8 Công Thức Nước Detox Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Và An Toàn

Vì sao nên giải độc bằng nước detox?

Cơ thể sử dụng cơ chế tự nhiên nhằm loại bỏ chất độc thông qua các cơ quan như thận và gan. Để giúp những cơ quan này hoạt động ở mức tối ưu, uống đủ nước là việc cực kỳ quan trọng. Khi uống đủ nước, cơ thể sẽ tự giải độc một cách tự nhiên.

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất cặn bã và độc tố như kim loại nặng, chất thải từ thực phẩm. Đồng thời, nước giúp duy trì sự hoạt động bình thường của gan, thận, ruột.

Chính vì vậy uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo tiêu hóa thức ăn và giải độc qua hệ tiêu hóa.

Detox bằng nước giúp giảm mỡ bụng như thế nào?

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó không chỉ giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tinh thần mà còn hỗ trợ gan, thận trong việc loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nước còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân. Chính vì thế mà nhiều người sử dụng nước detox giảm mỡ bụng như một phương pháp loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể.

Nước có khả năng kích thích quá trình giải độc, tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu, giảm táo bón và tình trạng viêm nhiễm. Đồng thời, nước cũng giúp kiềm chế cảm giác đói giữa các bữa ăn, giảm sự thèm ăn đường, đóng góp quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Vì vậy bạn nên kiên trì áp dụng phương pháp detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần để thấy được hiệu quả.

8 loại nước detox giảm mỡ bụng

Bạn có thể tham khảo 8 công thức nước detox giảm mỡ bụng dưới đây để đào thải mỡ toàn thân đặc biệt là vùng bụng:

Giảm mỡ bụng, giải độc gan với hỗ hợp nước chanh, ngưu bàng, nghệ

Gan không chỉ có vai trò lọc độc tố cho cơ thể mà còn tham gia vào quá trình tiêu hóa bằng cách sản xuất mật, giúp hấp thu chất béo, các Vitamin và khoáng chất trong nước.

Ngoài ra, gan còn đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh lượng đường, huyết áp, đường huyết, Insulin, Estrogen, Testosterone, khả năng miễn dịch cũng như sản xuất và loại bỏ Cholesterol LDL khỏi máu.

Tuy nhiên, gan dễ bị quá tải, khiến các chất thải độc tích tụ và gây viêm nhiễm. Điều này liên quan mật thiết đến tình trạng béo phì. Do đó, giải độc cho gan cũng là một cách giúp giảm cân đặc biệt là giảm mỡ thừa ở bụng. 

Để thực hiện giải độc cho gan, bạn có thể thực hiện các bước sau:

• Ngâm 3 – 4 lát chanh trong 1 lít nước, kết hợp với 2 giọt cồn ngưu bàng và 2 thìa nước ép nghệ tươi.
• Thường thì nên ngâm hỗn hợp trên trong 2 – 3 tiếng trước khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu đang vội thì sau 1 tiếng bạn cũng có thể uống được.
• Sử dụng công thức nước detox giảm cân này thay thế nước uống hàng ngày.

Trong công thức nước detox giảm mỡ bụng này, ngưu bàng giúp tăng cường chức năng gan và đào thải độc tố. Nghệ là thảo dược có tính chất chống viêm mạnh. Chanh giúp tăng cường quá trình tự nhiên giải độc cơ thể. Với sự kết hợp của những thành phần trên, công thức này là một lựa chọn tối ưu để hỗ trợ sức khỏe gan và giảm cân hiệu quả.

Công thức detox giảm mỡ bụng từ nước dưa chuột

Cách thực hiện:

• Thái lát chanh và dưa chuột, sau đó thêm một chút muối Himalaya vào ngâm trong 4 cốc nước kiềm (khoảng 800 ml – 1 lít nước).
• Lưu ý, sử dụng nước kiềm sẽ tốt hơn so với nước đun sôi để nguội hoặc nước khoáng thông thường.

Các chất dinh dưỡng chính trong công thức này đến từ dưa chuột. Dưa chuột chứa lượng lớn vitamin A, C cùng với Silica và Kali đều là những khoáng chất quan trọng. Muối được thêm vào để bổ sung khoáng chất, tăng hương vị khi uống đặc biệt là khi cơ thể ra nhiều mồ hôi trong quá trình tập luyện.

Dưa chuột, chanh, nước bạc hà

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu dưa chuột, chanh và bạc hà.
• Cắt lát chanh và dưa chuột, sau đó đặt chúng vào một bình có dung tích 1 lít rồi đổ đầy nước.
• Thêm vài nhánh bạc hà vào bình để tăng hương vị.
• Đặt hỗn hợp trong tủ lạnh trong 2 – 3 tiếng hoặc để qua đêm.
• Sử dụng nước detox này như nước uống hàng ngày.
• Loại nước detox này chứa nhiều vitamin C (có trong chanh) và vitamin A (có trong bạc hà). Cả hai đều là những chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sạch cơ thể cũng như cung cấp năng lượng.

Chanh tương tác với các enzyme để kích thích tiêu hóa, làm sạch động mạch và máu, đồng thời giúp gan sản xuất nhiều enzyme, thải độc tố, giảm viêm, tăng hấp thụ khoáng chất, cải thiện tiêu hóa. Bạc hà cũng có tác dụng tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ chống viêm hiệu quả.

Công thức detox giảm mỡ bụng từ nước dưa hấu và bạc hà

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 cốc dưa hấu đã cắt nhỏ, 1 nắm bạc hà tươi và 4 cốc nước kiềm (khoảng 800 ml – 1 lít nước).
• Trộn đều các nguyên liệu và để hỗn hợp trên ít nhất 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
• Bạn có thể uống nước này bất cứ khi nào cảm thấy khát hoặc uống theo từng thời điểm cụ thể theo chế độ riêng của bạn.

Công thức này chứa nhiều Kali và một số khoáng chất hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là thận, giúp tăng cường hiệu quả thải độc.

Nước bạc hà, gừng

Cách làm công thức detox giảm mỡ bụng từ nước bạc hà với gừng như sau:

• Rửa sạch rồi cắt lát mỏng 1 quả dưa chuột.
• Lấy một đoạn gừng tươi khoảng 2 đốt ngón tay rồi gọt vỏ, rửa sạch và thái lát.
• Cắt lát 2 quả chanh.
• Cho tất cả nguyên liệu vừa kể trên vào bình nước đầy, lắc đều.
• Thêm vào 10 – 12 lá bạc hà tươi với một chút muối Himalaya.
• Dùng nước bạc hà với gừng thay nước uống.

Các nguyên liệu trên bổ sung dược tính cho nhau giúp giảm đầy hơi và khó chịu ở ruột, ngăn ngừa loét dạ dày đồng thời chứa những hợp chất chống viêm mạnh giúp giảm đau. 

Công thức detox giảm mỡ bụng: Nước dứa và gừng

Cách thực hiện:

• Trộn đều một cốc dứa thơm đã cắt thành miếng với 2 thìa gừng tươi đã thái lát trong 4 cốc nước kiềm (tương đương khoảng 1 lít).
• Đặt hỗn hợp vào ngăn mát của tủ lạnh và để nguội ít nhất 30 phút.
• Chú ý không nên uống loại thức uống này vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ vì gừng có tính nóng dễ gây mất ngủ và không có lợi cho cơ thể.
• Đây là loại đồ uống có tác dụng tốt cho tiêu hóa và giúp giảm đầy hơi. Nước gừng cũng được biết đến với khả năng làm dịu đau bụng bởi gừng có khả năng điều chỉnh mức đường trong máu.

Nước detox từ các loại quả mọng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Làm sạch rồi cắt lát 2 quả dâu tây.
• Làm sạch rồi cắt lát 6 quả việt quất.
• Làm sạch rồi cắt lát 4 quả mâm xôi đỏ.
• Làm sạch rồi cắt lát 4 quả mâm xôi đen.

Cách thực hiện:

• Đổ đầy đá vào bình nước có dung tích 700 ml sau đó thêm các thành phần đã liệt kê ở trên.
• Ngâm hỗn hợp này ít nhất từ 4 – 6 giờ trước khi uống.
• Lưu ý, nên ngâm hỗn hợp trong ngăn mát của tủ lạnh để thức uống trở nên ngon hơn.

Quả mọng chứa nhiều Vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tự nhiên vô cùng hiệu quả. Công thức chiết xuất từ những loại quả mọng này giúp bạn có một loại thức uống thơm ngon, sảng khoái để bổ sung lượng nước cần thiết hàng ngày, nâng cao chất lượng dinh dưỡng.

Công thức detox giảm mỡ bụng từ hỗn hợp chanh, giấm táo, nha đam và men

Nguyên liệu cần có gồm:

• Nước ép từ 1 quả chanh.
• 100 g nha đam.
• 3 – 5 cm gừng tươi.
• 4 thìa súp Kefir dừa (loại nấm được lên men từ nước dừa).
• 1 1/4 cốc nước kiềm.
• 2 thìa cà phê giấm táo hữu cơ.
• Dung dịch bổ sung lợi khuẩn hữu cơ liquid Probiotic (lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín).

Cách thực hiện:

• Ngâm các nguyên liệu trên với 500 ml nước. Bạn có thể uống ngay lập tức để tận dụng tối đa những chất dinh dưỡng dồi dào từ thức uống này hoặc làm mát 30 phút đến 1 giờ trong tủ lạnh để có hương vị ngon hơn khi uống.
• Lưu ý, uống từng chút sẽ làm bạn cảm nhận được nhiều hương vị hơn cũng như giúp cơ thể hấp thụ nước, Vitamin và khoáng chất tốt hơn.

Thức uống này có tính kiềm giúp cải thiện tâm trạng, làm sạch da, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nha đam giúp giảm táo bón, cải thiện tiêu hóa, tăng độ nhạy Insulin, cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu. Kefir giúp làm sạch đường tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi, Vitamin và khoáng chất cũng như thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Giấm táo bổ sung Protein, enzyme và vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cũng như giúp cơ thể duy trì trạng thái kiềm, hỗ trợ cơ thể giải độc, kích thích lưu thông máu. Probiotic là một phần thiết yếu trong quá trình giảm cân, duy trì cân nặng, thông qua việc kích hoạt quá trình trao đổi chất nhờ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.