Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Một 11, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Trà đào là một thức uống giải khát phổ biến, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thường băn khoăn về giá trị dinh dưỡng của loại trà này và đặt câu hỏi “trà đào bao nhiêu calo?”. Tham khảo bài viết dưới đây để biết thông tin chi tiết về lượng calo trong các loại trà đào phổ biến, đồng thời biết cách sử dụng trà đào giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Mục Lục Bài Viết
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly trà đào (240ml) chứa khoảng 100 – 250 calo – một con số trung bình, chỉ tương đương với lượng calo trong trà xoài. Tuy nhiên lượng calo không cố định bởi cách pha chế, nguyên liệu được sử dụng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến calo của từng ly nước. Ví dụ, nếu bạn lựa chọn trà đào không đường hoặc sử dụng đường thay thế như mật ong, đường ăn kiêng thì lượng calo có thể thấp hơn.
Theo đó, trà đào bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
Bạn có thể tham khảo lượng calo trong một số loại trà đào phổ biến dưới đây:
| Loại trà đào | Nguyên liệu chính | Lượng calo (240ml) |
| Trà đào truyền thống | Trà đen, đào ngâm, đường | 120 – 150 calo |
| Trà đào mật ong | Trà xanh, đào ngâm, mật ong | 80 – 100 calo |
| Trà đào cam sả | Trà đen, đào ngâm, cam, sả, đường | 130 – 150 calo |
| Trà đào sữa | Trà đen, đào ngâm, sữa tươi, đường | 150 – 200 calo |
| Trà đào yogurt | Trà xanh, đào ngâm, yogurt, mật ong | 100 – 120 calo |
| Trà đào thạch | Trà xanh, đào ngâm, thạch, mật ong | 120 – 150 calo |
| Trà đào xoài | Trà đen, đào ngâm, xoài, đường | 140 – 160 calo |
| Trà đào dứa | Trà xanh, đào ngâm, dứa, mật ong | 110 – 130 calo |
Trà đào là một thứ thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa chuộng lựa chọn trong mùa hè này. Với hương vị thanh mát, độ ngọt vừa phải, trà đào còn được coi là “dược phẩm” rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là với phái nữ. Dưới đây là một số tác dụng của trà đào:
Trà đào chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, giúp bảo vệ tế bào, ngăn tác động không tốt từ các gốc tự do đến sức khỏe.
Axit chlorogen, vitamin A, vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trái đào ngăn chặn quá trình oxy hóa, loại bỏ yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh mãn tính nguy hiểm như xơ vữa động mạch, ung thư, lão hóa tế bào,…
Đồng thời, các chất chống oxy hóa cũng có vai trò ngăn ngừa stress oxy hóa trong cơ thể, kích thích tăng sinh tế bào giúp cơ thể trẻ hóa, cải thiện chất lượng làn da.
Các chất chống oxy hóa đóng vai trò lớn trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng. Một ly trà đào chứa tới 13,2% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày hỗ trợ tế bào sản sinh, củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể.
Đồng thời, vitamin A trong trà đào được hấp thụ tham gia vào quá trình hình thành màng nhầy trong đường hô hấp, tạo thành hàng rào bảo vệ cơ thể, hỗ trợ ngăn vi trùng xâm nhập vào máu gây hại cho cơ thể.
Trà đào có chứa thành phần vitamin C, sắt, kali hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể. Đồng thời, chất xơ hòa tan và không hòa tan có trong loại quả này hỗ trợ cải thiện khả năng hấp thụ, giải độc cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch, điều hòa cholesterol.
Nhờ đó, sử dụng trà đào có thể hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Trà đào có chứa thành phần canxi, florua. Sử dụng thực phẩm giàu canxi có thể giúp chống lại nhiễm trùng, cải thiện mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ loãng xương.
Bên cạnh đó, florua có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sâu răng, tái khoáng men răng giúp răng chắc khỏe.
Một cốc trà đào 240ml cung cấp khoảng 100 – 250 Calo – hàm lượng Calo không quá lớn do đó, việc uống một cốc trà đào mỗi ngày sẽ không gây tăng cân đáng kể. Ngoài ra còn giúp bạn cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Hầu hết calo trong trà trái cây đều không quá cao, tuy nhiên bạn cần lưu ý đến công thức để tránh tăng thêm lượng calo có trong trà đào. Tham khảo công thức pha trà đào giúp giảm cân ngay sau đây nhé!
Sau khi đã có câu trả lời “Trà đào bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm đến cách uống trà đào giảm cân. Để sử dụng trà đào trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Chế biến trà:
Thưởng thức trà:
Thời gian uống:
Uống trà vào các thời điểm phù hợp như trước bữa ăn, hoặc giữa những bữa ăn để giúp kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Chế độ uống hợp lý:
Uống đều đặn: Uống trà đào mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trà đào là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để trà đào phát huy tối đa công dụng, khi sử dụng trà đào, cần lưu ý một số điều sau:
Hy vọng với những gì mà Đa khoa Phương Nam chia sẻ bạn đã nắm được “Trà đào bao nhiêu Calo?” cũng như cách dùng loại thức uống này hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
