Tham vấn y khoa: Nguyễn Thị Kim Loan | Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Hai 18, 2022
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Trước khi đi sâu vào vấn đề sau sinh nên uống sữa loại nào thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu về lý do các mẹ sau sinh được khuyến khích nên uống sữa nhé!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau khi sinh em bé nên bổ sung thêm sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày bởi vì:
Sữa chứa nhiều dinh dưỡng cũng như dưỡng chất tốt cho cơ thể nên không những giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau khi vượt cạn mà còn hỗ trợ bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, canxi,… cho trẻ.
Uống sữa sau sinh sẽ làm kích thích tuyến sữa của mẹ, giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn, từ đó đáp ứng được lượng sữa cần thiết cho con. Ngoài ra, sữa còn có tác dụng bổ sung nước, khoáng chất, tăng cường khả năng hấp thu cho mẹ.
Uống sữa sẽ giúp mẹ bỉm ngủ ngon hơn, tránh tình trạng mất ngủ, khó ngủ sau sinh.
Phần lớn các mẹ bỉm đều không biết sau sinh nên uống sữa loại nào thì tốt, đặc biệt là những người lần đầu sinh con. Nên việc nhiều người băn khoăn về vấn đề này là hoàn toàn dễ hiểu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau khi sinh em bé, mẹ bỉm nên uống những loại sữa sau:
Sữa đậu nành
Sữa tươi tiệt trùng
Sữa dê
Sữa hạt
Sữa yến mạch
Sữa công thức
>>> Ngoài những loại sữa trên bạn cũng có thể uống thêm các loại khác như sữa gạo nếp, sữa ngô, sữa mè đen, sữa ngũ cốc,…
Bên cạnh việc quan tâm sau sinh nên uống sữa loại nào, thì để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, khi sử dụng sữa, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:
Sữa đậu nành fami là một dòng sữa đậu nành khá nổi tiếng hiện nay. Loại sữa này an toàn và phù hợp với chị em sau sinh, do đó, bạn hoàn toàn có thể uống từ 1 – 2 hộp/ ngày để bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cũng như thúc đẩy quá trình lành thương sau sinh.
Phần lớn các mẹ bỉm sau sinh đều sẽ mập lên, tuy nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ là mẹ bầu gầy hơn nhiều sau khi sinh em bé. Lúc này, nếu muốn tăng cân nhanh, chị em có thể sử dụng các loại sữa nguyên kem, giàu chất béo như sữa dê, sữa bò, sữa công thức, sữa bí đỏ, Ngoài ra, hãy chú ý chế độ ăn uống, đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất, như vậy mới có thể lên kg nhanh.
Các mẹ bỉm nếu muốn con mình tăng cân nhanh thì hãy thử ngay một số loại sữa như sữa công thức đặc chế riêng cho phụ nữ sau sinh, sữa gạo lứt, sữa ngô, sữa óc chó, hạnh nhanh, sữa yến mạch, sữa đậu nành, sữa chua, sữa bò, sữa dê, sữa tiệt trùng,…
Thực tế nếu muốn trẻ lên kg nhanh, mẹ cũng cần chú ý khẩu phần ăn của bản thân, vì chỉ khi cơ thể mẹ khỏe mạnh, có đủ dinh dưỡng cần thiết, trẻ mới có thể hấp thu toàn diện, từ đó phát triển nhanh, toàn diện.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
