nước gì? Nước ép bưởi và cam cũng là một gợi ý hay. Ưu điểm nổi bật của hai loại quả này là chứa rất nhiều Vitamin C, chất chống Oxy hóa, hữu ích trong việc nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường. Trong trường hợp thiếu hụt Vitamin C, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm trùng, khả năng tự chữa lành vết thương suy giảm và hệ miễn dịch cũng không còn hoạt động tốt. Vì thế, khi mắc bệnh cảm, bạn nên bổ sung nước ép cam, bưởi.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dùng máy chuyên dụng ép lấy phần nước cam và bưởi. Sau đó pha nước ép cam và bưởi theo tỷ lệ 2:1, có thể thêm chút đường cho dễ uống. Để phát huy hiệu quả tối ưu, bạn hãy dùng nước ép cam, bưởi 1 – 2 lần/tuần nhé.

Trên đây là top 6 loại thức uống giúp bạn giải đáp thắc mắc bị cảm nên uống nước gì? Tiếp theo, Phòng khám Đa khoa Phương Nam sẽ trả lời giúp bạn thêm một câu hỏi nữa chính là cảm cúm có nên uống nước dừa không?

Bị cảm uống nước dừa được không?

Trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất, Vitamin,… mà cơ thể cần giúp chống lại virus gây cảm cúm. Hàm lượng Hydrat còn hỗ trợ giữ nước cho cơ thể. Mà điều này rất quan trọng với người bị cảm cúm, vì thể trạng lúc này thường dễ bị mất nước. Do đó, bên cạnh nước lọc, bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa mỗi ngày khi bị cúm.

Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dừa cũng không tốt cho sức khỏe. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, đối với người trưởng thành, mỗi ngày chỉ nên uống 250 ml với tần suất 2 lần/ngày. Bên cạnh đó, bệnh nhân bị cúm nên dùng nước dừa ở dạng nguyên chất, không cần phải thêm đường hay muối vào.