7 Bí Quyết Giúp Song Hye Kyo Giảm Cân Mà Bạn Nên Biết

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > 7 Bí Quyết Giúp Song Hye Kyo Giảm Cân Mà Bạn Nên Biết

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Chín 13, 2023

Dù đã ngoài 40 tuổi nhưng nữ diễn viên hạng A đến từ xứ sở kim chi Song Hye Kyo trông vẫn luôn trẻ trung, xinh đẹp. Cô không những sở hữu làn da trắng sáng, tươi tắn mà còn có vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ. Vậy đâu là bí quyết giúp Song Hye Kyo giảm cân? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Chỉ ăn no ở mức 80%

Mặc dù việc tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân, nhưng không phải ai cũng có khả năng duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn đặc biệt khi họ có cuộc sống bận rộn. Phương pháp giúp Song Hye Kyo giảm cân dường như dễ dàng hơn vì không đòi hỏi phụ thuộc vào việc tập thể dục. Thậm chí, mẹo này đã giúp cô giảm tới 17 kg. Phương pháp ăn của Song Hye Kyo thường là chỉ ăn đến khi cảm thấy no khoảng 80%, tránh tiêu thụ quá nhiều Calorie so với mục tiêu của mình.

Chỉ ăn no ở mức 80%
Bí quyết đầu tiên giúp Song Hye Kyo giảm cân là chỉ ăn no khoảng 80%

Thay thế cơm, gạo bằng đậu hũ

Nữ diễn viên phim “Hậu duệ mặt trời” cũng tập trung vào việc ăn nhẹ, tránh các thực phẩm chứa nhiều Calorie và luôn luôn tránh xa đồ uống có đường. Về bữa tối, cô ấy thay thế cơm bằng đậu hủ vì đậu hủ giàu chất xơ, ít Calorie nhưng vẫn giữ cảm giác no lâu. Tuy nhiên, Song Hye Kyo vẫn khuyên rằng không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột (Carbohydrates) khỏi bữa ăn hàng ngày vì cơ thể vẫn cần tinh bột để cung cấp năng lượng đặc biệt là nếu bạn có một công việc vận động nhiều. 

Ăn uống theo lịch trình cố định

Phần lớn mọi người thường ăn không đều đặn và điều này có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự thất bại trong việc giảm cân. Khi ăn uống bất thường, cơ thể cảm thấy môi trường sống của bạn thiếu ổn định, khắc nghiệt. Do đó, nó có xu hướng tích trữ năng lượng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Để giảm cân hiệu quả hơn, việc thiết lập một lịch trình ăn uống cố định hàng ngày, giống như cách giúp Song Hye Kyo giảm cân có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn. Cô ấy thường ăn vào 8 giờ sáng, 12 giờ trưa và 6 giờ chiều, đồng thời cô cũng tránh ăn thêm sau bữa tối nhằm tránh tăng cân hoặc tích tụ mỡ thừa.

Ăn uống theo lịch trình cố định
Ăn uống theo lịch trình cố định cũng giúp giảm cân hiệu quả

Hãy đi bộ khi có thể

Trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, việc tìm thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc dành thời gian cho việc tập luyện sẽ trở nên khó khăn. Thay vào đó, một phương án khác là bạn nên tìm thời gian đi bộ mỗi khi có cơ hội.

Bí quyết giúp Song Hye Kyo giảm cân là dành thời gian để đi bộ mỗi tuần với mỗi lần đi bộ trong khoảng 3 đến 5 km. Cô cũng cố gắng đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ đốt cháy lượng Calorie lên đến 200. Nữ diễn viên cũng đề xuất rằng bạn nên đi bộ thay vì lái xe nếu có cơ hội và hãy chọn những hoạt động gặp gỡ hoặc làm việc mà bạn có thể di chuyển bằng bộ thay vì sử dụng các phương tiện giao thông khác. 

Song Hye Kyo tập Aerobic mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút

Ngoài việc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, Song Hye Kyo cũng dành ít nhất 15 phút hàng ngày để thực hiện một số bài tập Aerobic với mục tiêu là làm cho cơ thể cô ấy bắt đầu toát mồ hôi, giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Thói quen này giúp nữ diễn viên đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp và tâm trạng đồng thời giảm căng thẳng, giữ được vóc dáng. Trong những ngày cảm thấy lười hoặc mệt mỏi, Song Hye Kyo cũng thường chọn thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng.

Song Hye Kyo tập Aerobic mỗi ngày chỉ khoảng 15 phút
Cố gắng tập Aerobic mỗi ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả

Không ăn vặt

Một trong những thách thức khó khăn nhất của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào là duy trì sự kỷ luật và tự kiểm soát đủ mạnh mẽ để hạn chế việc thưởng thức các món ăn ngon mà bạn yêu thích, đặc biệt là đồ ăn nhẹ với đồ ăn vặt. Trong quá trình giảm cân cho bộ phim “The Glory”, Song Hye Kyo đã quyết định loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của mình.

Ban đầu, cô có một niềm đam mê đặc biệt đối với các món như khoai tây chiên, bánh kẹo và đồ ngọt. Tuy nhiên, khi nữ diễn viên “Trái tim mùa thu” cảm thấy đói mà muốn ăn vặt, cô ấy đã thay thế chúng bằng trái cây hoặc rau củ có ít Calorie để thỏa mãn cơn thèm ăn. Đây là bí quyết giúp Song Hye Kyo giảm cân hiệu quả vì thế bạn đừng bỏ qua nhé!

Không ăn vặt
Ăn vặt là nguyên nhân dễ dẫn đến tăng cân vì thế bạn cần loại bỏ thói quen xấu này nhé!

Uống nước chanh để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Bên cạnh việc duy trì lượng nước uống đủ, Song Hye-kyo cũng đảm bảo thường xuyên tiêu thụ nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chanh là nguồn vitamin C giàu có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng cũng chứa axit Xitric giúp kích thích hoạt động ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cô ấy khuyên rằng không nên uống nước chanh khi đang đói do nồng độ axit trong nước chanh có thể gây kích ứng với dạ dày.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa chia sẻ đến bạn 7 bí quyết giúp Song Hye Kyo giảm cân thành công. Nếu bạn muốn tuân theo các lời khuyên của nữ diễn viên “Hậu duệ mặt trời” hãy thực hiện chúng cẩn thận, kiên trì nhé! Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1