Trà ô lông Có Giảm Cân Không? 5 Cách Uống Trà Giảm Cân

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Trà ô lông

Trà ô lông là một dạng trà thơm ngon, dễ uống, vị ngọt nhẹ. Bạn muốn tìm hiểu tác dụng của trà ô lông đối với sức khỏe và cách uống trà ô lông hiệu quả, phải không?

Trà ô lông có giúp giảm cân không?

Uống trà ô lông có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn 157% so với trà xanh. Vậy trà ô lông có giúp giảm cân không? Câu trả lời cho vấn đề này là có. 

Một nghiên cứu gần đây trên động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất từ trà ô lông thực sự tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, nghĩa là nó giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể trực tiếp.

Ngoài tác dụng giảm cân, trà ô lông còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm việc làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch và ung thư. Tuy có tác dụng giảm cân và có lợi cho sức khỏe, nhưng để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng trà ô lông đúng cách.

Tại sao trà ô lông có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Caffeine có trong trà ô lông có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo, giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà ô lông cũng chứa nhiều Polyphenols (OTPP – Oolong Tea Polymerized Polyphenols) có khả năng phá hủy và loại bỏ các chất béo khỏi cơ thể. Polyphenols cũng hạn chế sự hấp thu của cơ thể đối với chất béo, Cholesterol, đồng thời giúp đẩy chúng ra khỏi cơ thể thông qua quá trình tiêu hóa và đào thải.

Cách uống trà ô lông giúp giảm cân hiệu quả

Hãy uống 2 ly trà ô lông mỗi ngày, một vào buổi sáng và một vào buổi trưa sau bữa ăn, cách nhau khoảng 30 phút. Để tận dụng tối đa tác dụng của trà giảm cân, hãy kết hợp nó với các hoạt động như tập thể dục hoặc yoga.

Nếu có thể, hãy cân nhắc kết hợp chế độ ăn kiêng cùng với việc uống trà giảm cân, điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh hơn. Thêm vài lát chanh vào trà khi uống để giúp thanh lọc và làm dịu cơ thể.

Trà ô lông túi lọc

Đây là một phương pháp tiện lợi và đơn giản để sử dụng trà ô lông. Đặt một túi trà vào một tách nước sôi. Chờ từ 5 đến 7 phút để trà nở ra và sau đó bạn có thể thưởng thức. Đừng quên lấy túi trà ra khỏi tách trước khi uống.

Trà ô lông nguyên lá

Với cách làm này, bạn chỉ cần đo 1 muỗng cà phê lá trà và đặt vào một tách hoặc ấm trà chứa nước sôi. Đậy nắp và đợi khoảng 5 phút để trà hấp thụ. Cuối cùng, lọc lá trà ra và nước trong tách sẽ sẵn sàng để uống.

Trà ô lông bột

Trà ô lông dạng bột có thể được pha tương tự như lá trà hoặc trà túi. Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng cà phê bột trà vào 1 tách nước sôi. Chờ từ 2 đến 3 phút để trà đậy, sau đó bạn có thể thưởng thức. Cách pha trà này rất nhanh chóng, tiện lợi và không tốn nhiều thời gian.

Trà ô lông kết hợp với chanh 

Cách pha trà chanh ô lông tương tự như cách pha lá trà. Tuy nhiên, ở bước cuối cùng, sau khi đã lọc lá trà, bạn có thể thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào. Để làm tăng hương vị và tạo điểm nhấn, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi mỏng để trang trí cho tách trà thêm hấp dẫn. Vị chát của trà ô lông hòa quyện với vị chua của chanh sẽ kích thích vị giác của bạn.    

Trà ô lông kết hợp với quế 

Để thực hiện pha trà ô lông với quế, bạn cần sử dụng trà túi lọc và chuẩn bị thêm 2 que quế Ceylon (quế tích lan).

Hướng dẫn:

• Ngâm thanh quế trong một cốc nước qua đêm.
• Vào buổi sáng, đun sôi nước với thanh quế.
• Đợi cho đến khi nước còn lại một nửa.
• Tắt bếp và thêm túi trà ô lông.
• Để trà ngâm trong 2 – 3 phút.
• Bỏ thanh quế và túi trà trước khi uống.

Thời điểm uống trà ô lông giảm cân

Bên cạnh vấn đề “Trà ô lông có giảm cân không?” thì nhiều người cũng quan tâm đến thời điểm uống trà ô lông để giúp giảm cân. Việc uống trà ô lông có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và hiệu quả của nó phụ thuộc vào cách bạn tiêu dùng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống trà ô lông vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.

Nguyên nhân là sau 1 đêm, cơ thể đã mất một lượng nước đáng kể và việc uống trà giúp bổ sung nước cũng như kiểm soát hàm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, uống trà ô lông trước bữa ăn 1 tiếng cũng có thể giúp làm giảm cơn thèm ăn.

Một số lưu ý khi uống trà ô lông

Mặc dù bạn đã có câu trả lời “Trà ô lông có giảm cân không?”. Tuy nhiên khi uống trà ô lông, bạn cần tuân theo những lưu ý sau:

• Không kết hợp uống trà ô lông với các loại thuốc giảm cân hoặc thuốc tây khác vì thành phần của thuốc có thể tương tác với trà, làm giảm hiệu quả của thuốc và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Hạn chế sử dụng nước quá lạnh hoặc quá nóng khi pha trà vì nước quá lạnh không thể chiết xuất đầy đủ dưỡng chất và nhiệt độ quá nóng có thể làm mất hương vị và dưỡng chất.
• Tránh để nước trà ngâm quá lâu sau khi đã pha vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến hương vị và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
• Không nên tiêu thụ quá nhiều trà ô lông vì có thể gây mất ngủ và làm tăng nhịp tim do chứa nhiều Caffeine. Thành phần Polyphenols có thể gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa nếu uống quá mức.
• Tránh uống trà ô lông khi đói hoặc có vấn đề về dạ dày vì uống trà trong tình trạng này có thể gây đau bao tử.

Trà ô lông Tea+ Plus

Trà Ô Long Tea Plus là một thương hiệu nước trà rất phổ biến tại Việt Nam, thuộc sở hữu của công ty Suntory, một tập đoàn đến từ Nhật Bản. Thương hiệu này được đại diện và giới thiệu bởi Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam để mang sản phẩm gần hơn đến với khách hàng.

Trà ô lông Tea+ Plus có bao nhiêu Calo? 

Dựa vào thông tin về giá trị dinh dưỡng, bạn có thể nhận thấy rằng trong 100 ml trà ô lông Tea+ Plus có chứa khoảng 30,8 Kcal, với lượng Calo không quá cao và vẫn giữ được tác dụng giảm cân.

Cách giảm cân bằng trà ô lông Tea+ Plus

Tương tự như cách uống trà ô lông thông thường, khi uống trà ô lông Tea+ Plus, bạn cần tuân thủ thời điểm và liều lượng phù hợp để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể uống trà ô lông Tea+ Plus sau bữa ăn sáng, trưa và tối, khoảng 30 phút sau bữa ăn để giúp hạn chế hấp thu chất béo vào cơ thể. Hạn chế uống trà ô lông quá 2 – 3 ly mỗi ngày để tránh tác dụng phụ. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như trầm cảm, viêm da, hoặc bệnh tim, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng trà ô lông Tea+ Plus để giảm cân. Ngoài ra, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tránh uống trà ô lông Tea+ Plus.