Mang Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Trứng Vịt Lộn Được Không?

Tác giả: Kim Thành Ngày đăng: Tháng Mười Hai 30, 2021

Trứng vịt lộn là món ăn khoái khẩu của nhiều người Việt Nam, vì có hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng với chị em mang bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Lợi ích mang đến ra sao? Liệu có gây ra tác dụng phụ? Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn trứng vịt lộn trong 3 tháng đầu thai kỳ? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu nhé!

Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Một trứng vịt lộn cung cấp khoảng 600 mg Cholesterol, 82 mg Canxi, 12,4 gam Lipit, 13,6 gam Protein, 182 kcal năng lượng,… Bên cạnh đó, trứng vịt lộn còn chứa nhiều Vitamin A, B, C,… So với trứng gà, hàm lượng Sắt trong trứng vịt lộn cũng nhiều hơn.

Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Về cơ bản mẹ bầu có thể thêm trứng vịt lộn vào thực đơn vì món ăn này rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, thai phụ cần ăn trứng vịt lộn có chừng mực. Ăn trứng vịt lộn quá nhiều, liên tục sẽ làm tăng Cholesterol trong máu. Từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp, tiểu đường,… Ngoài ra, trong trứng vịt lộn có nhiều Vitamin A. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa Vitamin A rất nguy hiểm với sức khỏe thai nhi.

Chúng ta vừa giải đáp xong thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không. Vậy lợi ích của trứng vịt lộn với mẹ bầu là gì?

bau-3-thang-dau-an-trung-vit-lon-duoc-khong-1
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không?

Lợi ích của trứng vịt lộn đối với mẹ bầu

Nếu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bản thân và thai nhi, cụ thể như sau:

Giúp mẹ bầu phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu chất Sắt

Ước tính trong 100 gam trứng vịt lộn sẽ chứa khoảng 3 mg Sắt. Chúng rất cần thiết cho mẹ bầu, phòng ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác có trong trứng vịt lộn như Protein, Canxi,… cũng giúp cơ thể thai phụ tạo máu và cung cấp năng lượng cho em bé phát triển.

Giúp thai nhi phát triển các cơ quan

Lượng Vitamin A có trong trứng vịt lộn giúp em bé phát triển các cơ quan như phổi, tim, gan,… Vitamin A còn hỗ trợ thai nhi phát triển hình thái cơ thể cũng như các chức năng, cơ quan và bộ phận của mắt, ngăn ngừa tình trạng chết lưu trong 3 tháng đầu tiên.

Giúp thai nhi phát triển xương khớp

Lợi ích này được thể hiện rõ trong 3 tháng đầu. Vì tại giai đoạn này em bé bắt đầu phát triển xương khớp. Canxi trong trứng vịt lộn giúp em bé tăng cân nhanh, đảm bảo quá trình phát triển của xương diễn ra ổn định.

Giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng

Các dưỡng chất trong trứng vịt lộn giúp mẹ bầu vượt qua cảm giác căng thẳng, mệt mỏi do ốm nghén. Bên cạnh đó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Vì sức đề kháng của mẹ bầu thường bị suy giảm do nồng độ Progesterone và Estrogen thay đổi, nhất là trong 3 tháng đầu.

bau-3-thang-dau-an-trung-vit-lon-duoc-khong-2
Trứng vịt lộn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn bao nhiêu trứng vịt lộn thì tốt?

Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Như đã giải đáp, mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn nhưng cần dùng với mức độ vừa phải. Mặc dù trứng vịt lộn rất giàu dưỡng chất nhưng mẹ bầu 3 tháng chỉ nên ăn 2 quả/tuần, chia thành 2 bữa khác nhau.

Mẹ bầu nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng. Ngược lại, ban đêm thì cần hạn chế dùng. Vì trứng vịt lộn rất giàu Cholesterol và đạm, cơ thể thai phụ phải tốn nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Mẹ bầu dễ bị khó tiêu, đầy bụng nếu ăn vào buổi tối. Hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tích cực nhất vào buổi sáng. Do đó dưỡng chất trong trứng vịt lộn dễ dàng được hấp thụ. Thai phụ cũng nên tránh ăn trứng vịt lộn với rau răm. Vì loại rau này chứa thành phần gây co bóp tử cung, tiềm ẩn nguy cơ sinh non, thai chết lưu.

Tác dụng phụ khi bà bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn quá nhiều

Mẹ bầu không nên quá nhiều trứng vịt lộn dù chúng mang đến hiệu quả dinh dưỡng cao, vì tiềm ẩn một số tác dụng phụ, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là lý do vì sao khi được hỏi bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Bác sĩ thường khuyên chị em nên cân nhắc lượng phù hợp khi ăn. Nếu ăn trứng vịt lộn với số lượng lớn, thai phụ có thể gặp những vấn đề sau:

  • Dễ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch trong thai kỳ: Lượng lớn Cholesterol của trứng vịt lộn sẽ làm đẩy nhanh tình trạng xơ vữa động mạch, khiến thai phụ dễ bị cao huyết áp, tiểu đường, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
  • Làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân: Chất béo và năng lượng khá cao trong trứng vịt lộn góp phần gây béo phì, thừa cân. Thai nhi vẫn chưa phát triển về cân nặng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu ăn quá nhiều trứng vịt lộn, các chất trên sẽ tích tụ lại và tạo thành mỡ thừa cho mẹ bầu.
  • Dư thừa Vitamin A: Như đã phân tích ở các phần trên, trứng vịt lộn chứa rất nhiều Vitamin A. Do đó, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa Vitamin A, tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật bẩm sinh thai nhi trong 3 tháng đầu.
bau-3-thang-dau-an-trung-vit-lon-duoc-khong-3
Ăn quá nhiều trứng vịt lộn có thể khiến mẹ bầu bị cao huyết áp

Quan niệm sai lầm về trứng vịt lộn đối với thai phụ

Một số mẹ bầu cho rằng nếu ăn nhiều trứng vịt lộn thì thai nhi sẽ có làn da trắng, chân dài, tóc mọc dày đen. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn không đúng, chưa có cơ sở khoa học. Trứng vịt lộn dù chứa nhiều Canxi, Protein,… tốt cho sức khỏe mẹ và bé nhưng không có nghĩa ăn nhiều sẽ giúp thai nhi sở hữu làn da trắng sáng, chân dài, tóc đen dày. Chiều cao của em bé phụ thuộc chủ yếu vào gen di truyền, chế độ vận động, ăn uống, sinh hoạt,… và nhiều yếu tố khác.

Có đến 90% Canxi tập trung ở xương và răng, do đó nếu muốn em bé phát triển chiều cao ngay từ khi còn trong bụng, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giàu Canxi. Bên cạnh đó, thai phụ cũng nên nạp vào cơ thể nhiều dưỡng chất đa dạng khác, góp phần hữu ích vào quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Thai phụ ăn quá nhiều trứng vịt lộn không thể làm thay đổi chiều cao của trẻ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây dư thừa Cholesterol xấu. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ.

bau-3-thang-dau-an-trung-vit-lon-duoc-khong-4
Mẹ bầu nên loại bỏ những quan điểm sai lầm về trứng vịt lộn

Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Như đã phân tích ở các phần trước trứng vịt lộn cung cấp nhiều dưỡng chất hữu ích. Tuy nhiên không phải thai phụ nào cũng nên ăn. Để trứng vịt lộn mang đến hiệu quả dinh dưỡng cao nhất, thai phụ cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

  • Mẹ bầu 3 tháng đầu bị huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường không nên ăn trứng vịt lộn. Vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nặng.
  • Hạn chế kết hợp trứng vịt lộn với thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, điển hình là cà rốt, khoai lang, dầu gan cá, gan bò,… Hàm lượng Vitamin A dồi dào của những loại thực phẩm trên và trứng vịt lộn kết hợp lại sẽ gây dư thừa, tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến dị tật thai nhi.
  • Tránh kết hợp trứng vịt lộn với gia vị nóng. Thai phụ không nên ăn trứng vịt lộn với gia vị nóng như tỏi, ớt,… hoặc thêm quá nhiều muối. Điều này khiến mẹ bầu bị khó tiêu, đầy hơn, nóng trong người.
bau-3-thang-dau-an-trung-vit-lon-duoc-khong-5
Mẹ bầu không nên ăn trứng vịt lộn với gia vị cay nóng

Tóm lại, bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn trong giai đoạn này nhưng phải biết cách điều chỉnh lượng phù hợp. Tránh gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn. Nếu còn thắc mắc khác cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với Phòng khám Đa khoa Phương Nam qua Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698 nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Vào Tháng Thứ 3 Bà Bầu Ăn Mắm Nêm Được Không?
Bài viết tiếp theo
Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Mận Được Không? Ăn Thế Nào Đúng Cách?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1