Mắt: Cấu tạo, chức năng và cơ chế hoạt động

Loét giác mạc

Loét giác mạc là một vết thương hở trên bề mặt giác mạc, thường do nhiễm trùng bởi vi khuẩn, virus hoặc nấm, hoặc do các tình trạng như khô mắt, trầy xước hoặc rách giác mạc. Những người thường xuyên đeo kính áp tròng có nguy cơ bị loét giác mạc cao hơn. Các triệu chứng của loét giác mạc có thể bao gồm:

• Đỏ mắt và đau nhức dữ dội.
• Tiết ra mủ hoặc dịch đặc từ mắt.
• Nhìn mờ.
• Sưng mí mắt.
• Xuất hiện một đốm trắng trên giác mạc.

Cách chăm sóc và bảo vệ mắt

Việc chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách là vô cùng cần thiết để duy trì thị lực tốt và phòng ngừa các bệnh về mắt. Dưới đây là một số cách hiệu quả để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bạn:

Nhược thịhment-98673" class="wp-caption-text">Khám mắt định kỳ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tổng thể, giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt và bảo vệ thị lực của bạn. 

Khám mắt định kỳ

Việc khám mắt định kỳ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe mắt của bạn. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên khám mắt ít nhất mỗi năm một lần, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt hoặc có các triệu chứng bất thường.

Bổ sung chế độ ăn tốt cho mắt

Để duy trì đôi mắt sáng khỏe, hãy chú trọng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại rau xanh (nhất là rau có lá màu xanh đậm), trái cây màu vàng cam (như cà rốt, đu đủ, cam), gan động vật, trứng, cá và thịt vịt.

Những thực phẩm này chứa hàm lượng cao các vitamin A, C, E, Beta-caroten, Lutein và Selenium, giúp tăng cường thị lực và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho mắt.

Tránh hoạt động mắt trong thời gian dài

• Mù màu;">Đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc sách hoặc làm việc, giữ khoảng cách phù hợp (không quá gần hoặc quá xa).
• Khi sử dụng máy tính, nên ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng vào màn hình (cách khoảng 30-40cm), đặt màn hình sao cho tâm của nó ngang với ngực, và điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp, tránh chói lóa hoặc quá tối.

Tránh tổn thương vùng mắt

• Tránh nhìn trực tiếp vào các nguồn sáng mạnh như đèn hàn, lò đúc thủy tinh, đèn pha ô tô.
• Hạn chế đeo kính áp tròng liên tục trong thời gian dài và đảm bảo vệ sinh, khử trùng kính áp tròng cẩn thận.
• Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 g

  Loét giác mạc

  i>

Thường xuyên massage, tập thể dục cho mắt

• Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) và nghỉ trưa khoảng 15 phút để mắt được thư giãn.
• Massage mắt hàng ngày: Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi áp lên mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài và day nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu và giúp mắt khỏe mạnh hơn.
• Thư giãn mắt bằng cách đắp các lát dưa chuột hoặc cà chua lên mắt.
• Sử dụng khăn mặt riêng, giặt sạch thường xuyên và rửa mặt sạch sau mỗi ngày làm việc. Nếu cảm thấy cộm, xốn do bụi, có thể dùng thuốc nhỏ mắt sát khuẩn nhẹ.

Cách chăm sóc và bảo vệ mắt

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên.
• Vệ sinh mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý 0,9%.
• Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp các vấn đề như đau mắt, quáng gà, nhìn mờ, đỏ và rát mắt, sợ ánh sáng.
• Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các bất thường hoặc bệnh lý về mắt, giúp điều trị kịp thời.

Khám mắt định kỳtham khảo: 

• A picture of the eye. (2022, May 10). WebMD. https://www.webmd.com/eye-health/picture-of-the-eyes
• Professional, C. C. M. (2024, July 29). Eyes. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21823-eyes