Sinh Tố Xoài Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng Đối Với Cơ Thể

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

1 ly sinh tố xoài bao nhiêu calo?

Xoài là một loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam, quả có hương vị thơm ngon và có thể làm ra được nhiều món ăn vặt như bánh xoài, sinh tố xoài,… Ước tính 1 ly sinh tố xoài 250ml chứa hàm lượng calo trung bình khoảng từ 180 – 230 calo – một con số tương đối cao, tương đương với lượng calo trong 1 ly sinh tố mãng cầu hay calo 1 ly sinh tố đu đủ.

Cụ thể, lượng calo bên trong sinh tố xoài phụ thuộc vào một số yếu tố như:

Giá trị dinh dưỡng có trong sinh tố xoài

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sinh tố xoài mang đến khá nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cơ thể của chúng ta. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng được mang đến một loại thức uống thơm ngon này.

Mẹo giảm calo trong sinh tố xoài

Với lượng calo tương đối cao trong sinh tố xoài được đề cập bên trên, thì nếu như bạn uống quá nhiều sẽ gây nên những tác dụng không tốt đối với sức khỏe. Vậy nên, hãy áp dụng một số mẹo để giảm calo trong sinh tố xoài sau đây:

• Nên ưu tiên lựa chọn những quả xoài chín vừa, sẽ giúp làm giảm lượng đường, giảm calo.
• Không nên hoặc chỉ thêm một ít đường khi pha, để làm giảm độ ngọt.
• Bạn cũng có thể pha thêm một ít đá, nước để làm loãng bớt, giảm lượng calo đáng kể.
• Không nên sử dụng các sản phẩm đóng hộp, các loại này thường chứa chất phụ gia, hương liệu nên sẽ làm ngọt, không tốt cho cơ thể.
• Chỉ nên uống một ly vừa đủ, không uống quá nhiều sẽ gây thừa chất, tăng cân.

Sinh tố xoài là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của bạn. Nên lưu ý liều lượng khi uống để nạp vừa đủ dưỡng chất vào cơ thể, tránh tình trạng tích tụ quá nhiều calo, sẽ gây tăng cân.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!