Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng 8 17, 2023
Mục Lục Bài Viết
Cơ thể con người chứa đến 70% là nước vì vậy nếu uống nước đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 6 cách uống nước giảm cân của người Nhật dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Nhiều người ưa thích uống nước lạnh để giảm cảm giác khát trong khi một số khác thích nước ấm hoặc nóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, uống nước ở nhiệt độ phòng hay ấm là tốt nhất.
Uống nước lạnh có thể gây ra nguy cơ rối loạn tiêu hóa, táo bón hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, nó còn có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan khác trong cơ thể. Ngược lại, nước ấm sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất một cách hiệu quả. Tiến sĩ Akhilesh Sharma, một chuyên gia về Y học Ayurvedic, cũng cho rằng uống nước ấm giúp kiểm soát mức Cholesterol, làm sạch động mạch.
Ngồi để uống nước là phương pháp uống nước đúng theo tiêu chuẩn khoa học, tuy nhiên thường ít được chú ý. Vậy tại sao cách uống nước giảm cân của người Nhật này lại hiệu quả?
Lý do đầu tiên là khi ngồi, chúng ta khó uống nước nhanh chóng và hấp tấp như khi đứng. Điều này có lợi cho niêm mạc dạ dày, giúp tránh những tổn thương có thể xảy ra. Dòng chảy nhẹ nhàng của nước khi chúng ta ngồi cũng giúp tối ưu hoá quá trình tiêu hóa.
Thứ hai, việc đứng để uống nước trong thời gian dài có thể gây hại cho hệ xương khớp. Vì lúc đứng, áp lực lên dây thần kinh và khớp tăng lên. Thậm chí, cách uống khi đứng còn làm thay đổi mức nước trong khớp, tạo ra áp lực dẫn đến tổn thương. Trái lại, khi ngồi để uống nước, tình trạng này không xảy ra. Đặc biệt, thận cũng hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc các chất thải lúc chúng ta ngồi.
Đây cũng là cách uống nước giảm cân của người Nhật được nhiều người áp dụng. Hãy thử tận dụng từng hớp nhỏ, ngay cả khi cảm giác khát rất mạnh. Bởi vì việc uống quá nhiều nước một lần có thể gây áp lực không mong muốn lên thận và tim dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nước sẽ dẫn đến sự lãng phí, khi lượng nước thừa sẽ được loại bỏ và do đó, các khoáng chất có trong nước không được hấp thụ.
Chính vì vậy uống nước từng hớp nhỏ, thưởng thức từng giọt với tốc độ chậm rãi là quan trọng. Mỗi lần nên uống khoảng 100 – 150 ml nước. Để giữ khoảng thời gian hợp lý giữa mỗi lần uống, bạn nên để khoảng 15 – 20 phút. Đây là cách thức rất hiệu quả, đặc biệt hữu ích trong trường hợp uống nước để hỗ trợ giảm cân.
Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên uống đủ 2 lít nước hàng ngày. Không ít trường hợp phải cố gắng uống nước kể cả khi chưa cảm thấy khát, chỉ để đảm bảo lượng nước đạt 2 lít. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống nước khi thực sự khát mới là cách uống nước đúng theo cách tốt nhất.
Trên thực tế, nhu cầu nước của mỗi người có thể khác nhau. Không chỉ khác nhau giữa nam và nữ mà còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng người. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn cần nạp thêm nước:
Tuy nhiên, uống quá nhiều nước khiến cho thận không lọc kịp cũng có thể dẫn đến những vấn đề:
Hàng ngày khi thức dậy, việc uống khoảng 300 ml nước là thói quen cần thiết mà bạn nên thực hiện đều đặn. Việc uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm sạch ruột. Điều này cũng có tác dụng bổ sung nước mà cơ thể đã mất trong quá trình hô hấp suốt đêm. Ngoài ra, nó còn giúp “đánh thức” cơ thể để sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày. Có thể bạn chưa biết “Người Nhật thường đánh răng sau khi uống nước buổi sáng và không ăn gì trong vòng 45 phút sau đó”.
Ngoài 5 phương pháp kể trên thì cách uống nước giảm cân của người Nhật khi kết hợp với quá trình tập luyện, ăn uống cũng được nhiều người đánh giá cao.
Thực tế, việc uống nước có thể tạo ra sự no trong dạ dày đặc biệt là trước khi ăn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy no và tiêu thụ ít thức ăn hơn. Ngoài ra, nước cũng thúc đẩy quá trình cháy chất béo để tạo năng lượng từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách uống nước giảm cân của người Nhật này thực hiện khá dễ dàng, bao gồm các bước:
Bên cạnh một số cách uống nước giảm cân của người Nhật thì nhiều người cũng quan tâm đến các loại nước giảm cân đến từ xứ sở hoa anh đào này. Dưới đây là danh sách những loại nước giúp đào thải mỡ thừa nhanh từ đất nước mặt trời mọc:
Dr. Select Finozyme 310 là một trong những loại nước uống giúp làm đẹp da của Nhật nổi tiếng, được nhiều người tiêu dùng lựa chọn do đạt hiệu quả giảm cân bền vững, an toàn cho sức khỏe.
Thành phần:
Dr. Select Finozyme 310 có nguồn gốc từ thực vật tự nhiên và 4 loại thảo mộc, chiết xuất nho đen, tinh chất tổ yến mang lại nguồn enzyme dồi dào giúp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả. Từ đó bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, sở hữu làn da săn chắc mịn màng.
Ngoài ra, nước uống giảm cân Dr. Select Finozyme 310 còn có hàm lượng Collagen cực cao kết hợp với chiết xuất tổ yến đã được chưng cất giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.
Công dụng:
Nước uống giảm cân Dr. Select Finozyme được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sử dụng công nghệ lên men hiện đại mang đến giá trị dinh dưỡng cao cho người tiêu dùng, giúp cải thiện sức đề kháng và giảm cân an toàn. Chính vì vậy, Dr. Select Finozyme xứng đáng là một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và nhiều chị em tin tưởng.
Cách sử dụng:
Mỗi ngày dùng 1 gói 15 ml, lắc đều trước khi uống, sử dụng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
Nước uống Nucos Detox Enzyme là một trong những sản phẩm giảm cân đẹp da từ xứ sở mặt trời mọc với công nghệ lên men tự nhiên độc quyền Nhật Bản từ hơn 180 loại rau củ giúp cung cấp hàm lượng enzyme tự nhiên cùng với 3.000 mg chất xơ, vitamin nhóm B cùng hàng tỷ lợi khuẩn. Nucos Detox Enzyme giúp giảm cân cân an toàn, thanh lọc cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý, vóc dáng thon gọn.
Thành phần:
Công dụng:
Cách sử dụng:
Nước giảm cân, thải độc Nucos Detox Enzyme dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. Mỗi ngày thưởng thức 1 chai 30 ml dùng trước bữa ăn 30 phút.
Trong những sản phẩm giúp giảm cân của Nhật thì Orihiro Night Diet Tea Beauty nhận được sự đánh giá khá cao. Nó không chỉ giảm mỡ bụng mà còn ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ xấu, loại bỏ, đốt cháy lượng mỡ thừa mà còn bổ sung Collagen tăng độ đàn hồi cho da, giảm lão hóa hiệu quả.
Thành phần:
Những thành phần có trong trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty gồm có:
Công dụng:
Cách sử dụng:
Trà giảm cân làm đẹp da ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, được nghiên cứu kỹ lưỡng giúp giảm cân, làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.
Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp da vì thế luôn nhận được sự yêu thích của phái đẹp. Mỗi ngày bạn chỉ cần pha 1 gói trà với 200 – 250 ml nước lọc, khuấy đều khoảng 3 – 5 phút rồi thưởng thức vào vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ thừa cân, duy trì vóc dáng cân đối.