5 Thực Phẩm Giúp Giảm Nồng Độ Acid Uric

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Acid Uric là gì?

Acid Uric là một chất tự nhiên có trong cơ thể, được tạo ra từ quá trình phân giải Purine, một loại chất trong một số thực phẩm và tế bào cũ. Purine cũng sản sinh Uric Acid khi cơ thể phân giải nó.

Acid Uric thường hòa tan trong máu và sau đó đi qua thận để được đào thải qua ngoài thông qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu cơ thể sản xuất quá nhiều Acid Uric hoặc thận không kịp loại bỏ, nồng độ Acid Uric trong máu có thể tăng lên, dẫn đến tình trạng gọi là “gout” (thống phong). 

Gout là một bệnh lý liên quan đến sự tăng cao của Acid Uric trong máu, khiến Acid Uric kết tinh và tạo thành mảng gọi là “túi Gout” trong khớp, gây ra đau với sưng. Ngoài ra, tình trạng này kéo dài cũng gắn liền với các vấn đề về thận,…

Người ta thường giữ nồng độ Acid Uric ở mức bình thường để tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến sự tích tụ quá mức của nó trong cơ thể. Để kiểm soát nồng độ Acid Uric, bạn có thể cần thực hiện một số biện pháp như thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân, uống nhiều nước và đôi khi sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn.

Xem thêm:

• Người bệnh cao huyết áp nên ăn gì?
• 5 thực phẩm giúp giảm lượng đường trong máu

5 thực phẩm giúp giảm nồng độ Acid Uric

Acid Uric là một chất tự nhiên xuất hiện khi cơ thể chuyển đổi Purine từ thức ăn thành Acid Uric. Sự gia tăng Acid Uric có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như những cơn đau gút. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát chúng. Dưới đây là 5 thực phẩm hỗ trợ giảm nồng độ Acid Uric và hỗ trợ duy trì cân nặng đúng cách:

Táo

Táo chứa chất xơ Pectin, giúp kiểm soát nồng độ Acid Uric trong máu. Antioxidants trong táo cũng có thể hạn chế hình thành Acid Uric.

Các loại thịt trắng

Thịt gia cầm như gà và thịt cá thường được coi là tốt hơn so với thịt đỏ vì giúp giảm Acid Uric. Việc chọn lựa thực phẩm giàu chất đạm như thịt trắng cũng giúp duy trì cân nặng ổn định.

Trứng 

Trứng là nguồn Protein dễ tiêu hóa và là một phần quan trọng của chế độ ăn giảm Acid Uric. Đồng thời, chúng cũng cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin D với B.

Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất như Polyphenols có thể giúp giảm nồng độ Acid Uric và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tốt. Chúng giúp kiểm soát nồng độ Acid Uric, cải thiện quá trình tiêu hóa.

Trên đây là nhóm thực phẩm giúp giảm nồng độ Acid Uric hiệu quả. Hãy tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn nhé!

Địa chỉ khám nồng độ Acid Uric uy tín tại Đà Lạt

Không quá khó khăn để bạn tìm được địa chỉ để thực hiện xét nghiệm nồng độ Acid Uric tại Đà Lạt. Tuy nhiên không phải đơn vị y tế nào cũng được đánh giá cao về thái độ của đội ngũ nhân viên y tế hay chất lượng dịch vụ. Nếu việc tìm kiếm khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thì có thể tham khảo phòng khám Đa khoa Phương Nam.

Đa khoa Phương Nam là địa chỉ y tế uy tín tại Đà Lạt được xây dựng chuẩn mô hình phòng khám đạt chuẩn quốc tế. Bên cạnh đó, nơi đây cũng có không gian thăm khám sạch sẽ, thoáng mát, đầy đủ trang thiết bị vật chất.

Một trong những thế mạnh của Đa khoa Phương Nam là xét nghiệm. Ngay từ thời gian đầu đi vào hoạt động, phòng khám đã và đang cung cấp đa dạng gói xét nghiệm với mức chi phí phải chăng, vừa túi tiền của đại đa số bệnh nhân. Đây cũng chính là lý do tại sao mà Đa khoa Phương Nam luôn nhận được sự tin tưởng của người bệnh để xét nghiệm nồng độ Acid Uric.

Ngoài ra, Đa khoa Phương Nam cũng nhận được sự đánh giá cao từ những bệnh nhân đã thực hiện xét nghiệm Acid Uric, như:

• Phòng khám được xây dựng cơ sở hạ tầng đạt chuẩn quốc tế.
• Quy tụ đội ngũ y bác sĩ với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo bài bản về mặt chuyên môn.
• Sở hữu đội ngũ nhân viên y tế nhiệt tình, luôn thân thiện, chu đáo với bệnh nhân.
• Quy trình xét nghiệm Acid Uric diễn ra nhanh chóng, loại bỏ những bước không cần thiết.
• Chi phí minh bạch, công khai.