6 Cách Uống Nước Giảm Cân Của Người Nhật

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > 6 Cách Uống Nước Giảm Cân Của Người Nhật

Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng 8 17, 2023

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao các chị em đến từ xứ sở mặt trời mọc có thể ăn nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn chưa? Tất cả đều nhờ bí quyết giảm cân “độc đáo” nhưng lại dễ thực hiện đấy! Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay 6 cách uống nước giảm cân của người Nhật trong bài viết dưới đây nhé!

Cách uống nước giảm cân, tốt cho sức khỏe của người Nhật

Cơ thể con người chứa đến 70% là nước vì vậy nếu uống nước đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 6 cách uống nước giảm cân của người Nhật dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống nước ở nhiệt độ phòng

Nhiều người ưa thích uống nước lạnh để giảm cảm giác khát trong khi một số khác thích nước ấm hoặc nóng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, uống nước ở nhiệt độ phòng hay ấm là tốt nhất.

Uống nước lạnh có thể gây ra nguy cơ rối loạn tiêu hóa, táo bón hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, nó còn có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan khác trong cơ thể. Ngược lại, nước ấm sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất một cách hiệu quả. Tiến sĩ Akhilesh Sharma, một chuyên gia về Y học Ayurvedic, cũng cho rằng uống nước ấm giúp kiểm soát mức Cholesterol, làm sạch động mạch.

Cách uống nước giảm cân, tốt cho sức khỏe của người Nhật
Cách uống nước ở nhiệt độ phòng không những giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Uống nước khi ngồi

Ngồi để uống nước là phương pháp uống nước đúng theo tiêu chuẩn khoa học, tuy nhiên thường ít được chú ý. Vậy tại sao cách uống nước giảm cân của người Nhật này lại hiệu quả?

Lý do đầu tiên là khi ngồi, chúng ta khó uống nước nhanh chóng và hấp tấp như khi đứng. Điều này có lợi cho niêm mạc dạ dày, giúp tránh những tổn thương có thể xảy ra. Dòng chảy nhẹ nhàng của nước khi chúng ta ngồi cũng giúp tối ưu hoá quá trình tiêu hóa.

Thứ hai, việc đứng để uống nước trong thời gian dài có thể gây hại cho hệ xương khớp. Vì lúc đứng, áp lực lên dây thần kinh và khớp tăng lên. Thậm chí, cách uống khi đứng còn làm thay đổi mức nước trong khớp, tạo ra áp lực dẫn đến tổn thương. Trái lại, khi ngồi để uống nước, tình trạng này không xảy ra. Đặc biệt, thận cũng hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc các chất thải lúc chúng ta ngồi.

Uống từng ngụm nhỏ

Đây cũng là cách uống nước giảm cân của người Nhật được nhiều người áp dụng. Hãy thử tận dụng từng hớp nhỏ, ngay cả khi cảm giác khát rất mạnh. Bởi vì việc uống quá nhiều nước một lần có thể gây áp lực không mong muốn lên thận và tim dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nước sẽ dẫn đến sự lãng phí, khi lượng nước thừa sẽ được loại bỏ và do đó, các khoáng chất có trong nước không được hấp thụ.

Chính vì vậy uống nước từng hớp nhỏ, thưởng thức từng giọt với tốc độ chậm rãi là quan trọng. Mỗi lần nên uống khoảng 100 – 150 ml nước. Để giữ khoảng thời gian hợp lý giữa mỗi lần uống, bạn nên để khoảng 15 – 20 phút. Đây là cách thức rất hiệu quả, đặc biệt hữu ích trong trường hợp uống nước để hỗ trợ giảm cân.

Uống từng ngụm nhỏ
Uống từng ngụm nhỏ cũng là cách uống nước giảm cân của người Nhật mà bạn nên thử vì nó mang lại hiệu quả khá tốt

Uống nước khi khát là cách uống nước khoa học

Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên uống đủ 2 lít nước hàng ngày. Không ít trường hợp phải cố gắng uống nước kể cả khi chưa cảm thấy khát, chỉ để đảm bảo lượng nước đạt 2 lít. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống nước khi thực sự khát mới là cách uống nước đúng theo cách tốt nhất.

Trên thực tế, nhu cầu nước của mỗi người có thể khác nhau. Không chỉ khác nhau giữa nam và nữ mà còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động của từng người. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn cần nạp thêm nước:

  • Màu sắc nước tiểu: Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm là dấu hiệu cơ thể thiếu nước. Trái lại, màu vàng nhạt có nghĩa là bạn đã uống đủ nước.
  • Môi khô nứt nẻ: Đây là dấu hiệu cơ thể đang khát cần được cung cấp thêm nước.
  • Chóng mặt và cảm giác choáng váng.
  • Đánh trống ngực.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước khiến cho thận không lọc kịp cũng có thể dẫn đến những vấn đề:

  • Cảm giác no, bụng đầy, buồn nôn.
  • Đau đầu.
  • Mất cân bằng Kali trong máu, tăng nguy cơ tiêu chảy.
  • Gây hại cho tim và thận.

Uống nước ngay khi thức dậy 

Hàng ngày khi thức dậy, việc uống khoảng 300 ml nước là thói quen cần thiết mà bạn nên thực hiện đều đặn. Việc uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm sạch ruột. Điều này cũng có tác dụng bổ sung nước mà cơ thể đã mất trong quá trình hô hấp suốt đêm. Ngoài ra, nó còn giúp “đánh thức” cơ thể để sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày. Có thể bạn chưa biết “Người Nhật thường đánh răng sau khi uống nước buổi sáng và không ăn gì trong vòng 45 phút sau đó”.

Uống nước ngay khi thức dậy 
Uống nước ngay khi vừa thức dậy cũng đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể

Uống nước kết hợp với tập luyện ăn uống

Ngoài 5 phương pháp kể trên thì cách uống nước giảm cân của người Nhật khi kết hợp với quá trình tập luyện, ăn uống cũng được nhiều người đánh giá cao.

Thực tế, việc uống nước có thể tạo ra sự no trong dạ dày đặc biệt là trước khi ăn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy no và tiêu thụ ít thức ăn hơn. Ngoài ra, nước cũng thúc đẩy quá trình cháy chất béo để tạo năng lượng từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cách uống nước giảm cân của người Nhật này thực hiện khá dễ dàng, bao gồm các bước:

  • Uống một ly nước trước bữa ăn.
  • Kết hợp uống nước với giảm lượng muối trong chế độ ăn uống.
  • Ưu tiên lựa chọn thực phẩm chứa nhiều nước như rau cải và hoa quả. Một số loại hoa quả được biết đến giúp giảm cân hiệu quả bao gồm dưa hấu, dâu tây, cà chua, súp lơ, bông cải xanh.

Các loại nước uống giảm cân đẹp da của Nhật

Bên cạnh một số cách uống nước giảm cân của người Nhật thì nhiều người cũng quan tâm đến các loại nước giảm cân đến từ xứ sở hoa anh đào này. Dưới đây là danh sách những loại nước giúp đào thải mỡ thừa nhanh từ đất nước mặt trời mọc:

Nước uống giảm cân làm đẹp da Dr. Select Finozyme 310

Dr. Select Finozyme 310 là một trong những loại nước uống giúp làm đẹp da của Nhật nổi tiếng, được nhiều người tiêu dùng lựa chọn do đạt hiệu quả giảm cân bền vững, an toàn cho sức khỏe.

Thành phần:

Dr. Select Finozyme 310 có nguồn gốc từ thực vật tự nhiên và 4 loại thảo mộc, chiết xuất nho đen, tinh chất tổ yến mang lại nguồn enzyme dồi dào giúp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả. Từ đó bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, sở hữu làn da săn chắc mịn màng.

Ngoài ra, nước uống giảm cân Dr. Select Finozyme 310 còn có hàm lượng Collagen cực cao kết hợp với chiết xuất tổ yến đã được chưng cất giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Công dụng:

  • Cải thiện tình trạng khô ráp, sần sùi của da, giúp vẻ ngoài tươi trẻ và luôn tràn đầy sức sống.
  • Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết phù hợp với người ăn kiêng hoặc có chế độ ăn uống thất thường.
  • Thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài, tăng cường sức khỏe.
  • Duy trì cân nặng hợp lý, vóc dáng cân đối.
  • Bổ sung hàm lượng chất xơ lớn, giúp ức chế quá trình hấp thụ đường, chất béo, giảm khả năng tích tụ mỡ của cơ thể từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Axit Lactic trong sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon và mang lại làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Nước uống giảm cân Dr. Select Finozyme được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sử dụng công nghệ lên men hiện đại mang đến giá trị dinh dưỡng cao cho người tiêu dùng, giúp cải thiện sức đề kháng và giảm cân an toàn. Chính vì vậy, Dr. Select Finozyme xứng đáng là một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng và nhiều chị em tin tưởng.

Cách sử dụng:

Mỗi ngày dùng 1 gói 15 ml, lắc đều trước khi uống, sử dụng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

Các loại nước uống giảm cân đẹp da của Nhật
Mỗi ngày dùng 1 gói Dr. Select Finozyme 310 15 ml sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Nước giảm cân, thải độc Nucos Detox Enzyme

Nước uống Nucos Detox Enzyme là một trong những sản phẩm giảm cân đẹp da từ xứ sở mặt trời mọc với công nghệ lên men tự nhiên độc quyền Nhật Bản từ hơn 180 loại rau củ giúp cung cấp hàm lượng enzyme tự nhiên cùng với 3.000 mg chất xơ, vitamin nhóm B cùng hàng tỷ lợi khuẩn. Nucos Detox Enzyme giúp giảm cân cân an toàn, thanh lọc cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý, vóc dáng thon gọn.

Thành phần:

  • Chất xơ.
  • Chiết xuất thực vật lên men: Trái cây, nấm, đường nâu, thảo mọc, rong biển, các loại đậu,…
  • Nước ép trái cây: Việt quất, chanh, táo, lựu, nho, đào, kiwi, chuối, cam, hạt mè, hạt điều,…
  • Bột chiết xuất trà đen lên men.
  • Chiết xuất mầm đậu nành.
  • Phức hợp vitamin B1, B3, B5 và B6.
  • Siro Galacto-Oligosaccharide.

Công dụng:

  • Thanh lọc, đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Ngăn ngừa tích tụ chất béo gây mỡ bụng.
  • Bổ sung chất xơ, giúp da luôn khỏe khoắn, săn chắc, mịn màng.

Cách sử dụng:

Nước giảm cân, thải độc Nucos Detox Enzyme dùng cho người từ 18 tuổi trở lên. Mỗi ngày thưởng thức 1 chai 30 ml dùng trước bữa ăn 30 phút.

Trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty

Trong những sản phẩm giúp giảm cân của Nhật thì Orihiro Night Diet Tea Beauty nhận được sự đánh giá khá cao. Nó không chỉ giảm mỡ bụng mà còn ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ xấu, loại bỏ, đốt cháy lượng mỡ thừa mà còn bổ sung Collagen tăng độ đàn hồi cho da, giảm lão hóa hiệu quả.

Thành phần:

Những thành phần có trong trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty gồm có:

  • Cỏ ngọt: Chứa ít năng lượng, không chuyển hóa thành chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.
  • Muồng trầu: Thảo dược tự nhiên giúp giải độc, thanh nhiên, đào thải mỡ thừa hiệu quả.
  • Gừng: Đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm mỡ máu, loại bỏ chất béo xấu trong máu.
  • Hoa cúc: Có công dụng thư giãn tinh thần, thanh nhiệt, cải thiện giấc ngủ.
  • Collagen: Giảm nếp nhăn, giúp nuôi dưỡng da căng mịn, tăng đàn hồi, chống lão hóa.
  • Hatomugi: Giữ ấm, giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
  • Tinh chất hoa hồng: Bổ sung vitamin C chống lão hóa và chống oxy hóa hiệu quả.
  • Các axit amin: Giúp cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy hiệu quả làm đẹp da từ bên trong.

Công dụng:

  • Đốt cháy, đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể ngay cả khi bạn đang ngủ.
  • Hạn chế hấp thụ chất béo, giảm tình trạng tích lũy thêm mỡ mới.
  • Tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, giúp tiêu hao lượng mỡ trong thức ăn.
  • Thanh lọc, giải trừ độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.
  • Tăng độ đàn hồi, cải thiện tình trạng da nhăn nheo, chùng nhão, chảy xệ, giúp làm đẹp da hiệu quả.
  • Duy trì độ ẩm tự nhiên, tái tạo tế bào da mới tươi sáng, mịn màng hơn.
  • Chống lão hóa da, cải thiện tình trạng sần sùi, thô ráp, thiếu sức sống.

Cách sử dụng:

Trà giảm cân làm đẹp da ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, được nghiên cứu kỹ lưỡng giúp giảm cân, làm đẹp da từ bên trong hiệu quả.

Trà giảm cân ban đêm Orihiro Night Diet Tea Beauty
Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện da vì thế luôn nhận được sự yêu thích của phái đẹp

Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp da vì thế luôn nhận được sự yêu thích của phái đẹp. Mỗi ngày bạn chỉ cần pha 1 gói trà với 200 – 250 ml nước lọc, khuấy đều khoảng 3 – 5 phút rồi thưởng thức vào vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ thừa cân, duy trì vóc dáng cân đối.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giới thiệu đến bạn 6 cách uống nước giảm cân của người Nhật. Ngoài ra, đừng quên kết hợp với thực đơn ăn khoa học và chế độ tập luyện thể thao đều đặn để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 hoặc .

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Địa Chỉ Bác sĩ