Cách Uống Nghệ Với Tiêu Đen Giảm Cân Đẹp Da

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Nghệ với tiêu đen giúp giảm cân như thế nào?

Trước khi tìm hiểu về cách uống nghệ với tiêu đen giảm cân hãy cùng điểm công dụng của nghệ với tiêu nhé! Nghệ, tiêu là hai loại gia vị phổ biến trong mọi gia đình và chúng đều có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, ít người biết rằng nghệ với tiêu đen cung cấp nhiều lợi ích trong việc giảm cân cũng như duy trì độ ẩm trong cơ thể.

Nghệ chứa nhiều thành phần quan trọng như chất xơ, Protein và Omega-3, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, chống viêm nhiễm, giảm đau, tiêu diệt vi khuẩn, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Về phần tiêu đen, nó chứa hoạt chất Piperine, khi kết hợp với nghệ tươi, giúp tăng khả năng hấp thụ Curcumin – một hợp chất hữu ích trong nghệ, có tác dụng làm đẹp và giảm mỡ thừa. Theo The Health Site, hoạt chất này còn làm tăng hormone Adiponectin, điều chỉnh quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, trao đổi chất từ đó giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.

Vì những lợi ích này, việc pha trà từ nghệ và hạt tiêu đen không chỉ giúp giảm cân, duy trì độ ẩm trong cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là trong mùa thay đổi thời tiết cuối năm.

Cách pha trà nghệ-tiêu đen để giảm cân

Cách pha trà nghệ tiêu đen để giảm cân cũng khá đơn giản, không mất nhiều thời gian chuẩn bị. Đầu tiên, đun một nồi nước sôi. Khi nước đã đạt tới điểm sôi, tắt bếp và sau đó thêm một thìa cà phê tiêu đen với một thìa cà phê bột nghệ vào nồi. Để hỗn hợp này trong khoảng ba đến bốn phút. Sau đó, đổ hỗn hợp vào một cốc và thử một ngụm.

Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào cốc để tạo thêm độ ấm trong những ngày se lạnh. Chuyên gia dinh dưỡng đề xuất thêm trà nghệ tiêu đen vào chế độ ăn uống của bạn vào mùa lạnh để tận hưởng các lợi ích mà loại trà này mang lại cho sức khỏe tổng thể. Trong phần tiếp theo hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách uống nghệ với tiêu đen giảm cân nhé!

Cách uống nghệ và tiêu đen chính xác

Một cách sử dụng nghệ với tiêu đen giảm cân đơn giản và tốt cho sức khỏe là uống chúng trực tiếp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dùng đúng phương pháp. Dưới đây là một số gợi ý về cách sử dụng tinh nghệ và tiêu đen mà bạn có thể tham khảo:

• Nước tinh nghệ và tiêu đen: Chỉ cần pha một muỗng cà phê bột nghệ và một ít tiêu đen vào một cốc nước ấm, sau đó khuấy đều cho đến khi bột nghệ hoàn toàn tan. Đây là cách nhanh chóng, tiện lợi để sử dụng tinh nghệ với tiêu đen.
• Trà tinh nghệ, tiêu đen và mật ong: Nếu bạn thấy nước tinh nghệ và tiêu đen khó uống, bạn có thể thử trà tinh nghệ, tiêu đen với mật ong. Để làm loại trà này, bạn chỉ cần pha bột nghệ vào nước ấm rồi thêm từ 1 đến 2 thìa mật ong cùng một chút tiêu đen. Trà này có hương vị thơm ngọt, hơi cay và dễ uống.
• Bạn cũng có thể sử dụng tinh nghệ và tiêu đen trong các món ăn. Với cách này, bạn thêm chúng vào cháo, súp, sinh tố hoặc các món salad để tăng thêm hương vị, giá trị dinh dưỡng.

Tuy nhiên, hãy luôn tuân theo liều lượng và chú ý đến tình trạng cá nhân khi sử dụng tinh nghệ với tiêu đen. Đặc biệt đối với những người có vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng.

Cần lưu ý gì khi uống tinh nghệ với tiêu đen?

Mặc dù cách uống nghệ với tiêu đen giảm cân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để khai thác tối đa hiệu quả của chúng, cần tuân thủ cách sử dụng đúng. Dưới đây là một số quy tắc quan trọng mà bạn cần biết khi tiêu thụ tinh nghệ với tiêu đen: 

• Liều lượng: Cả tinh nghệ và tiêu đen đều có khả năng chống viêm mạnh mẽ, gây ảnh hưởng đối với cơ thể nếu dùng quá liều. Trước khi bắt đầu uống tinh nghệ với tiêu đen bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Tác dụng phụ hoặc gây ra tình trạng tương tác thuốc: Tinh nghệ và tiêu đen có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, dị ứng da, tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc gặp vấn đề sức khỏe cụ thể, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng tinh nghệ với tiêu đen.
• Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Hãy lựa chọn tinh nghệ và tiêu đen từ nguồn đáng tin cậy, đảm bảo chất lượng để bảo vệ, chăm sóc sức khỏe tốt nhất. 

Tinh nghệ và tiêu đen tạo thành một bộ đôi hoàn hảo, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Sử dụng chúng một cách đúng cách và khoa học là cách tốt nhất để tận dụng toàn bộ tiềm năng sức khỏe mà chúng mang lại.

Khi được sử dụng đúng cách và ở tỷ lệ phù hợp, tinh nghệ và tiêu đen có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể đáng kể. Hãy thử thêm chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn để cải thiện sức khỏe nhé!