Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng mười hai 30, 2021
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Một trứng vịt lộn cung cấp khoảng 600 mg Cholesterol, 82 mg Canxi, 12,4 gam Lipit, 13,6 gam Protein, 182 kcal năng lượng,… Bên cạnh đó, trứng vịt lộn còn chứa nhiều Vitamin A, B, C,… So với trứng gà, hàm lượng Sắt trong trứng vịt lộn cũng nhiều hơn.
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Về cơ bản mẹ bầu có thể thêm trứng vịt lộn vào thực đơn vì món ăn này rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, thai phụ cần ăn trứng vịt lộn có chừng mực. Ăn trứng vịt lộn quá nhiều, liên tục sẽ làm tăng Cholesterol trong máu. Từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp, tiểu đường,… Ngoài ra, trong trứng vịt lộn có nhiều Vitamin A. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa Vitamin A rất nguy hiểm với sức khỏe thai nhi.
Chúng ta vừa giải đáp xong thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không. Vậy lợi ích của trứng vịt lộn với mẹ bầu là gì?
Nếu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bản thân và thai nhi, cụ thể như sau:
Giúp mẹ bầu phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu chất Sắt
Ước tính trong 100 gam trứng vịt lộn sẽ chứa khoảng 3 mg Sắt. Chúng rất cần thiết cho mẹ bầu, phòng ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, những dưỡng chất khác có trong trứng vịt lộn như Protein, Canxi,… cũng giúp cơ thể thai phụ tạo máu và cung cấp năng lượng cho em bé phát triển.
Giúp thai nhi phát triển các cơ quan
Lượng Vitamin A có trong trứng vịt lộn giúp em bé phát triển các cơ quan như phổi, tim, gan,… Vitamin A còn hỗ trợ thai nhi phát triển hình thái cơ thể cũng như các chức năng, cơ quan và bộ phận của mắt, ngăn ngừa tình trạng chết lưu trong 3 tháng đầu tiên.
Giúp thai nhi phát triển xương khớp
Lợi ích này được thể hiện rõ trong 3 tháng đầu. Vì tại giai đoạn này em bé bắt đầu phát triển xương khớp. Canxi trong trứng vịt lộn giúp em bé tăng cân nhanh, đảm bảo quá trình phát triển của xương diễn ra ổn định.
Giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng
Các dưỡng chất trong trứng vịt lộn giúp mẹ bầu vượt qua cảm giác căng thẳng, mệt mỏi do ốm nghén. Bên cạnh đó còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng. Vì sức đề kháng của mẹ bầu thường bị suy giảm do nồng độ Progesterone và Estrogen thay đổi, nhất là trong 3 tháng đầu.
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Như đã giải đáp, mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn nhưng cần dùng với mức độ vừa phải. Mặc dù trứng vịt lộn rất giàu dưỡng chất nhưng mẹ bầu 3 tháng chỉ nên ăn 2 quả/tuần, chia thành 2 bữa khác nhau.
Mẹ bầu nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng. Ngược lại, ban đêm thì cần hạn chế dùng. Vì trứng vịt lộn rất giàu Cholesterol và đạm, cơ thể thai phụ phải tốn nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Mẹ bầu dễ bị khó tiêu, đầy bụng nếu ăn vào buổi tối. Hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tích cực nhất vào buổi sáng. Do đó dưỡng chất trong trứng vịt lộn dễ dàng được hấp thụ. Thai phụ cũng nên tránh ăn trứng vịt lộn với rau răm. Vì loại rau này chứa thành phần gây co bóp tử cung, tiềm ẩn nguy cơ sinh non, thai chết lưu.
Mẹ bầu không nên quá nhiều trứng vịt lộn dù chúng mang đến hiệu quả dinh dưỡng cao, vì tiềm ẩn một số tác dụng phụ, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là lý do vì sao khi được hỏi bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Bác sĩ thường khuyên chị em nên cân nhắc lượng phù hợp khi ăn. Nếu ăn trứng vịt lộn với số lượng lớn, thai phụ có thể gặp những vấn đề sau:
Một số mẹ bầu cho rằng nếu ăn nhiều trứng vịt lộn thì thai nhi sẽ có làn da trắng, chân dài, tóc mọc dày đen. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn không đúng, chưa có cơ sở khoa học. Trứng vịt lộn dù chứa nhiều Canxi, Protein,… tốt cho sức khỏe mẹ và bé nhưng không có nghĩa ăn nhiều sẽ giúp thai nhi sở hữu làn da trắng sáng, chân dài, tóc đen dày. Chiều cao của em bé phụ thuộc chủ yếu vào gen di truyền, chế độ vận động, ăn uống, sinh hoạt,… và nhiều yếu tố khác.
Có đến 90% Canxi tập trung ở xương và răng, do đó nếu muốn em bé phát triển chiều cao ngay từ khi còn trong bụng, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giàu Canxi. Bên cạnh đó, thai phụ cũng nên nạp vào cơ thể nhiều dưỡng chất đa dạng khác, góp phần hữu ích vào quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Thai phụ ăn quá nhiều trứng vịt lộn không thể làm thay đổi chiều cao của trẻ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây dư thừa Cholesterol xấu. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ.
Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không? Như đã phân tích ở các phần trước trứng vịt lộn cung cấp nhiều dưỡng chất hữu ích. Tuy nhiên không phải thai phụ nào cũng nên ăn. Để trứng vịt lộn mang đến hiệu quả dinh dưỡng cao nhất, thai phụ cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
