Cách Uống Nước Muối Giảm Cân Cực Nhanh

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Uống nước muối có tác dụng gì?

Ai cũng mong muốn mình sở hữu một thân hình thon gọn, một vóc dáng mơ ước. Một trong những cách giảm cân mà nhiều người áp dụng chính là dùng nước muối ấm vào buổi sáng. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng nước muối rất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể:

Tác dụng của nước muối đối với sức khỏe

• Uống nước muối loãng giúp cải thiện sức đề kháng. Nó giúp ngăn chặn những bệnh phổ biến như cảm lạnh, bệnh mãn tính như cao huyết áp ở người cao tuổi.
• Uống nước muối chứa nhiều hàm lượng dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa mụn, làm đẹp da. Ngoài ra, thành phần Kẽm trong dung dịch nước muối loãng còn giúp làm mờ sẹo, tái tạo da. 
• Uống nước muối giúp thúc đẩy máu trên da được tăng cường lưu thông. Từ đó làn da sẽ ngày càng mịn màng đồng thời trì hoãn quá trình lão hóa da lâu hơn.
• Nghiên cứu mới cũng cho biết Iodine trong nước muối loãng còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da, tăng hàm lượng oxy, tốc độ trao đổi chất của da.
• Nước muối cũng hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu và giúp xương chắc khỏe.
• Thêm vào đó mỗi ly nước muối trước khi tập thể thao vào buổi sáng góp phần cải thiện hiệu suất tập luyện cũng như giúp cơ thể cung cấp đủ nước. Từ đó hạn chế được tình trạng kiệt sức khi tập luyện.

Tác dụng của nước muối đối với việc giảm cân

Trong nước muối có hàm lượng lớn Natri Clorua (NaCl) tự nhiên. Chất này đóng vai trò rất lớn trong việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, thải độc cho cơ thể cũng như tăng cường hoạt động trao đổi chất. Do đó, bạn nên uống nước muối loãng khi vừa mới thức dậy để tăng cường hấp thụ dưỡng chất, hạn chế nạp chất béo. Từ đó quá trình đào thải mỡ thừa sẽ diễn ra hiệu quả.

Tác dụng thải độc thường đi cùng với việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Chất béo tại những khu vực vùng bụng, đùi, bắp tay đều được đốt cháy nhanh.

Bên cạnh đó nước muối cũng chứa những loại khoáng chất tự nhiên có vai trò làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra, chúng cũng giúp ức chế hình thành Adrenaline, Cortisol. Các hoạt chất này khiến bạn căng thẳng, mất ngủ cũng như thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ thừa. Do đó nếu áp dụng đúng cách uống nước muối giảm cân thì bạn sẽ nhanh chóng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Trong quá trình tiêu thụ nước muối loãng, những ion dương trong nước muối và ion âm trong nước kết hợp với nhau, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

Cách uống nước muối giảm cân

Nhờ tác dụng thanh lọc và thải độc cơ thể nên việc uống nước muối vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Do đó không có gì quá ngạc nhiên khi cách uống nước muối giảm cân được nhiều người áp dụng. Để đào thải mỡ thừa nhanh chóng ra khỏi cơ thể, bạn nên tuân thủ những bước sau:

• Bước 1: Sau khi thức dậy, bạn cho 2 muỗng cà phê muối biển tinh chế (đảm bảo không chứa Iot) với 1 lít nước ấm.
• Bước 2: Uống hết 1 lít nước muối đã chuẩn bị ở bước 1 trong ngày. Sau khi uống bạn nên nằm nghiêng sang bên phải trong vòng nửa tiếng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Điều này sẽ giúp nước muối đi qua ruột non dễ dàng cũng như làm sạch ruột một cách hiệu quả.

Những lưu ý khi uống nước muối giảm cân

Bạn nên kết hợp việc tập luyện thể thao đều đặn với uống nước muối loãng. Như vậy quá trình giảm cân, làm săn chắc cơ thể sẽ đạt hiệu quả cao nhất.

Một vài người có thể gặp phải một số tác dụng phụ của việc uống nước muối như buồn nôn, đau bụng hoặc tiêu chảy. Tuy nhiên tình trạng này khá phổ biến và sẽ trong 2 tiếng nên không cần phải lo lắng.

Nên kiên trì thực hiện việc uống nước muối biển vào buổi sáng giảm cân thường xuyên. Sau khi uống liên tục trong 1 tuần hãy tạm ngưng 5 ngày rồi mới tiếp tục. Mục đích là giúp cơ thể được nghỉ ngơi, trở về trạng thái ban đầu.

Nên kết hợp cách uống nước muối giảm cân với việc tiêu thụ thực phẩm ít tinh bột, thức ăn nhiều Calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc thận thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng cách uống nước muối giảm cân.

Cách kết hợp uống nước muối buổi sáng giảm cân với chanh

Bạn cũng có thể kết hợp uống nước muối loãng với chanh để kích thích vị giác, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thức uống này không chỉ giúp đào thải mỡ thừa nhanh mà còn thực hiện vô cùng dễ dàng.

Bạn nên thưởng thức nước chanh muối 15 phút trước bữa sáng. Thói quen này sẽ giúp làm sạch dạ dày cũng như khiến bạn ăn ngon miệng hơn. 

Bên cạnh đó bạn nên kết hợp tập luyện thể thao đều đặn để giữ cho bản thân có thân hình săn chắc, thon gọn đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.