Uống Cà Phê Sữa Có Béo Không? Vì Sao?

Trang chủ > Tư vấn sức khỏe > Uống Cà Phê Sữa Có Béo Không? Vì Sao?

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng Năm 6, 2022

Cà phê sữa là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích. Nó cũng mang đến cho cơ thể nhiều công dụng hữu ích. Thế nhưng cũng có thông tin cho rằng dùng cà phê sữa sẽ khiến bạn dễ tăng cân, làm cản trở quá trình ăn kiêng. Vậy thực hư ra sao? Uống cà phê sữa có béo không? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Cà phê sữa có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Trước khi giải đáp thắc mắc uống cà phê sữa có béo không, chúng ta hãy cùng khám phá xem loại thức uống này mang đến lợi ích gì cho sức khỏe nhé. Cà phê sữa được pha chế từ sữa với cà phê nguyên chất, tạo ra hương vị đặc biệt thơm ngon, kích thích vị giác rất tốt. Theo các nhà khoa học, cà phê sữa mang đến cho sức khỏe nhiều lợi ích tích cực, cụ thể gồm có:

  • Caffeine trong cà phê sữa giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, chữa bệnh đau đầu hữu hiệu.
  • Một số chất chống Oxy hóa trong cà phê sữa cũng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt. 
  • Cà phê sữa giúp tinh thần thêm sảng khoái, nâng cao khả năng tập trung trong công việc.
  • Loại thức uống này còn hỗ trợ làm giảm triệu chứng của bệnh Parkinson.
  • Cà phê sữa cũng làm gia tăng lượng Hormone Leptin trong cơ thể. Từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, có ích cho việc giảm cân. Thế nên, nếu bạn đang thắc mắc uống cà phê sữa có giảm cân không? Thì đáp án là có nhé, với điều kiện bạn phải uống đúng cách.
uong-ca-phe-sua-co-beo-khong-1
Cà phê sữa được pha chế từ sữa với cà phê nguyên chất, tạo ra hương vị đặc biệt thơm ngon, kích thích vị giác rất tốt

Uống cà phê sữa có béo không?

Uống cafe sữa có béo không? Cách uống cà phê sữa giảm cân như thế nào? Đa khoa Phương Nam sẽ giúp bạn giải đáp ngay sau đây.

Lượng Calo có trong cà phê sữa?

Cà phê nguyên chất vốn chứa rất ít Calo trong thành phần. Tuy nhiên, cà phê sữa có chứa thêm đường, sữa,… sẽ làm tổng lượng Calo gia tăng. Ước tính lượng Calo có trong một số loại cà phê cụ thể là:

  • Cà phê nguyên chất: Khoảng 20 Calo.
  • Cà phê sữa: Từ 200 – 3000 Calo.
  • Cà phê Mocha trắng: Từ 400 – 600 Calo.

Uống cà phê sữa có béo không? Nếu bạn uống cà phê sữa quá nhiều, lượng Calo nạp vào cơ thể sẽ vượt mức cần thiết. Từ đó khiến cân nặng gia tăng mất kiểm soát. 

Uống cà phê sữa có béo không?

Uống cafe sữa có mập không? Trên thực tế, cà phê sữa là thức uống có lợi cho việc giảm cân và rất hữu ích với sức khỏe. Caffeine trong cà phê sở hữu khả năng đốt cháy chất béo bên dưới da, biến đổi thành năng lượng. Thông qua việc luyện tập, chất béo sẽ được chuyển đổi thành cơ bắp, hạn chế đến mức tối đa tình trạng tăng cân khi uống cà phê.

Tuy nhiên, vì kết hợp với sữa nên nhiều người nghĩ rằng loại thức uống này sẽ làm cơ thể tăng cân. Thế nhưng nếu bạn biết cách cân bằng lượng sữa trong cà phê hợp lý thì sẽ mang đến cho bản thân nhiều năng lượng, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

uong-ca-phe-sua-co-beo-khong-2
Uống cà phê sữa có béo không?

Cách uống cà phê sữa giảm cân

Uống cà phê sữa có tăng cân không? Bạn sẽ không bị tăng cân khi uống cà phê sữa nếu biết cách pha chế, sử dụng đúng. Dưới đây là cách uống cà phê sữa giúp giảm cân hiệu quả.

  • Hạn chế cho thêm đường: Đường sẽ ngăn cản Caffeine phân hủy chất béo, khiến lượng Calo bị dư thừa tích tụ, ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình giảm cân.
  • Uống cà phê sữa nóng: Việc giảm cân của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn khi uống cà phê sữa nóng. Vì một lượng nhiệt sẽ được tạo ra trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình đốt cháy Calo diễn ra nhanh chóng.
  • Lựa chọn cà phê rang: Bạn nên chọn dùng cà phê rang nhẹ thay cho loại cà phê được nướng bằng nhiệt độ cao. Lý do là vì khi trải qua nhiệt độ cao, lượng Caffeine trong cà phê sẽ bị giảm sút. 
  • Thời điểm uống cà phê sữa: Buổi sáng, sau khi ăn no là thời điểm thích hợp để bạn uống cà phê sữa. Lúc này việc giảm cân sẽ đạt được hiệu quả tối ưu. Uống cà phê sữa vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần của bạn sảng khoái, tỉnh táo hơn, hỗ trợ quá trình tiêu thụ năng lượng, trao đổi chất diễn ra thuận lợi. 

Lưu ý khi giảm cân bằng cà phê sữa

Bạn cần chú ý đến một số vấn đề dưới đây khi giảm cân bằng cà phê sữa để tránh làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:

  • Bạn không nên uống cà phê sữa liên tục trong thời gian dài. Bạn sẽ dễ gặp tình trạng ngộ độc nếu nạp quá nhiều Caffeine vào cơ thể, khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều cà phê sữa sẽ làm gia tăng nguy cơ bị ung thư bàng quang, tuyến tụy,… 
  • Phụ nữ mang thai không nên giảm cân bằng cà phê để tránh bị rối loạn nội tiết tố, bệnh xương khớp,…
  • Người có hệ tiêu hóa yếu, mắc bệnh dạ dày không nên uống cà phê sữa để giảm cân.
  • Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống khoa học.
uong-ca-phe-sua-co-beo-khong-4
Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống khoa học

Giải đáp một số thắc mắc khác 

Câu hỏi uống cà phê sữa có béo không đã được giải đáp. Tiếp theo, Đa khoa Phương Nam sẽ giúp bạn làm sáng tỏ một số thắc mắc khác, cụ thể như sau:

 Uống cà phê sữa hòa tan có béo không?

Nếu bạn uống cà phê sữa hoà tan đúng cách với lượng hợp lý sẽ không gây béo. Vì lượng Calo trong 1 gói cà phê hòa tan khá thấp. Ước tính trong 1 gói (20 gam) chứa từ 70 – 100 kcal. Ngoài ra, thành phần Caffeine trong cà phê hòa tan còn kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể lên tới 3 – 11%. Đồng thời làm gia tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. 

 Uống bạc xỉu có mập không?

Ước tính trong 1 ly bạc xỉu có khoảng 105 Calo, thấp hơn cả cà phê sữa. Do đó, nếu bạn uống đúng cách với lượng vừa phải thì sẽ không gây tăng cân. 

 Uống cafe sữa ban đêm có béo không?

Theo các chuyên gia, uống cà phê sữa vào buổi tối có thể gây tăng cân. Vì tại thời điểm này, cơ thể đang nghỉ ngơi, năng lượng tiêu hao cũng tương đối ít. Uống cà phê sữa vào buổi tối sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu thụ chất béo, khiến mỡ thừa dễ dàng tích tụ. 

 Uống cà phê với sữa tươi có tốt không?

Uống cà phê với sữa tươi có tốt không sẽ tùy vào liều lượng và cách dùng mỗi ngày. Cà phê sữa tươi giúp tinh thần bạn thêm tỉnh táo, sảng khoái. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây khó ngủ. Khi pha chế, bạn nên dùng ít sữa sẽ rất hữu ích cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, bạn hãy ưu tiên sử dụng loại sữa tươi không đường. Cà phê sữa tươi cũng là thức uống tuyệt vời dành cho phái nữ, hỗ trợ ngăn chặn quá trình Oxy hóa. 

uong-ca-phe-sua-co-beo-khong-3
Uống cà phê với sữa tươi có tốt không sẽ tùy vào liều lượng và cách dùng mỗi ngày

Tóm lại, uống cà phê sữa có béo không? Bạn sẽ không bị tăng cân ngoài ý muốn khi uống cà phê sữa đúng cách với liều lượng hợp lý. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy áp dụng chế độ tập luyện và dinh dưỡng thật khoa học nhé. Để được tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với Phòng khám Đa khoa Phương Nam qua Hotline 0868 666 968 hoặc 1900 633 698!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Tầm Soát Ung Thư Cổ Tử Cung Và Những Điều Cần Biết
Bài viết tiếp theo
Xét Nghiệm Chức Năng Gan Là Gì? Có Những Loại Xét Nghiệm Nào?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1