Uống Nước Lá Dứa Có Giảm Cân Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Uống nước lá dứa có giảm cân không?

Uống nước lá dứa có thể giúp giảm cân. Nước lá dứa được coi là một phương pháp tự nhiên hiệu quả và an toàn để đào thải mỡ thừa. Nó chứa nhiều enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phân hủy mỡ trong thức ăn một cách nhanh chóng. Nước lá dứa cũng có tác dụng làm nhuận tràng, giúp loại bỏ các chất cặn bã khỏi cơ thể.

Vì lá dứa chứa nhiều chất xơ với dai, không thể ăn trực tiếp được. Tuy nhiên, bạn có thể đun nước lá dứa và uống nó thay thế cho nước lọc hàng ngày hoặc uống khoảng 20 – 30 phút trước khi ăn để đạt hiệu quả giảm cân. Bằng cách kiên trì uống nước lá dứa trong một tháng, bạn có thể giảm từ 3 – 5 kg.

Như vậy bạn vừa biết được câu trả lời của vấn đề: “Uống nước lá dứa có giảm cân không?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu các cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân hiệu quả nhé!

Các cách nấu nước lá dứa giúp giảm cân

Sau khi đã biết được uống nước lá dứa có giảm cân không thì bạn cũng nên biết cách nấu nước lá dứa để đào thải mỡ thừa hiệu quả.

Cách nấu nước lá dứa đơn giản nhất với chỉ 1 nguyên liệu

Nguyên liệu:

• Vài lát gừng tươi.
• Một ít đường phèn.
• 3 – 4 lá dứa có kích thước trung bình – nhỏ.

Cách nấu nước lá dứa giảm cân:

• Bước 1: Rửa sạch lá dứa, buộc lại rồi thảo vào trong nồi nước đang sôi. Bạn có thể thêm 1 lát gừng nếu muốn.
• Bước 2: Đun sôi lá dứa trong 5 phút rồi cho đường phèn vào. Sau đó để lửa nhỏ và đun thêm 10 phút cho tới khi nước chuyển sang màu xanh. Càng dùng nhiều lá thì nước càng thẫm.
• Bước 3: Vớt lá dứa ra rồi để nước nguội rồi dùng. Nước lá dứa có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 7 ngày.

Nước đậu xanh lá dứa giảm cân

Nguyên liệu:

• 5 lá dứa.
• 300 g đậu xanh.

Cách làm:

• Bước 1: Ngâm đậu xanh 5 – 6 giờ hoặc qua đêm để vỏ nứt ra. Nếu vỏ chưa nứt thì nấu sẽ không ngon. Bạn cũng có thể thêm một tí muối vào ngâm cùng. Ngâm xong rửa đậu xanh một lần nữa cho sạch.
• Bước 2: Cho đậu xanh (cả vỏ) vào trong nồi, đổ nước ngập một ngón tay rồi đun.
• Bước 3: Khi nước sôi, bạn hãy vớt bọt rồi vặn lửa vừa, đun tiếp cho đến khi đậu chín thì tắt bếp.
• Bước 4: Nếu muốn hãy cho thêm vài thìa cà phê đường để nước có vị ngọt dễ uống nếu muốn.
• Bước 5: Nước đậu nguội rồi thì bạn hãy cho tất cả vào máy sinh tố xay nhuyễn.
• Bước 6: Cho hỗn hợp vừa xay vào nồi rồi cho thêm nước và bắt trên nồi tiếp tục đun.
• Bước 7: Đồng thời hãy buộc 5 lá dứa cho vào nồi.
• Bước 8: Khuấy đều nước để đậu không bị cháy. Bạn có thể chọn nồi đế dày.
• Bước 9: Nước đậu sôi thì hãy vớt bọt và vặn nhỏ lửa. Đun thêm vài phút rồi tắt bếp, vớt lá dứa ra. Vì lá dứa có mùi khá mạnh nên chỉ cần dùng 5 lá là đủ, đừng ngâm lâu quá nước đậu dễ bị đắng.

Để nguội rồi múc ra ly là bạn đã có một cốc nước đậu xanh lá dứa giảm cân thanh mát. Đậu xanh cũng giàu Protein và chất xơ nên giúp bạn no lâu.

Cách nấu nước lá dứa cần tây giảm cân

Nguyên liệu:

• 5 lá dứa.
• 1 bó rau cần tây.
• 1/4 quả dứa.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu, cắt khúc cần tây và dứa. Cuộn lá dứa lại rồi cho toàn bộ nguyên liệu với 2 tô nước rồi đun.
• Bước 2: Khi nước đã sôi thì bạn hãy vặn nhỏ lửa, đun liu riu cho tới khi cạn chỉ còn một bát nước thì uống. Hoặc bạn không cần sắc nước uống mà cho dứa thái lát, cần tây thái khúc với 2 lá dứa vào máy sinh tố. Xay nhuyễn cho thêm tí đường là có thể uống được. Lá dứa giúp át mùi cần tây vì thế bạn không cần lo lắng về mùi.

Cách làm nước trà xanh lá dứa

Nguyên liệu:

• 2 lá dứa.
• 2 túi lọc trà xanh.

Cách làm:

• Bước 1: Bạn rửa sạch lá dứa rồi đem đi cắt khúc, vò nát để lá dứa tiết ra hương vị nhiều hơn.
• Bước 2: Cho trà túi lọc với lá dứa vào ấm, rót nước sôi vào, đậy nắp lại khoảng 5 phút là có thể uống được.

Một số chú ý khi giảm cân bằng lá dứa đảm bảo an toàn

Khi áp dụng nước lá dứa để giảm cân bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

Có nên dùng lá dứa mỗi ngày không?

Theo nhiều nghiên cứu thì việc dùng lá dứa thường xuyên không gây hại. Tuy nhiên để có kết quả tốt nhất cần phải đảm bảo dùng với lượng vừa phải. Khoảng 7 – 10 lá/ngày là đủ.

Tác dụng phụ khi dùng lá dứa

Mặc dù lá dứa có thể hỗ trợ đào thải mỡ thừa tuy nhiên nó cũng mang đến một số vấn đề như:

• Có thể khiến phụ nữ mang bầu bị sảy thai.
• Không thích hợp với mẹ bỉm đang cho con bú.
• Gây mẩn ngứa với những người có cơ địa dễ dị ứng.

Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Các công dụng khác của lá dứa

Bên cạnh vấn đề uống nước lá dứa có giảm cân không thì nhiều người cũng quan tâm đến những lợi ích khác của lá dứa. Lá dứa được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi nhờ mùi hương cũng như chứa rất nhiều khoáng chất, Vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể như vitamin C, Beta-Carotene, Thiamin, Niacin, Riboflavin, cả vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe mắt. Dưới đây là một số công dụng của lá dứa mà bạn có thể chưa biết:

• Giảm viêm khớp và thấp khớp: Dầu chiết xuất từ lá dứa rất dồi dào những hóa chất thực vật giúp giảm đau đầu, đau tai và đau nhức xương khớp. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu Purine như cá cơm, rau chân vịt, thịt đỏ hoặc tắm đêm dễ khiến bạn bị thấp khớp. Khi xoa dầu lên những vị trí bị đau sẽ giúp giảm tình trạng này.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lá dứa chứa nhiều Carotenoid – một nhóm chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát bệnh hẹp động mạch vành, xơ vữa động mạch do sự tích tụ mảng bám trong lòng động mạch.
• Tốt cho làn da: Lá dứa khô nghiền nhuyễn được dùng để điều trị vết cháy nắng, vết bỏng hoặc các vấn đề khác về da. Những nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra axit Tannic trong lá dứa có tác dụng làm lạnh nhanh chóng vết bỏng nhỏ.

• Kiểm soát đường huyết: Uống trà lá dứa sau khi ăn sẽ hỗ trợ giảm đường huyết trong máu nhờ hợp chất Quercetin, giúp cơ thể chống lại những gốc tự do gây ra một số bệnh mãn tính. Quercetin còn có tác dụng cải thiện tình trạng dị ứng, viêm rất tốt.
• Tốt cho răng: Nhai lá dứa có thể giúp giảm đau nướu và duy trì sức khỏe răng miệng.
• Giảm nhẹ bệnh gout: Trà lá dứa không chỉ giúp giảm nồng độ Axit Uric, triệu chứng bệnh gout mà còn làm teo sỏi thận.
• Ngăn ngừa ung thư: Một số hợp chất được tìm thấy trong lá dứa có vai trò như chất chống ung thư tự nhiên nếu như dùng vừa phải, đều đặn.

Uống lá dứa không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn hỗ trợ mát gan, tăng cường thể lựa, xu tan mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ. Do đó hãy uống nước lá dứa mỗi ngày với lượng vừa phải nhé!

Uống nước lá dứa có bị mờ mắt không?

Nhiều người không chỉ thắc mắc “Uống nước lá dứa có giảm cân không?” mà họ cũng quan tâm đến việc liệu nước lá dứa có ảnh hưởng đến thị lực của mắt không. Trên thực tế cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào chỉ ra rằng uống nước lá dứa sẽ làm ảnh hưởng đến mắt cũng như sức khỏe tổng thể.

Lá dứa kỵ với gì?

Cho đến hiện nay vẫn chưa có bằng chứng lá dứa kỵ với gì tuy nhiên nếu dùng nhiều sẽ dẫn đến hạ đường huyết. Vì vậy những người bị tiểu đường, mắc bệnh huyết áp, thận, lao phổi,… hoặc phụ nữ mang thai cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trường khi sử dụng.