100G Mủ Trôm Bao Nhiêu Calo? Uống Mủ Trôm Có Tốt Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Thành phần dinh dưỡng của mủ trôm

Trước khi tìm hiểu “100g mủ trôm bao nhiêu Calo?” hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá xem thành phần có trong loại mủ này nhé! Thông thường 100g mủ trôm cung cấp các dinh dưỡng sau: 100 mg Canxi, 30 mg Kẽm, 297 mg Kali, 43 mg Magnesi; 0,91 mg Sắt,…

Uống mủ trôm mỗi ngày có tốt không?

Ngoài việc quan tâm đến lượng Calo trong 100g mủ trôm, nhiều người cũng quan tâm đến những lợi ích của việc sử dụng mủ trôm. Thực tế cho thấy, mủ trôm mang lại một số ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe đặc biệt là có những công dụng đáng kể trong lĩnh vực làm đẹp, duy trì nhan sắc da, cụ thể:

• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và nhuận tràng nhờ khả năng hút nước mạnh mẽ, có tác động tích cực đến nhu động ruột, chống táo bón.
• Ổn định đường huyết với huyết áp.
• Thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan.
• Chống viêm, kháng khuẩn và giúp lành vết thương.
• Có tác dụng an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm stress.
• Đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp, mủ trôm có công dụng se khít lỗ chân lông, làm sáng mịn da từ bên trong, đồng thời có thể đặc trị mụn và ngăn ngừa sự hình thành sẹo thâm.

100g mủ trôm bao nhiêu Calo?

Mủ trôm, còn được gọi là nhựa trôm, là chất tiết được thu hoạch từ vỏ thân cây trôm. Với hương vị tự nhiên ngọt ngào, giòn như sương sa và tính mát giúp thanh nhiệt cũng như giải độc gan, mủ trôm thường được ưa chuộng như một loại đồ uống giải khát ngon miệng. Tuy nhiên nhiều người cũng thắc mắc liệu uống mủ trôm sẽ giúp giảm cân hay không? Để có câu trả lời, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của mủ trôm và năng lượng mà 100g mủ trôm cung cấp.

Trung bình 100g mủ trôm cung cấp 303 Calo. Vậy là chúng ta đã có câu trả lời “100g mủ trôm bao nhiêu Calo?”. Liệu uống mủ trôm có đóng góp vào quá trình giảm cân không? Hãy cùng xem xét chi tiết ở phần tiếp theo nhé!

Uống mủ trôm có mập không?

Một trong những đặc tính đặc biệt của mủ trôm là khả năng cải thiện hàm lượng mỡ trong máu, hỗ trợ sự no giảm cảm giác đói và điều tiết lượng máu trong cơ thể. Đặc biệt là ở những người béo phì, mắc bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống mủ trôm để giảm cân với lượng vừa phải, tránh lạm dụng vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách uống mủ trôm giảm cân hiệu quả

Mặc dù đã có được câu trả lời 100g mủ trôm cung cấp bao nhiêu Calo tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng mủ trôm để hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 2 phương pháp pha chế mủ trôm giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả:

Mủ trôm pha hạt chia:

• Nguyên liệu: 10 g mủ trôm, 5 g hạt chia, 50 g đường.
• Cách thực hiện: Ngâm mủ trôm trên 12 tiếng trở lên để chúng nở ra. Sau đó, cho nước sôi vào cốc, thêm đường và khuấy tan, để nguội. Cuối cùng, thêm hạt chia với mủ trôm vào rồi đảo đều.

Mủ trôm kết hợp với đường phèn:

• Nguyên liệu: 10 g mủ trôm, 2 viên đường phèn, dầu chuối.
• Cách thực hiện: Pha đường phèn vào nước lạnh và đun sôi trên bếp. Khi nước nguội, thêm mủ trôm đã ngâm vào. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm chút dầu chuối trước khi thưởng thức.

Những cách này không chỉ giúp giảm cân toàn thân mà còn hỗ trợ việc loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Lưu ý khi uống mủ trôm giảm cân

Bạn hoàn toàn có thể tích hợp nước mủ trôm vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo việc sử dụng mủ trôm cần được thực hiện một cách hợp lý, tránh tình trạng lạm dụng dễ gây ra những phản tác dụng nguy hiểm như tắc ruột, bào mòn da, tăng đường huyết hay thậm chí tăng cân. Dưới đây là một số hướng dẫn để sử dụng mủ trôm một cách đúng đắn: 

• Hạn chế sử dụng mủ trôm quá mức và nên ngâm nó với nước lạnh khi sử dụng.
• Không tự y áp dụng liều lượng mủ trôm mà không có sự theo dõi. Ban đầu, chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ để theo dõi sự phản ứng của cơ thể sau đó tăng dần liều lượng.
• Hạn chế uống mủ trôm hàng ngày trong thời gian dài, nên giữ mức 3 – 4 lần mỗi tuần.
• Tránh sự kết hợp giữa mủ trôm và thuốc chữa bệnh để tránh ngộ độc.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và người có khối u trong ruột không nên sử dụng mủ trôm.
• Lựa chọn những nguồn mủ trôm có nguồn gốc rõ ràng và uy tín. Việc sử dụng mủ trôm không rõ nguồn gốc có thể gây hại đến sức khỏe.
• Kết hợp sử dụng mủ trôm với chế độ ăn kiêng giảm Calo và luyện tập Cardio để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả.