Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng 8 16, 2023
Mục Lục Bài Viết
Mỗi quả táo đỏ khô có khoảng 287 Calo. Trong 100 g táo đỏ khô sẽ chứa khoảng 20 g Carbs, 10 g chất xơ, 1 g chất đạm, cùng với 5% Kali và 77% vitamin C.
Ngoài ra, táo đỏ khô còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như Canxi, Sắt, Magie, Kẽm, Natri, Phốt Pho, Riboflavin và Niacin. Điều đặc biệt là táo đỏ khô không chứa chất béo.
Nhờ sự phong phú về dinh dưỡng, táo đỏ khô đã được coi là một loại thực phẩm có tác dụng như một liều thuốc tốt, hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến dạ dày và tỵ, đồng thời giúp cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng.
Táo đỏ khô mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước táo đỏ giảm cân có thật sự hiệu quả? Táo đỏ khô có chứa chất béo gây tăng cân không?
Táo đỏ khô có chứa nhiều chất xơ và Vitamin, nhưng lại ít Calo. Khi ăn táo đỏ khô, bạn sẽ cảm nhận sự no nhanh chóng, giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong các bữa ăn tiếp theo.
Axit Malic có mặt trong táo đỏ khô có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp duy trì cân nặng ổn định.
Với việc cung cấp đủ năng lượng nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú, dù bạn ăn ít, bạn vẫn có đủ năng lượng để tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Do đó, việc chọn táo đỏ khô làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân là hoàn toàn khả thi và an toàn.
Táo đỏ không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nó cũng giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể tham khảo 5 cách uống nước táo đỏ giảm cân dưới đây:
Trà táo đỏ khô pha cùng hoa cúc mang đến hương thơm dễ chịu, tạo nên một cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn. Uống trà táo đỏ kỷ tử kết hợp với hoa cúc có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, làm mát nhiệt độ cơ thể.
Dưới đây là danh sách nguyên liệu cần chuẩn bị và hướng dẫn cách làm trà táo đỏ kỷ tử giảm cân:
Nguyên liệu:
Hướng dẫn:
Trà táo đỏ kỷ tử pha cùng hoa cúc đã sẵn sàng để thưởng thức. Hãy tận hưởng hương vị ngon lành cùng lợi ích giúp thanh lọc và làm mát cơ thể mà thức uống nước táo đỏ giảm cân này mang lại nhé!
Củ sen chứa nhiều nguyên tố vi lượng, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, Canxi, sắt, vitamin C và Phốt Pho. Ngoài ra, củ sen cung cấp chất xơ đồng thời cung cấp ít Calo. Điều này còn kèm theo tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng.
Dưới đây là hướng dẫn cách kết hợp củ sen và làm trà táo đỏ khô giảm cân:
Nguyên liệu:
Hướng dẫn:
Bây giờ bạn đã có thể thưởng thức trà táo đỏ khô giảm cân, kết hợp với củ sen. Hương vị ngon miệng và lợi ích cho sức khỏe sẽ là điểm nhấn trong mỗi bạn thưởng thức.
Đây cũng là một cách uống nước táo đỏ giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Hợp chất Shogaol và Gingerol trong gừng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn. Gừng kết hợp với táo đỏ khô không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng giữ ấm cơ thể và tốt cho sức khỏe nói chung. Việc uống trà táo đỏ khô khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Dưới đây là hướng dẫn cách làm nước trà táo đỏ khô và gừng:
Nguyên liệu:
Hướng dẫn:
Bây giờ bạn đã có thể thưởng thức nước trà táo đỏ khô và gừng, hỗ trợ quá trình giảm cân cùng với các dưỡng chất từ các thành phần.
Việc nấu nước táo đỏ khô kết hợp với nhân sâm, kỷ tử và ô mai làm dịu cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân, đồng thời bổ sung khí huyết, cải thiện hệ tiêu hóa.
Dưới đây là danh sách nguyên liệu cần chuẩn bị và hướng dẫn cách thực hiện:
Nguyên liệu:
Hướng dẫn:
Bằng cách sử dụng những nguyên liệu này và tuân theo hướng dẫn, bạn có thể thưởng thức một món canh bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, ít Calo và cung cấp các Vitamin tốt cho sức khỏe. Những khoáng chất trong đậu đỏ như vitamin B1, Sắt giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, đốt cháy mỡ thừa. Cách uống nước táo đỏ giảm cân này không chỉ bổ sung năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa hiệu quả.
Nguyên liệu:
Hướng dẫn:
Táo đỏ không chỉ giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà nó cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là 9 công dụng của táo đỏ có thể bạn chưa biết:
Táo đỏ khô chứa thành phần Saponin, giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng ghi nhớ và tăng cường hoạt động của não. Việc sử dụng táo đỏ khô thường được áp dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những người bị chứng mất ngủ.
Mỗi 100 g táo đỏ khô chứa khoảng 1,2 mg Sắt. Sự hiện diện của sắt trong táo đỏ khô hỗ trợ việc bổ máu và cải thiện tình trạng thiếu máu.
Táo đỏ khô chứa Kali, giúp thư giãn mạch máu và duy trì sự ổn định của chỉ số huyết áp. Thành phần chất xơ, Polyphenol có trong táo đỏ khô góp phần làm giảm mức Cholesterol xấu, điều hòa huyết áp.
Táo đỏ khô chứa một lượng đáng kể chất xơ, giúp làm chậm sự hấp thụ đường vào máu. Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ khô cũng làm trì hoãn tiêu hóa Carbohydrates. Vì lý do này, táo đỏ khô có khả năng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Phenolics trong táo đỏ khô có khả năng kích thích hoạt động chống oxy hóa, từ đó giúp giảm thiểu sự phát triển của mầm bệnh gây ra ung thư.
Thành phần chất xơ trong táo đỏ khô có tác dụng ngăn ngừa tình trạng táo bón và đối phó với vi khuẩn có hại cho đường ruột.
Táo đỏ khô chứa nhiều phốt Pho và Canxi – những dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe xương, cải thiện các vấn đề liên quan đến xương. Kiên trì uống nước táo đỏ giảm cân cũng giúp xương chắc khỏe.
Flavonoid được tìm thấy trong táo đỏ khô là một loại chất chống viêm và có khả năng kháng khuẩn rất hiệu quả. Thành phần axit Betulinic trong táo đỏ cũng chống lại các virus gây cảm cúm.
Nhờ vào khả năng chống viêm, kháng oxy hóa và sự hiện diện của vitamin C, táo đỏ khô có khả năng cải thiện tình trạng sẹo thâm, mụn trứng cá cũng như nếp nhăn trên da. Thêm vào đó, táo đỏ khô còn giúp làm giảm ngứa được gây ra bởi các vấn đề ngoại da. Vì vậy hãy tận dụng thức uống nước táo đỏ giảm cân để cải thiện làn da của mình nhé!
Uống nước táo đỏ giảm cân không khó thực hiện. Tuy nhiên bạn cần lưu ý những điều dưới đây để quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn diễn ra hiệu quả hơn: