Hậu Covid Giảm Ham Muốn Và Cách Cải Thiện Qua Chế Độ Ăn Uống

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ K Mình

Bác sĩ khoa nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Covid-19 có thể ảnh hưởng như thế nào đến nhu cầu sinh lý của nam giới?

Hậu Covid giảm ham muốn là tình trạng một số nam giới đang gặp phải. Vấn đề này có thể được lý giải bằng những nguyên nhân dưới đây:

Khi bị nhiễm Covid sẽ dễ cảm thấy căng thẳng, áp lực, stress, mất ngủ, thậm chí kéo dài cho đến lúc đã khỏi bệnh. Trong khi đó, tâm lý căng thẳng được nghiên cứu có thể là một trong những nguyên nhân khiến Hormone mất cân bằng, tác động tiêu cực đến ham muốn của nam và nữ. Vấn đề này kết hợp với tình trạng thể lực bị suy giảm hậu Covid khiến phái mạnh mất đi hứng thú “mây mưa”.

Khi SARS-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể nam giới, virus sẽ gắn vào những thụ thể ACE 2 (có nhiều ở tim, phổi, niêm mạc miệng, tinh hoàn,…). Phản ứng viêm sẽ xuất hiện khi tinh hoàn bị virus tấn công. Đa phần biểu hiện viêm chỉ ở mức độ nhẹ, thoáng qua và không khiến người bệnh khó chịu.

Tuy nhiên hiện tượng này có thể khiến các tế bào Leydig ở tinh hoàn bị tổn thương thứ phát. Trong khi tế bào này có khả năng tổng hợp Testosterone. Do đó sẽ khiến nồng độ Hormone Testosterone và chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Đồng thời làm khả năng sinh sản và tình dục của phái mạnh suy giảm theo. 

Nhiều báo cáo trên thế giới đã chỉ ra rằng, rối loạn cương dương là một trong những biến chứng của Covid-19 mà phái mạnh thường gặp phải. Ngoài việc tấn công vào đường hô hấp khi xâm nhập vào cơ thể, virus còn gây phản ứng viêm và rối loạn nội mô. Điều này làm phá hỏng tính toàn vẹn của nội mạc mạch máu, kích hoạt quá trình đông máu, tăng tính thấm, khiến vi mạch bị tổn thương dẫn đến di chứng rối loạn cương dương. Từ đó khiến “cuộc vui” diễn ra không trọn vẹn và còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái mạnh. 

Bạn thấy đấy, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng hậu Covid giảm ham muốn ở nam giới. Vậy Covid-19 có thể ảnh hưởng như thế nào đến nhu cầu sinh lý của chị em phụ nữ? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tiếp tục tìm hiểu bạn nhé!

Covid-19 có thể ảnh hưởng như thế nào đến nhu cầu sinh lý của phụ nữ?

Với phái nữ, khi bị nhiễm Covid, virus sẽ tấn công vào các thụ thể ACE 2 tại màng tế bào – vốn có rất nhiều ở phổi, tim, niêm mạc miệng, nội mạc tử cung, buồng trứng, cơ quan sinh dục,… Tương tự như phái mạnh, nữ giới cũng bị mất cân bằng nồng độ Hormone Estrogen, gây ra tình trạng hậu Covid giảm ham muốn. Bên cạnh đó, chức năng của tử cung và buồng trứng cũng bị ảnh hưởng. Niêm mạc tử cung có thể bị viêm, nang trứng không phát triển tác động tiêu cực đến quá trình làm tổ và thụ tinh.

Chế độ ăn cải thiện tình trạng hậu Covid giảm ham muốn

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh có thể mang đến nhiều lợi ích như nâng cao năng lượng, tăng lưu lượng máu, cải thiện tâm trạng và sức bền trong hoạt động tình dục, thúc đẩy ham muốn. Để lấy lại phong độ trong “chuyện ấy”, bạn hãy bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn:

 Hàu

Hàu chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hàu cũng là một trong những thực phẩm sở hữu nhiều Kẽm nhất. Kẽm được chứng minh là có khả năng làm gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, kẽm cũng tác động đến quá trình tạo ra tinh dịch và nội tiết tố sinh dục, làm ham muốn tình dục gia tăng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn hàu khoảng 1 – 2 lần/tháng và kết hợp đa dạng với những loại thực phẩm khác để cải thiện tình trạng hậu Covid giảm ham muốn. 

 Sô cô la đen

Sô cô la đen sở hữu nhiều chất chống Oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nó cũng có khả năng làm tăng ham muốn tình dục. Hàm lượng Flavanols trong sô cô la cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Với phái mạnh, sô cô la còn hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn cương dương. Lưu ý, bạn nên chọn loại sô cô la đen sở hữu hàm lượng cacao nguyên chất từ 60% trở lên.

 Bông cải xanh

Kẽm của bông cải xanh đóng vai trò quan trọng trong việc gia tăng nội tiết tố Testosterone tự nhiên. Điều này hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý và làm gia tăng khả năng cương dương. Bông cải xanh cũng rất giàu Vitamin, Canxi,… giúp kích thích tế bào Leydig ở tinh hoàn, cải thiện chất lượng tinh trùng và thúc đẩy quá trình sản sinh Hormone nội tiết tố. 

 Các loại hạt

Đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân đều chứa nhiều Magie, giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tuần hoàn và tăng cường năng lượng. Hạt bí ngô rất giàu Kẽm, Kali và Magie nên giúp cải thiện lưu lượng máu rất hiệu quả. Một vài nghiên cứu cho thấy các dưỡng chất này có khả năng làm tăng mức Testosterone trong cơ thể. Do đó, khi đối mặt với tình trạng hậu Covid giảm ham muốn, bạn hãy bổ sung thêm các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng nhé. 

 Cà phê

Caffeine là chất có thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong “chuyện ấy”. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều Caffeine sẽ gây ra cảm giác bồn chồn và làm cản trở hoạt động tình dục. Nó cũng làm cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô da, mệt mỏi,… Do đó, bạn chỉ nên dùng 1 – 3 cốc cà phê/ngày để cải thiện tình trạng hậu Covid giảm ham muốn. 

 Dưa hấu

Dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể một cách tự nhiên và có khả năng giải khát tốt. Điều này cũng góp phần làm gia tăng ham muốn tình dục. Dưa hấu cũng sở hữu hàm lượng Kali dồi dào, giúp máu lưu thông hiệu quả. Citrulline trong dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ các mạch máu thư giãn, tạo điều kiện cho máu đến dương vật nhiều hơn.

 Bơ

Bơ sở hữu nhiều Vitamin E, chất béo không bão hòa và các loại dầu lành mạnh để giúp mọi hoạt động trong cơ thể bạn diễn ra trơn tru. Nếu không nạp đủ chất béo, móng tay và tóc sẽ dễ bị gãy, da khô hơn,… Dưỡng chất của bơ còn cải thiện chất lượng sinh hoạt tình dục, làm gia tăng ham muốn. Có được điều này là nhờ hàm lượng Axit Oleic, Kali, Vitamin E,… trong bơ hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện tình trạng co cơ và ổn định huyết áp. Từ đó, phái mạnh giữ được độ cương cứng lâu hơn, kéo dài “cuộc yêu” hiệu quả.

Trên đây là một số loại thực phẩm nên ăn để cải thiện tình trạng hậu Covid giảm ham muốn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm sau khi bị giảm ham muốn tình dục:

• Đồ ăn quá ngọt hoặc mặn: Món ăn chứa nhiều muối và đường có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, tác động trực tiếp đến các vấn đề sinh lý như tạo ra cảm giác mệt mỏi khi quan hệ tình dục, khiến bạn giảm ham muốn, nam giới bị rối loạn cương dương,…
• Rượu bia: Rượu bia sẽ tác động đến khả năng cương dương, làm ham muốn tình dục của cả nam và nữ bị suy giảm. 
• Nội tạng động vật, món ăn chiên rán chứa nhiều chất béo xấu: Nếu dùng các món này thường xuyên sẽ gây xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu, thiếu hụt Testosterone ở nam giới, khiến ham muốn tình dục suy giảm.