Hồng Trà Bao Nhiêu Calo? Uống Hồng Trà Nhiều Có Mập Không?

Trang chủ > Khoa khác > Y học dự phòng > Hồng Trà Bao Nhiêu Calo? Uống Hồng Trà Nhiều Có Mập Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Mười Một 4, 2023

Hồng trà là một trong những loại đồ uống đang được đa số các bạn trẻ ưa thích nhờ hương vị thơm ngon, giá cả phải chăng. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc liệu 1 ly hồng trà bao nhiêu Calo? Uống hồng trà nhiều có mập không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1 ly hồng trà bao nhiêu Calo?

Hồng trà, hay được gọi theo tên khoa học là Camellia Sinensis, xuất phát từ Trung Quốc. Loại trà này có thể được biến đổi thành nhiều loại thức uống hấp dẫn, bao gồm hồng trà sữa, hồng trà chanh, hồng trà mật ong,… Dưới đây là một số thông tin thể hiện “Hồng trà bao nhiêu Calo?” cũng như hàm lượng có trong các loại thức uống được chế biến từ loại nước này.

Hồng trà trân châu bao nhiêu Calo?

Hồng trà được sản xuất bằng cách sử dụng lá trà, lá non cây chè tươi. Trước khi qua quá trình chế biến và sấy khô, lá trà trải qua một giai đoạn lên men tự nhiên hoàn toàn. Màu đỏ sậm hoặc nâu đỏ của nước trà sau khi pha chế cũng là một phần của danh tiếng đặc biệt của loại trà này.

Một cốc hồng trà có dung tích 500 ml, nếu cho đường vào, có thể chứa khoảng 250 Calo. Tổng lượng Calo trong cốc trà này chủ yếu đến từ đường hoặc sữa nếu bạn thêm vào. Theo thông tin từ USDA, trong 100 g hồng trà tinh khiết chỉ chứa khoảng 1 Calo. Vì vậy, bạn có thể coi hồng trà tinh khiết như một loại đồ uống không chứa Calo.

1 ly hồng trà bao nhiêu Calo?
Một cốc hồng trà 500 ml cung cấp khoảng 250 Calo

Hồng trà Đài Loan Ngô gia bao nhiêu Calo?

Hàm lượng Calo trong 1 cốc hồng trà không đường là 57 Calo. Khi thêm đường vào hồng trà, lượng Calo sẽ tăng lên đáng kể. Trung bình, một cốc hồng trà Đài Loan Ngô gia có đường cung cấp cho cơ thể khoảng 250 Calo.

Hồng trà Đài Loan Ngô gia bao nhiêu Calo?
1 cốc hồng trà Đài Loan Ngô gia có đường cung cấp khoảng 250 Calo

Hồng trà bí đao bao nhiêu Calo?

Để xác định hàm lượng Calo trong một ly trà bí đao, bạn cần biết lượng Calo của từng thành phần và lượng nguyên liệu sử dụng để nấu một nồi nước trà bí đao. Cụ thể, lượng Calo của các thành phần như sau:

  • 1 kg bí đao: 120 Calo.
  • 4 khúc mía lao: 269 Calo (tương đương 100 ml).
  • 100 gr đường phèn: 400 Calo.

Nếu tính cho 1 ly trà bí đao có dung tích 100 ml, bạn cần khoảng 100 gr bí đao tương đương 12 Calo, 1 khúc mía tương đương 26,9 Calo và 10 gr đường phèn tương đương 40 Calo, vậy tổng cộng là 78,9 Calo. Tuy nhiên, số Calo này có thể biến đổi tùy thuộc vào lượng đường, mía lao bạn thêm vào khi nấu trà bí đao.

Cũng như vậy, trà bí đao hạt chia có thể có lượng Calo khác biệt so với trà bí đao thông thường, phụ thuộc vào thành phần cụ thể của sản phẩm.

Hồng trà bí đao bao nhiêu Calo?
100 ml hồng trà bí đao cung cấp gần 80 Calo

Hồng trà chanh Mixue bao nhiêu Calo?

Như vậy chúng ta đã có được câu trả lời “Hồng trà bao nhiêu Calo?”. Vậy còn hồng trà chanh đến từ thương hiệu Mixue thì sao? Đây là một đồ uống phổ biến với hương vị kết hợp hoàn hảo giữa hồng trà và nước chanh. Một cốc có dung tích khoảng 500 ml chỉ chứa khoảng 30 Calo. Lượng Calo trong loại đồ uống này chủ yếu đến từ đường, vì nước chanh có ít Calo, thay vào đó, nó cung cấp vitamin C quan trọng cho sức khỏe.

Hồng trà chanh Mixue bao nhiêu Calo?
Một cốc hồng trà chanh Mixue chỉ chứa 30 Calo

Hồng trà mật ong bao nhiêu Calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc hồng trà mật ong chứa từ 60 – 70 Calo, tùy thuộc vào số lượng mật ong và đường bạn sử dụng khi pha trà. Bạn có thể điều chỉnh lượng Calo trong đồ uống bằng cách sử dụng đường hoặc mật ong ít Calo khi pha trà.

1 ly hồng trà bao nhiêu Calo?
1 ly hồng trà mật ong cung cấp khoảng 60 – 70 Calo

Hồng trà sữa bao nhiêu Calo?

Trung bình, một cốc hồng trà sữa có dung tích 500 ml chứa khoảng 350 Calo. Để đốt cháy lượng Calo này, bạn cần đi bộ với tốc độ nhanh khoảng 7 – 8 km trong vòng 1 giờ.

Hàm lượng Calo trong đó khá cao, có thể lên đến 3 lần so với một phần cơm trắng nhỏ. Tuy nhiên, lượng Calo cũng có thể biến đổi tùy theo lượng đường, sữa và các thành phần khác đi kèm.

Hồng trà sữa bao nhiêu Calo?
1 cốc hồng trà sữa 500 ml chứa khoảng 350 Calo

Uống hồng trà trân châu có mập không?

Có, thực tế, việc thường xuyên uống hồng trà trân châu và duy trì chế độ ăn uống không lành mạnh dễ dẫn đến tăng cân. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, nên chọn hồng trà chứa ít đường đồng thời kết hợp với một thực đơn ăn kiêng khoa học.

Uống hồng trà có giảm cân không?

Bên cạnh vấn đề “Hồng trà bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới việc “Uống hồng trà có giúp giảm cân không?”. Hồng trà có ít Calo và không chứa chất béo, là một lựa chọn hữu ích cho việc hỗ trợ đốt cháy mỡ, đặc biệt phù hợp cho những người đang cố gắng giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hồng trà cung cấp các loại Vitamin quan trọng như A, B3, C với D.

Uống hồng trà có giảm cân không?
Uống hồng trà có thể hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách

Trong đó, vitamin C đặc biệt quan trọng với vai trò chống oxy hóa có tác dụng lớn trong việc bảo vệ sức khỏe đường ruột và duy trì cân bằng trong cơ thể. Thêm vào đó, hồng trà cũng nổi tiếng với khả năng giữ ấm cho cơ thể, giúp làm sạch độc tố, chăm sóc da.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thêm vào hồng trà các thành phần như đường, sữa, kem hoặc tiêu thụ cùng với các món ăn có nhiều Calo, tổng lượng Calo hàng ngày có thể tăng lên, dễ dẫn đến tình trạng tăng cân.

Cách uống hồng trà giảm cân

Một ly hồng trà kết hợp với chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn. Tuy nhiên trong quá trình áp dụng phương pháp này bạn cần lưu ý:

  • Kiểm soát lượng đường và sữa: Đường với sữa đều đóng góp Calo và có thể làm tăng lượng calo trong đồ uống của bạn. Vì vậy, hãy cân nhắc sử dụng sữa không đường hoặc lựa chọn các loại sữa ít Calo.
  • Lựa chọn hồng trà tinh khiết: Hồng trà nguyên chất có hàm lượng Calo thấp và ít chất bổ sung, giúp đảm bảo đồ uống gần như không cung cấp Calo đáng kể.
  • Tránh topping Calo cao: Các loại topping như trân châu, kem cheese có thể tăng lượng Calo trong đồ uống của bạn. Để duy trì vóc dáng cân đối, hãy thưởng thức hồng trà không thêm topping để tránh thêm Calo không cần thiết.
  • Kiểm soát lượng trà: Hạn chế việc uống quá nhiều hồng trà trong một lần vì việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn và gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “1 ly hồng trà bao nhiêu Calo?”. Hy vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Hãy kết hợp thêm chế độ tập luyện khoa học nữa nhé! Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Nước Dừa Bao Nhiêu Calo? Uống Nước Dừa Có Béo Không?
Bài viết tiếp theo
Đường Phèn Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Béo Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1