Su hào bao nhiêu calo? Ăn su hào có mập không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ Nông Thị Điềm

Bác sĩ nội tổng quát

Đặt lịch Xem hồ sơ

Su hào bao nhiêu calo? Ăn su hào có mập không?

100g su hào có lượng calo trung bình là 27 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến cũng như các loại nguyên liệu, gia vị đi kèm. 

Su hào là loại rau củ quen thuộc, phổ biến vào mùa đông ở miền Bắc Việt Nam. Với hương vị thanh mát, giòn ngọt và khả năng kết hợp linh hoạt trong nhiều món ăn, su hào luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều gia đình.

Bên cạnh lượng calo thấp, su hào còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi:

Tóm lại su hào là một loại rau có hàm lượng calo rất thấp nên không gây tăng cân, thậm chí còn bổ sung chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình giảm cân khá tốt.

Cách chế biến su hào giảm cân

Su hào là loại thực phẩm lành mạnh phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, với sự đa dạng về cách chế biến tùy theo khẩu vị của từng vùng miền. Đặc biệt, nhờ vào đặc tính ít calo, giàu chất xơ và vitamin, su hào rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân lành mạnh. 

Dưới đây là những cách chế biến su hào đơn giản, hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Lợi ích của su hào đối với sức khỏe

Su hào không chỉ là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày, mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe nhờ vào giá trị dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là một số lợi ích chính mà su hào mang lại:

Lưu ý khi sử dụng su hào

Su hào là thực phẩm bổ dưỡng nhưng khi chế biến, sử dụng, cần chú ý một số điểm để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe. Mặc dù su hào có nhiều tác dụng tốt, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, có thể gây ra một số vấn đề tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng su hào:

Su hào là một loại rau củ vô cùng bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Với hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, su hào chắc chắn sẽ là một yếu tố không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn. Hy vọng thông qua bài viết này bạn đã trả lời được câu hỏi su hào bao nhiêu calo, có tăng cân không.

Khuyến cáo Y khoa: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố cũng như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!