Giật Mình Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không? – Mẹ Bầu Phải Biết

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Nguyên nhân mẹ bầu hay giật mình

Để giải đáp thắc mắc giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này trước, cụ thể như sau:

Giật mình khi đang thức

Bà bầu giật mình khi thức bắt nguồn từ một số tác nhân bên ngoài như va chạm bất ngờ, tiếng động lớn hay có chuyện gì đột ngột xảy ra. Tâm trạng của chị em trở nên nhạy cảm và dễ bị kích thích hơn khi mang thai, vì xuất hiện Hormone Progesterone. Bên cạnh đó, những băn khoăn trong giai đoạn mang bầu, sự lo lắng về sức khỏe thai nhi cũng ảnh hưởng đến tâm lý của chị em. Vì vậy, khi có tác động bất ngờ, mẹ bầu dễ bị giật mình.

Giật mình trong lúc ngủ

Trong lúc ngủ mẹ bầu thường giật mình xuất phát từ những nguyên nhân dưới đây:

• Cơ thể mẹ bầu sẽ không được thả lỏng, kém thoải mái nếu nằm ngủ sai tư thế. Từ đó, khiến thai phụ ngủ không ngon giấc và dễ bị giật mình.
• Mẹ bầu thường giật mình giữa đêm và rất khó ngủ lại nếu tâm trạng căng thẳng, lo lắng, stress vì phải làm việc quá sức.
• Thai nhi sẽ lớn dần gây áp lực lên chân và lưng, tạo ra cảm giác nhức mỏi cho mẹ bầu, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Ở giai đoạn này, rất nhiều thai phụ gặp phải tình trạng chuột rút, khiến giấc ngủ không trọn vẹn, dễ giật mình.
• Đối với cơ thể mẹ cũng như sự phát triển của bé, Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng. Thiếu Canxi cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai giật mình khi ngủ.
• Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như nghiến răng, ngủ ngáy, mắc bệnh tim mạch,…

Trên đây là những nguyên nhân cơ bản và phổ biến khiến thai phụ bị giật mình. Vậy bà bầu giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không? Hãy tiếp tục tìm hiểu nhé!

Giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không?

Mẹ bầu giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không? Nếu mẹ bầu hay giật mình vì tác động đột ngột, do tiếng ồn và không thường xuyên xảy ra thì đừng quá lo lắng. Bà bầu nên tránh xa những nơi ồn ào náo nhiệt, tăng cường nghỉ ngơi thư giãn, ăn uống đủ chất, hạn chế lo lắng và thả lỏng tâm lý. Tình trạng giật mình sẽ được cải thiện, giúp thai nhi phát triển tốt khi mẹ có môi trường sống yên bình, cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng thoải mái.

Tinh thần của mẹ bầu sẽ tràn đầy năng lượng, thoải mái nếu ngủ ngon giấc, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Vậy khi mẹ giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi không? Trong trường hợp mẹ thường xuyên giật mình khi ngủ sẽ khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi. Thức giấc quá nhiều lần khiến mẹ bị thiếu ngủ, tâm trạng dễ stress, ăn uống không ngon miệng, sức đề kháng giảm sút.

Nếu nguyên nhân gây giật mình là những bệnh lý như nghiến răng, ngủ ngáy, tim mạch sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi, khiến con yêu đối mặt với nguy cơ sinh non, sảy thai, nhẹ cân. Thắc mắc giật mình có ảnh hưởng tới thai nhi đã được giải đáp xong. Thế cần chữa trị và phòng ngừa như thế nào hiệu quả?

Phương pháp giúp mẹ hạn chế tình trạng giật mình khi mang thai

Để hạn chế tình trạng giật mình khi mang thai, mẹ bầu hãy áp dụng một số phương pháp dưới đây:

Mẹ bầu sẽ có cảm giác thư thái, dễ ngủ và ít bị giật mình hơn nếu không gian sạch sẽ, yên tĩnh, hạn chế ánh sáng.

Thai phụ nên chọn cho mình tư thế ngủ dễ chịu nhất, có gối cao để đỡ phần bụng và nằm nghiêng sang bên trái. Ngủ đúng tư thế sẽ giúp mẹ bầu hạn chế trở mình, ngủ ngon hơn và tránh thức giấc vào giữa đêm.

Để duy trì sức khỏe thật tốt, mẹ bầu nên thiết lập lịch sinh hoạt lành mạnh, thời gian biểu khoa học và áp dụng đều đặn mỗi ngày. Việc đi ngủ đúng giờ giúp thai phụ ngủ dễ và sâu giấc hơn. Tốt nhất hãy đi ngủ trước 10 giờ đêm và dậy lúc 6 giờ sáng.

Trước khi đi ngủ, mẹ bầu không nên uống nhiều nước. Bằng cách này, nhu cầu thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh sẽ giảm, đảm bảo mang đến cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn.

Việc dùng điện thoại, máy tính quá nhiều, uống nước có ga, nước ngọt, cà phê trước khi ngủ là nguyên dân phổ biến dẫn đến tình trạng trằn trọc, mất ngủ. Vì thế mẹ bầu nên hạn chế thực hiện những hành động kể trên.

Để có cơ thể giàu năng lượng, dễ mang đến giấc ngủ ngon, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu Canxi, Sắt, chất xơ, Vitamin, hạn chế đường, muối, dầu mỡ.

Một trong những cách hữu hiệu giúp thai phụ dễ ngủ hơn, không bị giật mình là vận động cơ thể nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ,…