Giải Pháp Hạn Chế Hội Chứng Ruột Kích Thích

Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là tình trạng rối loạn đại tràng khiến cho các chức năng của ruột bị ảnh hưởng, gây nên những triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, thay đổi thói quen đại tiện của người bệnh.

Người mắc hội chứng ruột kích thích sẽ thường xuyên gặp các cơn đau bụng tái đi tái lại nhiều lần, tiêu chảy và táo bón xen kẽ nhau khi người bệnh mắc hội chứng IBS. Bên cạnh đó, cơn đau bụng sẽ khiến người bệnh có cảm giác bị chuột rút, tình trạng này sẽ đỡ hơn sau khi đi đại tiện.

Ngoài ra, một số người bệnh còn gặp các triệu chứng khác như: Muốn đi ngoài khẩn cấp, sau khi đi ngoài cảm thấy chưa hết phân, phân bất thường, tần suất đi ngoài nhiều hơn,…

Những điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì thế, bạn cần có giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm người mắc hội chứng ruột kích thích không nên ăn.

Hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì?

Một trong những giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích là bạn nên thay đổi thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh. Một trong những phương pháp được nhiều bệnh nhân áp dụng và cải thiện bệnh đáng kể là chế độ ăn Low FODMAP.

Low fodmap là chế độ ăn được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Monash ở Úc, sau đó được điều chỉnh để phù hợp hơn với người bệnh do nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Kings, Luân Đôn. Đây là chế độ ăn được thiết kế dành riêng cho những người mắc hội chứng IBS.

Chế độ ăn này giúp người bệnh nhận thức được việc loại bỏ một số thực phẩm không tốt, giúp giảm các triệu chứng của họ. Mục tiêu chính của chế độ ăn Fodmap là xác định yếu tố kích thích IBS liên quan đến sức khỏe và xây dựng chế độ ăn khoa học cho người bệnh.

Ngược lại, chế độ ăn giàu Fodmap là chuỗi cản trở quá trình tiêu hóa, hấp thu kém và bị vi khuẩn đường ruột lên men nhanh nên dễ sinh ra khí dư thừa, gây chướng bụng, đau bụng. Vì thế, người mắc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu Fodmap sau:

• Các loại gia vị và rau củ chứa nhiều chất chống oxy hóa: Tỏi, hành tây, nấm, đậu đen,  măng tây và hành lá.
• Trái cây chứa chất béo hoặc chất chống oxy hóa cao: Dâu đen, mận, đào, dưa hấu, chà là và bơ.
• Các món chế biến từ thịt: Xúc xích, thịt tẩm bột, thịt rán,…
• Các món cá chế biến sẵn: Cá chiên, cá sốt tỏi, cá tẩm bột,…
• Chất béo không bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm: Hạnh nhân, hạt điều, quả bơ.
• Tinh bột và ngũ cốc chứa carbohydrate: Đậu lăng, lúa mì và bánh mì chứa gluten, bánh nướng xốp, lúa mạch đen, bánh ngọt và mì spaghetti.

Những thông tin trên phần nào giúp người đọc biết được những thực phẩm mà người bệnh nên tránh. Dưới đây là những giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích mà bạn nên tham khảo.

Giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích

Mặc dù là bệnh lành tính, không đe dọa đến tính mạng nhưng để khỏi bệnh dứt điểm không phải là chuyện dễ. Việc điều trị chủ yếu làm giảm các triệu chứng, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Dưới đây là những giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích bạn có thể tham khảo.

Quản lý stress

Một trong những giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích là bạn cần quản lý âu lo, stress. Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Tập hít thở sâu: Đây là cách giúp người bệnh ổn định tâm lý, thư giãn và giảm stress hiệu quả.
• Tập thể dục: Đi bộ, yoga, chạy bộ, đạp xe,…là những hoạt động thể chất rất tốt cho người mắc hội chứng IBS.

Điều trị bằng thuốc

Nếu xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng, dù đã thực hiện những biện pháp hỗ trợ nhưng vẫn không giảm. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để kê toa thuốc nhằm giảm khó chịu như: Thuốc co thắt đại tràng, thuốc trị tiêu chảy, táo bón, thuốc chống trầm cảm,…

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

• Người bệnh nên tăng cường bổ sung nhiều chất xơ, giúp cải thiện táo bón hiệu quả.
• Hạn chế ăn đồ cay, nóng.
• Cân đối các bữa ăn hàng ngày phù hợp.
• Không ăn các thực phẩm khó tiêu, gây đầy hơi.
• Chia thành nhiều bữa ăn, tránh ăn quá no (đặc biệt vào buổi tối).
• Hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng đường cao.

Người bệnh nên phối hợp các giải pháp trên và kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả lâu dài. Phần tiếp theo, mời bạn cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu về những thực phẩm mà người mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn.

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Như đã đề cập ở phần giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích, chế độ ăn Low fodmap rất phù hợp cho những người mắc hội chứng IBS. Vì chúng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm trong chế độ Low Fodmap mà bạn nên ăn:

• Rau xanh: Rau diếp, cải xoăn, hẹ, dưa chuột, thì là, bông cải xanh và rau muống non.
• Trái cây có vị chua, quả mọng: Việt quất, mâm xôi, dứa, dâu tây,nho và kiwi.
• Thịt tươi ngon, dễ tiêu hóa: Thịt gà, gà tây, thịt bò và thịt cừu.
• Cá và động vật giáp xác: Cá hồi, cá ngừ, cua, tôm hùm,…
• Chất béo bão hòa: Quả hạch, bơ, đậu phộng,…
• Tinh bột và ngũ cốc ít carb: Khoai tây, bánh mì không chứa gluten, gạo lứt, trứng tráng, ngô,…

Nếu đã áp dụng chế độ ăn Low Fodmap trong thời gian dài nhưng bệnh không cải thiện. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để kê toa thuốc để điều trị bệnh hiệu quả hơn nhé.

Người mắc hội chứng ruột kích thích nên uống thuốc gì?

Tùy theo từng triệu chứng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ có chỉ định uống những loại thuốc phù hợp. Một số thuốc bạn nên uống khi mắc hội chứng IBS:

Thuốc điều trị tiêu chảy

• Thuốc hạn chế tiêu chảy: Diarsed, Imodium, Questran.
• Thuốc bảo vệ niêm mạc ruột: Actapulgite, Smecta, Bismuth.
• Thuốc kháng sinh Rifaximin.
• Vi khuẩn thay thế: Lacteol, Antibio, Enterogermina.

Thuốc trị táo bón

• Thuốc trị táo bón tạo khối: Các thuốc chứa chất xơ, chất sợi từ củ, quả; chất nhầy như rau câu, cám lúa mì,… Những thuốc này thích hợp với những người không ăn được rau.
• Thuốc trị táo bón thẩm thấu: Có tác dụng bơm nước vào lòng ruột, giữ nước, làm mềm phân: Lactulose, Forlax, Sorbitol, Magie Sulfat,…
• Thuốc kích thích chức năng vận động bài tiết của ruột: Nha đam, Bisacodyl, muồng trâu, picosulfat,…
• Thuốc Lubiprostone, Eluxadolin, Linaclotide.

Thuốc hạn chế co thắt, giảm đau bụng

• Thuốc hạn chế co thắt hướng cơ trơn: Sapmaverin, Meteospasmyl, Duspatalin,…
• Thuốc kháng Cholinergic: Atropin, Buscopan.

Nhóm thuốc chống trầm cảm

Khi người bệnh bị đau hoặc trầm cảm, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng. Những loại thuốc này giúp ức chế hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp người bệnh đỡ căng thẳng, mệt mỏi.

Nhóm thuốc triển vọng mới: Công dụng trên thụ thể 5-HT

• Thuốc đối vận 5-HT giúp trị bệnh tiêu chảy: Alosetron, Cilansetron.
• Thuốc đồng vận 5-HT giúp trị táo bón: Prucalopride, Tegaserod,…
• Giới thiệu các loại thuốc thường được sử dụng: thuốc chống co thắt, thuốc nhuận tràng, thuốc chống tiêu chảy…
• Nhấn mạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Đề cập đến các phương pháp điều trị thay thế như châm cứu, thảo dược…

*Lưu ý: Người mắc hội chứng ruột kích thích chỉ được sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ, dược sĩ nhé!

Kết luận

Nhìn chung, hội chứng IBS là bệnh không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng gây ra các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy,…ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh.

Hội chứng ruột kích thích không thể điều trị dứt điểm, mà chỉ mang tính tạm thời và có thể tái bệnh nếu ăn những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa, lối sống thiếu lành mạnh.

Tuy nhiên, người bệnh có thể áp dụng các giải pháp hạn chế hội chứng ruột kích thích như: Duy trì chế độ ăn uống khoa học, quản lý stress, sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh nên đến cơ sở y tế để thăm khám, chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.