Hiện nay nhiều chị em lựa chọn thuốc giảm cân để đào thải mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên phương pháp này có thể gây táo bón cho người dùng. Vậy tại sao uống thuốc giảm cân bị táo bón? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Khi nhiều lý do dẫn tới tình trạng uống thuốc giảm cân bị táo bón. Trong đó phải kể đến 2 nguyên nhân chính: Táo bón nguyên phát và táo bón thứ phát.
Nguyên nhân táo bón nguyên phát
Các nguyên nhân gây táo bón nguyên phát bao gồm: Táo bón vận động ruột chậm, táo bón vận động ruột bình thường và rối loạn chức năng của sàn chậu, cụ thể:
Vận động ruột chậm nghĩa là hoạt động vận động của đại tràng bị giảm, thường phổ biến ở nữ giới. Những người mắc tình trạng vận động ruột chậm thường trải qua triệu chứng chướng bụng nhẹ hoặc cảm nhận về sự hiện diện của phân trong ruột sigma.
Tình trạng vận động ruột bình thường là tình trạng phổ biến nhất gây ra táo bón nguyên phát. Mặc dù phân di chuyển qua đại tràng với tốc độ bình thường nhưng những người mắc bệnh vẫn gặp khó khăn khi đi đại tiện.
Triệu chứng của táo bón do rối loạn sàn chậu bao gồm thời gian đi vệ sinh kéo dài, xuất hiện cảm giác phân không ra hết hoặc cần phải dùng lực để đẩy phân ra ngoài thông qua sàn chậu trong quá trình đi vệ sinh.
Có nhiều nguyên nhân giải thích lý do tại sao uống thuốc giảm cân bị táo bón
Nguyên nhân táo bón thứ phát
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng uống thuốc giảm cân bị táo bón, bao gồm:
Ăn uống không khoa học: Bổ sung quá nhiều chất xơ vào bữa ăn, thiếu nước dẫn tới phân khô và cứng.
Tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà đặc hoặc rượu. Những chất này gây mất nước và góp phần vào tình trạng táo bón.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo động vật và đường tinh luyện.
Kìm hãm tiểu niệu hoặc bỏ qua cảm giác tiểu niệu. Thói quen này có thể làm mất cảm giác cần đi vệ sinh và gây ra táo bón.
Thiếu hoạt động thể chất. Sự thiếu hoạt động cơ thể cũng góp phần vào tình trạng táo bón.
Các yếu tố do cấu trúc bao gồm: Nứt hậu môn, trĩ nội xuất hiện huyết khối, phình đại trực tràng không rõ nguyên nhân, tồn tại khối u gây tắc nghẽn ống tiêu hóa.
Những yếu tố toàn thân gồm: Tăng nồng độ Calci trong máu, Tăng hoạt động của tuyến giáp, thiếu Kali trong máu, thai kỳ hoặc suy giáp.
Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác có thể góp phần vào tình trạng táo bón như: Tình trạng tâm lý, các vấn đề về mô liên kết, sử dụng thuốc hàng ngày,…
Tác hại của táo bón khi uống thuốc giảm cân
Tình trạng táo bón có thể gây ra những tác hại khi bạn đang sử dụng thuốc giảm cân. Sau đây là một số tác hại phổ biến mà người dùng dễ mắc phải:
Giảm hiệu quả của thuốc: Táo bón có thể làm giảm khả năng hấp thụ và tiêu hóa thuốc giảm cân. Điều này sẽ làm chậm tiến trình giảm cân.
Tăng cường hấp thụ Calo: Khi táo bón xảy ra, thường tăng cường hấp thụ Calo từ thức ăn do quá trình tiêu hóa chậm. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Gây tăng cân: Một số thuốc giảm cân gây ra tăng cân khi gây ra tình trạng táo bón. Điều này có thể do việc giữ nước và chất thải trong cơ thể, làm tăng cân nặng, gây ra cảm giác sưng béo.
Tác động tiêu cực cho sức khỏe: Táo bón có thể gây ra tình trạng không thoải mái và đau đớn. Ngoài ra, tình trạng táo bón kéo dài còn dẫn tới một số vấn đề về hệ tiêu hóa như tăng nguy cơ viêm đại tràng, bệnh trĩ.
Rủi ro sức khỏe: Nếu tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng và kéo dài, có thể gây ra tình trạng rối loạn chức năng đại tràng, ảnh hưởng nội tiết trong cơ thể.
Tác động tâm lý: Tình trạng táo bón có thể gây ra tình trạng không thoải mái và căng thẳng tâm lý, ảnh hưởng đến tâm trạng.
Thuốc giảm cân cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể
Để tránh gặp phải vấn đề uống thuốc giảm cân bị táo bón, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra hướng dẫn cụ thể về cách duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân mà không gây ra tình trạng táo bón.
Cách khắc phục táo bón khi uống thuốc giảm cân
Không phải tất cả mọi người uống thuốc giảm cân bị táo bón. Để tránh gặp phải tình trạng này, bạn có thể áp dụng những thực phẩm sau đây:
Bổ sung các loại rau xanh, củ quả hỗ trợ điều trị táo bón
Rau xanh và một số loại củ quả cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ, giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả trong quá trình sử dụng thuốc giảm cân. Khi tích hợp các loại rau củ vào thực đơn hàng ngày, cơ thể sẽ khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng khả năng hoạt động của ruột đại tràng.
Ngoài ra, những thành phần có trong rau xanh, củ quả còn giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra một cách suôn sẻ hơn đồng thời giảm bớt các triệu chứng khó tiêu do sử dụng thuốc giảm cân. Vì thế trong bữa ăn bạn nên bổ sung một số loại rau củ dưới đây vào thực đơn hàng ngày:
Rau mồng tơi: Đây là một loại rau quen thuộc và rất phổ biến trong thực đơn hàng ngày. Rau mồng tơi chứa nhiều chất xơ, Vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự tiêu hóa hiệu quả.
Rau má: Rau má có thể được sử dụng để làm salad hoặc ép nước uống, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm tình trạng táo bón.
Rau diếp cá: Rau diếp cá có tính hàn và vị chua, thường được sử dụng để trị táo bón, khó tiêu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng trong các món sinh tố.
Củ khoai lang: Khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp làm mềm phân, tăng cường quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc loại bỏ phân ra ngoài.
Củ cải: Củ cải giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng kích thước phân, đẩy các chất độc hại ra khỏi ruột, tăng dịch tiết tiêu hóa cũng như dịch mật.
Cà rốt: Cà rốt có tác dụng tốt trong việc giảm tình trạng táo bón, nhưng cần hạn chế lượng sử dụng để tránh tình trạng da vàng.
Việc bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày có thể giúp duy trì hệ tiêu hóa lành mạnh và giảm nguy cơ uống thuốc giảm cân bị táo bón.
Bổ sung rau củ quả cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả
Ưu tiên tiêu thụ một số loại hoa quả nên sử dụng để tránh táo bón khi uống thuốc giảm cân
Dưới đây là một số loại hoa quả giàu chất xơ và Vitamin mà bạn có thể thêm vào thực đơn để giảm tình trạng táo bón:
Táo: Mỗi quả táo trung bình chứa khoảng 4,4 g chất xơ, giúp hấp thụ nước trong ruột kết và làm mềm phân một cách hiệu quả.
Chuối: Chất xơ dồi dào trong chuối có thể làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải phân ra khỏi đại tràng một cách dễ dàng.
Bơ: Bơ chứa nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Kiwi: Kiwi chứa nhiều vitamin C và các enzym kích thích nhu động ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách đáng kể.
Lê: Lê cung cấp nhiều chất xơ, có khả năng tăng cường nhu động ruột, giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn.
Chanh: Chanh hỗ trợ làm sạch ruột, làm cho việc đi đại tiện trở nên thuận lợi hơn.
Thêm những loại hoa quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm thiểu tình trạng táo bón và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.
Kiêng một số thực phẩm dễ gây táo bón
Ngoài những loại thực phẩm có tác dụng tích cực đối với tình trạng táo bón, bạn nên tránh một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống:
Thực phẩm cay nóng: Đồ cay nóng có thể gây ra tình trạng kích thích ruột và khi sử dụng lâu dài dễ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Thực phẩm khô cứng: Một số loại thực phẩm như bánh mì có thể làm tăng khó khăn trong việc tiêu hóa, ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.
Sữa và sản phẩm có lactose: Sữa và các sản phẩm chứa lactose có thể gây khó chịu vùng bụng, làm tăng tình trạng táo bón.
Thịt đỏ: Thịt đỏ chứa nhiều chất béo và Protein, có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động quá tải.
Chất kích thích và đồ uống có cồn: Bia, rượu và các chất kích thích làm giảm lượng nước trong cơ thể, làm cho nhu động ruột kém hoạt động, có thể ảnh hưởng đến cân bằng nước.
Kiêng một số thực phẩm nóng cũng cải thiện tình trạng táo bón
Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc uống thuốc giảm cân bị táo bón đúng hay không. Vì vậy đừng quên bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa trong thời gian uống thuốc giảm cân. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .
