Cách Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Mang Đến Hiệu Quả Bất Ngờ

Uống nước ép bưởi có giảm cân không?

Một nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện và kết quả cho thấy rằng trong vòng 7 ngày, việc sử dụng vỏ bưởi với nước bưởi ép có hiệu quả gấp 10 lần so với việc dùng thuốc hoặc thực phẩm giảm cân. 

Theo Tạp chí sức khỏe Healthline, vỏ ngoài của quả bưởi chứa nhiều tinh dầu cùng với các hoạt chất có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong máu và gan. Bản thân quả bưởi không chứa chất béo mà lại chứa một số Enzyme có khả năng đốt cháy chất béo cao. Do đó, không có gì sai khi nói rằng bưởi có khả năng làm đẹp toàn diện cho phụ nữ đặc biệt là trong việc giảm cân.

Các cách giảm cân từ vỏ bưởi phổ biến hiện nay

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm béo tại nhà để hỗ trợ cho việc ăn kiêng và tập luyện thì cách giảm cân từ vỏ bưởi là một lựa chọn không tồi. Bởi thực tế, đây là loại quả quen thuộc, giá cả phải chăng, an toàn.

Từ vỏ bưởi, bạn có thể chế biến thành nhiều phương pháp hoặc món ăn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Có thể dùng vỏ bưởi để nấu nước uống, pha trà hay nấu chè,… Chúng ta có thể tùy chỉnh theo sở thích riêng để tạo ra các món ăn và thức uống đa dạng từ đó giúp tránh tình trạng ngán ngẩm trong quá trình giảm cân.

Cách uống nước vỏ bưởi giảm cân tối ưu

Vỏ bưởi được sử dụng làm phương pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay, không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Thay vì tốn thời gian làm các loại thức uống detox, bạn hoàn toàn có thể nấu nước vỏ bưởi giảm cân và sử dụng làm nước uống hàng ngày.

Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân khi uống nước vỏ bưởi sẽ phụ thuộc vào cách bạn áp dụng và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày. 

Cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi

Dưới đây là hướng dẫn làm nước vỏ bưởi giảm cân:

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi tươi.
• 1 bình thủy tinh.
• 3 lít nước.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi tươi và một bình thủy tinh sạch.
• Bước 2: Thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ và mang phơi nắng để khô.
• Bước 3: Đun 3 lít nước với vỏ bưởi đã phơi khô, sử dụng lửa nhỏ và đun trong khoảng 10 phút.
• Bước 4: Khi cảm nhận được vị cay nồng từ vỏ bưởi, hãy tắt bếp và để nước nguội tự nhiên.
• Bước 5: Sau khi nguội, đổ nước vỏ bưởi vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Nước này có thể dùng trong khoảng 1 – 2 ngày.

Cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết làm nước vỏ bưởi giảm cân:

Nguyên liệu:

• 50 g vỏ bưởi khô.
• 3 lít nước.
• 1 bình thủy tinh sạch.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 50 g vỏ bưởi khô, 3 lít nước và một bình thủy tinh sạch.
• Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi khô và đặt vào nồi, sau đó cho 3 lít nước vào nồi cùng với vỏ bưởi.
• Bước 3: Bật lửa đun nước bưởi đến khi nước sôi, sau đó giảm lửa nhỏ và tiếp tục đun trong 30 phút.
• Bước 4: Tắt bếp và để nước vỏ bưởi nguội tự nhiên. Sau đó, đổ nước vỏ bưởi vào bình thủy tinh sạch rồi bảo quản. Nước này có thể dùng dần theo nhu cầu. 

Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt trong việc giảm cân, hãy kết hợp việc uống nước vỏ bưởi này với một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Bên cạnh cách giảm cân bằng vỏ bưởi vừa đề cập bên trên thì làm nước ép bưởi cũng là phương pháp giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Bưởi: 3 – 4 quả nhỏ hoặc 2 quả to.
• Muối: 1/2 thìa cà phê.

Hướng dẫn làm nước ép bưởi với muối:

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch bưởi mua về, gọt vỏ, lột sạch màng trắng, tách lấy phần tép bưởi và bỏ hạt.
• Bước 2: Tiến hành ép nước: Đặt các tép bưởi đã tách vào máy ép hoa quả và tiến hành ép lấy nước bưởi.
• Bước 3: Thưởng thức: Đổ nước ép bưởi vào cốc, sau đó trộn với 1/2 thìa cà phê muối, thêm đá và thưởng thức.

Lưu ý: Nếu bưởi có vị chua, bạn có thể thêm 1 thìa cà phê đường. Nếu muốn uống nước ép mát lạnh mà không có đá bạn nên bảo quản nước ép trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi thưởng thức. Nước ép bưởi với muối tương tự như một loại điện giải tự nhiên, giúp bổ sung khoáng chất và năng lượng sau khi tập thể dục đồng thời ổn định đường huyết.

Cách uống trà bưởi giảm cân

Vỏ bưởi mang đến vị thơm và cay, giúp đốt cháy lượng Calo dư thừa cũng như giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán với việc uống nước ép, hãy thử uống trà vỏ bưởi giảm cân. Đây là một phương pháp thanh lọc và giải nhiệt tối ưu, dễ thực hiện. Chỉ cần sử dụng vỏ bưởi tươi với thêm một chút mật ong, bạn đã có ngay một món trà giảm cân tuyệt vời. 

Cách dùng vỏ bưởi tươi để giảm béo

Dưới đây cũng là một cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi:

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi thái sợi.
• Nước muối (để ngâm và rửa sạch vỏ bưởi).
• 1 chút đường phèn.
• 1 chút nước.
• Nước bưởi.
• Mật ong.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Thái sợi vỏ bưởi, sau đó ngâm vỏ bưởi vào nước muối và rửa sạch.
• Bước 2: Cho vỏ bưởi đã rửa vào nồi đun trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi vỏ bưởi mềm ra. Nếm vỏ bưởi để kiểm tra xem có còn vị đắng không, khi không còn vị đắng thì tắt bếp.
• Bước 3: Trên chảo đun, cho vào 1 chút đường phèn và 1 chút nước, đun tới khi đường hơi sánh lại.
• Bước 4: Đợi hỗn hợp trên nguội, sau đó cho nước bưởi và mật ong vào khuấy đều.
• Bước 5: Cho sản phẩm đã tạo được vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng chỉ cần lấy 1 thìa hòa cùng nước ấm.

Cách làm mứt vỏ bưởi giảm cân tối ưu

Thường thì chúng ta chỉ tập trung vào việc ăn múi bưởi và bỏ lãng phí phần vỏ bưởi mà không biết cách chế biến nó. Tuy nhiên, bên cạnh việc làm chè bưởi, bạn có thể tận dụng vỏ bưởi để làm món mứt bưởi thơm ngon, hấp dẫn và thậm chí giúp giảm cân.

Mứt bưởi có vị thơm độc đáo, không chỉ giúp giảm mỡ máu, ngừa gan nhiễm mỡ mà còn hỗ trợ giảm cân tối ưu. Hiệu quả giảm cân khi ăn mứt bưởi sẽ phụ thuộc vào tỉ lệ nguyên liệu và cách chuẩn bị của bạn.

Cách làm mứt vỏ bưởi giảm béo đơn giản

Dưới đây là cách làm mứt bưởi giảm cân bằng vỏ bưởi:

Nguyên liệu:

• 500 g vỏ bưởi.
• 100 ml rượu.
• 2 thìa muối trắng.
• 100 g đường.
• Vani.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 500 g vỏ bưởi, 100 ml rượu, 2 thìa muối trắng, 100 g đường và vani.
• Bước 2: Sơ chế vỏ bưởi bằng cách thái lát mỏng, sau đó luộc sôi để khử bớt vị cay của vỏ.
• Bước 3: Cho vỏ bưởi vào nồi hoặc chậu sạch, sau đó cho đường vào và đảo kĩ. Hãy để vỏ bưởi hấp thụ đường qua đêm.
• Bước 4: Tiếp tục đổ rượu vào nồi chứa vỏ bưởi và đường.
• Bước 5: Đặt lửa nhỏ và đảo đều để bưởi ngấm vào rượu.
• Bước 6: Khi nước bưởi cạn dần, hãy đảo liên tục để đường keo đặc và bưởi có màu trắng đẹp.
• Bước 7: Thêm vani vào và trộn đều, sau đó tắt bếp để mứt nguội. Cho mứt bưởi vào bình thủy tinh dùng dần. 

Cách làm táo mèo vỏ bưởi giảm cân

Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, táo mèo còn có khả năng giảm cân hiệu quả bằng cách kích thích quá trình bài tiết Cholesterol, giúp cơ thể không hấp thu Cholesterol. Đặc biệt, táo mèo cũng hỗ trợ giảm triệu chứng đầy bụng do ăn nhiều đồ dầu mỡ và giúp làm dễ tiêu hóa, cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể.

Kết hợp giữa táo mèo và vỏ bưởi là một công thức hoàn hảo giúp hạ mỡ máu, giảm cân an toàn đặc biệt phù hợp cho những người bị béo phì. Loại thức uống này cũng giúp làm mát gan, làm da trở nên rạng rỡ hơn.

Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi và mật ong

Dựa trên nhiều nghiên cứu cứ 100 g mật ong cung cấp 304 Calo và khi kết hợp với một số thảo dược giúp hỗ trợ sức khỏe, giảm béo. Các acid amin có trong mật ong cũng có khả năng tăng cường quá trình đào thải Calo dư thừa đồng thời ngăn ngừa béo phì.

Sự kết hợp giữa vỏ bưởi và mật ong có thể tăng cường hiệu quả giảm cân đáng kể. Nhờ vào sự kết hợp này, chị em có thể nhanh chóng có được thân hình thon gọn theo ý muốn. 

Hướng dẫn giảm béo với vỏ bưởi mật ong

Dưới đây là cách làm mứt vỏ bưởi với mật ong:

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi tươi.
• Mật ong.
• Nước sạch.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi tươi, mật ong và nước sạch.
• Bước 2: Thái vỏ bưởi thành sợi và ngâm trong nước muối, sau đó luộc vỏ bưởi trong nước khoảng 5 phút.
• Bước 3: Sau khi luộc, chắt bỏ nước và lấy bã vỏ bưởi để nấu cùng đường phèn cho đến khi hỗn hợp sánh lại.
• Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy một chút vỏ bưởi đã nấu pha cùng mật ong và nước ấm rồi sử dụng. 

Hướng dẫn làm chè vỏ bưởi giảm béo bụng nhanh chóng

Chè vỏ bưởi được coi là một món giảm cân hấp dẫn, an toàn và dễ thực hiện. Nhiều người cho rằng, sau khi thưởng thức lần đầu tiên, bạn hoàn toàn có thể bị nghiện món chè này. Thưởng thức một bát chè vỏ bưởi nhâm nhi khi đói còn giúp giảm cân thì thật tuyệt vời.

Giảm cân với vỏ bưởi và bí đao loại bỏ mỡ bụng

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về việc uống nước bưởi có giúp giảm cân không, hãy thử áp dụng cách giảm cân bằng vỏ bưởi với bí đao ngay nhé. Thực tế, cả vỏ bưởi và bí đao đều có khả năng giảm cân hiệu quả cũng như có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp chúng với nhau sẽ tạo thành một công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa.

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi.
• Bí đao.
• Nước sạch.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, bí đao và nước sạch.
• Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi, ngâm trong nước muối. Rửa sạch bí đao và bỏ ruột sau đó thái lát mỏng.
• Bước 3: Cho vỏ bưởi và bí đao vào nồi rồi đun sôi trong khoảng 30 phút, sau đó chắt lấy nước.
• Bước 4: Uống nước này sau mỗi bữa ăn, khoảng 20 phút sau.

Lưu ý: Kết hợp vỏ bưởi với bí đao sẽ tạo ra một nước uống giảm cân hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. Hãy thực hiện, thưởng thức nó thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Cách làm cao vỏ bưởi giảm cân tối ưu nhất

Để tận dụng tốt hơn, sau khi ăn bưởi, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để làm cao. Loại cao này được tạo ra từ tinh dầu vỏ bưởi, giữ lại lượng lớn Flavonoid hữu ích cho sức khỏe. Đây cũng là một cách giảm cân bằng vỏ bưởi hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc sử dụng.

Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi.
• 100 ml mật ong.
• 500 ml nước lọc.
• 100 ml rượu trắng.
• 200 g bí đao.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, 100 ml mật ong, 500 ml nước lọc, 100 ml rượu trắng và 200 g bí đao.
• Bước 2: Rửa sạch và thái mỏng vỏ bưởi, gọt vỏ rồi bỏ ruột, sau đó thái mỏng bí đao.
• Bước 3: Cho vỏ bưởi và bí đao vào nồi, sau đó thêm rượu với nước đun sôi trong 4 tiếng tới khi hỗn hợp sệt, sau đó vớt cao vỏ bưởi ra.
• Bước 4: Đặt vỏ bưởi lấy ra vào tấm màn sạch, vắt lấy nước và bỏ đi bã.
• Bước 5: Cho cao vỏ bưởi vừa lọc được vào nồi, đun cùng mật ong tới khi hỗn hợp sệt lại.
• Bước 6: Đổ cao vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng, lấy 1 – 2 thìa cao hòa quyện với nước ấm để sử dụng.

Kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi an toàn

Như đã đề cập, hiệu quả giảm cân từ việc ăn vỏ bưởi phụ thuộc vào cách thức áp dụng, liều lượng và thể trạng của mỗi người. Dưới đây là một số lưu ý cần nắm rõ trong suốt quá trình áp dụng cách giảm cân bằng vỏ bưởi:

Không nên uống nước vỏ bưởi giảm cân khi đói

Việc uống trà hoặc nước vỏ bưởi khi đói có thể gây hại cho dạ dày và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, nên chỉ dùng chúng sau bữa ăn khoảng 20 phút để hạn chế những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Không nên lạm dụng dùng vỏ bưởi quá nhiều

Mặc dù có khả năng hỗ trợ giảm cân, việc lạm dụng vỏ bưởi cũng có thể gây ra một số hệ lụy không mong muốn. Giảm cân đột ngột có thể gây rối loạn nội tiết và trao đổi chất. Do đó, cần sử dụng vỏ bưởi một cách khoa học, hợp lý để đảm bảo kết quả tốt, an toàn cho sức khỏe.

Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp

Điều quan trọng nhất khi áp dụng các phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi cần kết hợp vận động và tập luyện cho cơ thể. Do đó, khi quyết định giảm cân tại nhà, bạn cần lập kế hoạch tập luyện để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đồng thời, bên cạnh việc sử dụng vỏ bưởi, cần có chế độ ăn uống phù hợp, không nên bỏ bữa. Hạn chế việc ăn đồ chiên xào và thực phẩm có nhiều dầu mỡ thay vào đó nên tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả với uống đủ nước hàng ngày.

Lưu ý một số tác dụng phụ khi dùng vỏ bưởi giảm béo

Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vỏ bưởi không gây hại tuy nhiên việc sơ chế và dùng sai cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong đó một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất chính là gây viêm niêm mạc dạ dày cho lượng axit cao. Ngoài ra, những người bị tiểu đường, huyết áp thấp khi dùng nhiều có thể khiến tình trạng trở nặng hơn.