Hotline:
1800 2222
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Ngô Thị Vinh | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng hai 10, 2021
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Vào thời gian đầu của thai kỳ, cổ tử cung của mẹ bầu đóng chặt giúp ngăn không cho bất cứ vật lạ nào có thể xâm nhập hoặc ra khỏi nhằm bảo vệ an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, khi sắp chuyển dạ, cổ tử cung bắt đầu mỏng và căng ra để chuẩn bị cho việc chào đời của em bé.
Tùy vào cơ địa của mỗi phụ nữ mà mức độ giãn nở của cổ tử cung khác nhau. Thông thường cổ tử cung bắt đầu giãn ra từ vài tuần trước sinh. Nhưng, ở một số trường hợp, tử cung không giãn ra hoặc mở ít cho đến khi bắt đầu chuyển dạ, điều này không chỉ gây khó khăn cho việc sinh đẻ mà còn có thể ảnh hưởng đến mẹ và bé.
Để khắc phục được tình trạng này, mẹ bầu nên chuẩn bị sức khỏe tốt bằng việc luyện tập các cách làm cổ tử cung mở nhanh để bé vượt cạn một cách dễ dàng.
Hiện nay, có nhiều cách làm cổ tử cung mở nhanh an toàn để hỗ trợ quá trình chuyển dạ khi em bé đủ tháng, bao gồm: Đi bộ, ngồi xổm,… Trong đó, quan hệ tình dục cũng hữu ích trong việc kích thích tử cung giãn nở một cách nhẹ nhàng.
Dưới đây là 10 cách làm cổ tử cung mở nhanh mẹ nên thử để có thể vượt cạn một cách an toàn, cụ thể:
Mẹ bầu đi bộ có thể giúp cơ thể giải phóng oxytocin và kích thích tử cung giãn nở nhanh hơn, biểu hiện là các cơn co thắt.
Mẹ bầu nên đi bộ hoặc leo lên cầu thang với tốc độ chậm. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, mẹ nên cần có người đi cùng để đảm bảo không có bất kỳ rủi ro nào có thể xảy ra.
Chú ý: Trường hợp vỡ nước nước ối trong quá trình đi bộ, bạn hãy dừng ngay lập tức và liên hệ với các cơ sở y tế.
Quan hệ tình dục là một trong 10 cách làm cổ tử cung mở nhanh. Bởi trong khi giao hợp, cơn cực khoái và prostaglandin trong tinh dịch giúp kích thích tử cung một cách tự nhiên, từ đó, cổ tử cung cũng mỏng dần và giãn ra nhanh hơn.
Ngoài ra, khi quan hệ tình dục, cơ thể của người nữ cũng tiết ra oxytocin, loại hormone này cũng giúp bắt đầu các cơn co thắt.
Chú ý: Không quan hệ tình dục nếu nước ối đã vỡ vì em bé không còn được bảo vệ một cách an toàn.
Dứa là loại thực phẩm giúp cổ tử cung giãn ra nhanh hơn, bởi trong dứa có chứa prostaglandin, đây là một thành phần được cho là hữu ích cho quá trình chuyển dạ.
Mẹ bầu có thể nạp khoảng 100g dứa mỗi ngày cho đến khi bạn chuyển dạ.
Chú ý: Không ăn dứa nếu mẹ bị dị ứng với hoặc gây ra các khó chịu cho dạ dày.
Bạn có thể chọn tư thế đứng cách tường và bàn một khoảng an toàn, thoải mái, sau đó đứng và nghiêng người về phía tường và bàn. Nếu bạn có những dấu hiệu về các cơn co thắt, hãy đi bộ để kích thích quá trình chuyển dạ.
Chú ý: Không nên luyện tập quá sức, nếu mẹ cảm thấy mệt, nên dừng lại và nghỉ ngơi.
Mẹ trong tư thế ngồi trên quả bóng, bàn chân đặt phẳng trên sàn, dùng chân điều khiển quả bóng lắc qua một bên, tiến, lùi hoặc xoay tròn.
Động tác này cho phép bạn trút bỏ trọng lượng ở chân và thư giãn phần lưng dưới, giúp mở khung xương chậu và kích thích mở tử cung. Mẹ nên thực hiện động tác này từ 20 – 30 phút mỗi ngày, có thể thực hiện một lần hoặc chia thành nhiều đợt trong ngày.
Chú ý: Nếu xuất hiện các cơn co thắt tử cung dữ dội, mẹ nên dựa lưng vào một điểm tựa nào đó để nghỉ ngơi.
Bạn có thể nhờ người khác dùng lòng bàn tay ấn vào phần cơ mông, các ngón tay hướng vào cột sống trong khi khuỷu tay hướng ra ngoài và ép về phía cột sống, động tác này có thể kích thích quá trình chuyển dạ.
Nằm nghiêng và đầu gối cong là một trong 10 cách làm cổ tử cung mở nhanh. Mẹ nằm xuống một bên, phần chân dưới duỗi thẳng và uốn cong đầu gối lên phía bụng càng nhiều càng tốt. Đây được xem là tư thế hữu ích để mở khung xương chậu và khuyến khích em bé quay đầu.
Chú ý: Mẹ có thể thực hiện động tác này 30 đến 45 phút mỗi ngày, có thể chia thành nhiều đợt khác nhau cho đến khi chuyển dạ.
Đứng kê một chân trên ghế đẩu, xoay bàn chân còn lại sang một bên, sau đó vươn và ép người về phía trước theo nhịp điệu. Mẹ nên thay đổi chân liên tục khoảng 2,4 phút một lần để kích thích quá trình giãn nở tử cung.
Chú ý: Tư thế này thường sẽ hữu ích vào cuối thời kỳ chuyển dạ khi quá trình giãn nở tử cung đã có dấu hiệu chậm lại.
Mẹ bầu quỳ theo kiểu ngồi “Chính tọa” của người nhật, nhưng hai đầu gối không khép lại, mông tựa trên mắt cá chân và để bụng vừa khít giữa hai đầu gối. Sau đó, mẹ xếp chồng lên phần đùi nhiều chiếc gối để có thể tựa ngực và phần đầu vào chúng hoặc duỗi người thẳng xuống sàn nhà.
Đây là cách làm cổ tử cung mở nhanh dễ thực hiện khi mẹ đi, đứng, ngồi hoặc quỳ. Bằng cách này, trọng lượng của em bé sẽ đè lên cổ tử cung và kích thích bộ phận này mở ra. Tư thế thẳng cũng có thể giúp em bé trong quá trình quay đầu.
Một tư thế mà trong thời gian chuyển dạ mẹ không nên áp dụng là nằm ngửa vì trọng lượng của em bé gây áp lực lên động mạch chính, gây ức chế lưu lượng máu đến thai nhi. Bạn nữ có thể khắc phục bằng cách kê một chiếc gối nhỏ hoặc miếng đệm lót ở một bên lưng.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
