Kiểm Soát Cơn Bốc Hỏa Tiền Mãn Kinh

Tìm hiểu thuật ngữ bốc hỏa tiền mãn kinh

Phụ nữ ở độ tuổi từ 50 – 55 sẽ kết thúc quá trình sinh sản cũng có nghĩa là chấm dứt thời kỳ kinh nguyệt nên được gọi là thời kỳ mãn kinh. Tiền mãn kinh là thời kỳ trước của giai đoạn này.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, thể trạng của mỗi người không giống nhau nên các biểu hiện ở cơ thể cũng có sự khác biệt.

Bốc hỏa là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng xuất hiện cơn nóng đột ngột từ mặt lan tới ngực rồi nóng bừng toàn thân. Thời gian mỗi cơn bốc hỏa là khác nhau, trung bình khoảng vài phút, tần suất mỗi ngày từ 5 – 10 cơn.

Đặc biệt đối với những người thường xuyên phải chịu căng thẳng và áp lực thì có thể lên tới 20 cơn bốc hỏa một ngày. Mỗi lần trải qua cơn bốc hỏa như vậy người phụ nữ sẽ toát mồ hôi, ớn lạnh, bủn rủn tay chân, tim đập nhanh, dễ cáu gắt, cảm thấy rất mệt mỏi.

Biểu hiện của bốc hỏa tiền mãn kinh

Bốc hỏa tiền mãn kinh thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và lan nhanh ra toàn thân. Cảm giác nóng thường kéo dài từ 2 – 4 phút, có thể đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực sau đó là lạnh run.

Nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh

Có nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh, cụ thể:

Cơ chế gây bốc hỏa

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng là lúc xảy ra sự lão hóa của tuyến yên, não bộ và buồng trứng. Hệ quả là làm suy giảm hoạt động hệ trục này, phá vỡ cơ chế ra mệnh lệnh ở não bộ đến tuyến yên, rồi đi xuống buồng trứng để sản xuất ra 3 nội tiết tố: Testosterone, Estrogen với Progesterone. 

Không những thế, sự phản hồi ngược từ buồng trứng quay trở về với tuyến yên và não bộ để điều chỉnh đúng, đủ các hormone cần thiết cũng sẽ xảy ra trục trặc.

Chính sự thay đổi bất thường nồng độ nội tiết tố đã tác động đến nơi đảm nhận vai trò kiểm soát thân nhiệt là vùng dưới đồi của não, khiến cho vùng này bị rối loạn nên đánh giá sai lệch về nhiệt độ cơ thể. Kết quả là vùng dưới đồi não truyền tín hiệu để toàn thân giải phóng nhiệt. 

Điều này có thể dẫn đến mạch máu dưới da bị giãn nở, tim phải bơm máu nhanh hơn, thân nhiệt tăng lên một cách đột ngột nên tuyến mồ hôi phải hoạt động mạnh mẽ để cơ thể được làm mát. Kết thúc chu trình bốc hỏa tiền mãn kinh thì cơ thể vã mồ hôi nên mất nhiệt sinh ra ớn lạnh, mệt lả, thấp thỏm lo âu.

Nguyên nhân gây bốc hỏa

Cho đến nay vẫn chưa tìm ra được nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh nhưng nhiều chuyên gia cho rằng các nhân tố sau có liên quan mật thiết với hiện tượng này:

• Rối loạn hormone: Suy giảm nồng độ Estrogen có thể gây ra cơn bốc hỏa.
• Dùng một số loại thuốc như: Thuốc giảm đau Opioid, thuốc chống trầm cảm,… có thể khiến nữ giới giai đoạn này dễ xuất hiện cơn bốc hỏa.
• Béo phì hoặc thừa cân: Đây là nhóm phụ nữ có nguy cơ gặp phải bốc hỏa tiền mãn kinh cao hơn so với người bình thường.
• Tâm lý: Thường xuyên bị căng thẳng, trải qua cảm giác bồn chồn và lo lắng cũng dễ gây ra cơn bốc hỏa ở phụ nữ.
• Thực phẩm: Thực phẩm có nhiều gia vị, đồ ăn chua, cay nóng,… rất dễ gây ra cảm giác bí bách, khó chịu, nóng bức.

• Bệnh lý: Những đối tượng bị cường giáp rất dễ mắc các triệu chứng nóng bức, hồi hộp, tim đập nhanh, tiểu tiện liên tục,… Hoặc nếu mắc các bệnh lý nhiễm virus hay nhiễm trùng thì cũng thường bị bốc hỏa, khó chịu đường ruột, tiêu chảy,…
• Phòng ở nóng bức, môi trường sống ngột ngạt.

Mối nguy hại và cách xử lý khi bị bốc hỏa tiền mãn kinh

Phụ nữ khi bị bốc hỏa tiền mãn kinh xảy ra nhiều mối nguy hại vì thế cần tìm cách xử lý càng nhanh càng tốt:

Mối nguy hại của hiện tượng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Khi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh xuất hiện thì phụ nữ thường đổ mồ hôi, mặt đỏ gay gắt. Những triệu chứng ấy khiến cho chị em trở nên thiếu tự tin từ đó ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống.

Ngoài ra, hiện tượng bốc hỏa còn xuất hiện vào ban đêm nên rất dễ gây mất ngủ, giấc ngủ chập chờn. Lâu dần khiến cho cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi nên ngày hôm sau không còn tinh thần để làm việc, thực hiện hoạt động thường ngày.

Thời kỳ này phụ nữ cũng bị suy giảm nội tiết tố nên dần mất đi khoái cảm, hưng phấn khi quan hệ tình dục, thậm chí có người còn bị lạnh cảm và sợ yêu vì vùng kín khô rát. Tình trạng này kéo dài rất dễ làm đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh ngày thêm trầm trọng có thể làm tăng tình trạng gãy xương và các bệnh xương khớp.

Mặt khác, nó cũng chính là nguyên nhân làm tăng huyết áp đột ngột, thay đổi mạch máu cũng như gia tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh lý về tim.

Cách chữa bốc hỏa tiền mãn kinh

Nhiều biện pháp có thể giúp nữ giới giảm được cảm giác khó chịu và kiểm soát tốt hơn tần suất xuất hiện tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh, cụ thể:

• Tránh những nơi nóng bức.
• Tránh dùng đồ uống nóng hay chứa chất kích thích.
• Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát, tạo cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể.
• Tập điều hòa nhịp thở khi cơn bốc hỏa bắt đầu bằng cách hít vào đường mũi và thở ra nhờ miệng 5 – 7 lần/nhịp.
• Trước khi đi ngủ 2 – 3 giờ hãy tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như: Thiền, khí công, yoga,…

• Tránh để cơ thể bị béo phì hoặc tìm cách duy trì cân nặng ổn định.
• Gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về việc sử dụng thuốc giúp khắc phục những triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh nhưng cần phải dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng chúng trong thời gian dài.

Uống thuốc gì để giảm bốc hỏa

Các loại thuốc chống co giật thường tác động đến vùng dưới đồi của não – nơi đóng vai trò điều chỉnh nhiệt độ trong cơ thể. Theo đó, chị em có thể làm giảm tần suất và mức độ của những cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra việc dùng thuốc Gabapentin – một loại chống co giật sẽ làm giảm tần suất xuất hiện các cơn bốc hỏa lên đến 87%.

Một số loại thuốc có khả năng chống co giật như:

• Gabapentin (Neurontin, Gralise,…): Thuốc có hiệu quả vừa phải nhưng gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn ngủ, khiến cơ thể bị tích nước, mệt mỏi.

• Pregabalin (Lyrica): Có hiệu quả làm giảm nhẹ các cơn nóng bừng, ửng đỏ mặt tuy nhiên nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: Buồn ngủ, chóng mặt, khó tập trung, tăng cân.

Bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Cho đến hiện nay vẫn chưa có số liệu cụ thể nào cho biết về thời gian kéo dài cơn bốc hỏa cũng như tần suất, cường độ của nó. Theo các chuyên gia y tế thì tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh thường kéo dài từ 5 – 7 năm nhưng đôi khi lên tới 10 – 15 năm thậm chí dài hơn. Tuy nhiên vẫn có người phải trải qua các cơn bốc hỏa trong những năm sau mãn kinh.

Phụ nữ thường gặp phải bốc hỏa tiền mãn kinh thường trong lứa tuổi 45 – 55, có thể trẻ hơn (khi mắc chứng suy sớm buồng trứng), xuất hiện bất thường về kinh nguyệt, rối loạn tình dục, rối loạn nội tiết tố,…