Hỏi Đáp: Uống Trà Gạo Lứt Đậu Đen Có Giảm Cân Không? 

Uống trà đậu đen gạo lứt có tác dụng gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem uống trà đậu đen gạo lứt có tác dụng gì nhé. Loại trà này mang đến cho sức khỏe tác dụng hữu ích như sau:

Xương và răng chắc khỏe

Trà đậu đen gạo lứt sở hữu nhiều khoáng chất như Kẽm, Đồng, Magie, Phốt pho, Canxi, Sắt,… Chúng đều là những dưỡng chất thiết yếu, giúp răng, xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt, Phốt pho và Canxi giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành khung xương. Kẽm với Sắt còn duy trì độ dẻo dai, chắc khỏe cho cơ thể.

Ngăn ngừa mắc phải những căn bệnh nguy hiểm

Thành phần Selenium trong trà gạo lứt đậu đen còn là chất giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh ung thư. Hàm lượng Anthocyanin cao sẽ hỗ trợ tích cực trong việc chữa xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch. Ngoài ra, Vitamin, khoáng chất, Magie, chất chống Oxy hóa cũng giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chăm sóc làn da

Uống trà gạo lứt đậu đen sẽ giúp làn da thêm mịn màng, tươi sáng. Trong khi đó, Polyphenol, Axit Amin, Vitamin sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm lại, góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Từ đó, làn da trở nên mịn màng, căng bóng hơn.

Bạn thấy đây, trà gạo lứt, đậu đen mang đến cho sức khỏe nhiều công dụng hữu ích. Vậy uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?

Uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?

Đậu đen và gạo lứt là thực phẩm dinh dưỡng, sở hữu nhiều chất xơ, khoáng chất, Vitamin, Protein. Theo các chuyên gia, trà gạo lứt đậu đen mang đến công dụng giúp giảm cân hữu hiệu, cụ thể như sau:

Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng: Khoáng chất và Protein của trà đậu đen gạo lứt sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa cũng như đào thải chất béo ra ngoài.

Tăng cường quá trình trao đổi chất: Khoáng chất và chất xơ có trong đậu đen, gạo lứt mang đến công dụng giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra thuận lợi, suôn sẻ, nhanh chóng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ thế, bạn có thể duy trì thân hình thon gọn, kiểm soát cân nặng.

Kiểm soát Cholesterol và đường: Cholesterol là lý do gây bệnh tiểu đường, béo phì,… Trong khi đó, hàm lượng chất xơ, Vitamin trong đậu đen và gạo lứt sẽ giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát Cholesterol. 

Thắc mắc uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không đã được Đa khoa Phương Nam giải đáp. Vậy cách nấu trà gạo lứt đậu đen như thế nào?

Cách nấu trà gạo lứt đậu đen

Trà đậu đen gạo lứt có ít calo. Do đó nó mang đến tác dụng ngăn chặn cơ thể hấp thụ chất béo cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn. Ngoài ra, loại trà này còn giúp giải nhiệt cơ thể, bổ thận,… Cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 lít nước.
• 50 gam đậu đen xanh lòng.
• 100 gam gạo lứt huyết rồng.

Cách nấu trà gạo lứt đậu đen

• Rửa sạch gạo lứt và đậu đen, loại bỏ hạt hỏng, mốc, sạn rồi vớt ra để cho ráo nước.
• Rang gạo lứt và đậu đen trên chảo với lửa nhỏ. Bạn hãy đảo đều tay cho đến khi xuất hiện mùi thơm thì tắt bếp.
• Đun sôi 1 lít nước rồi cho hỗn hợp gạo lứt và đậu đen vừa rang vào. Bạn nên bật lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy đều để không bị dính dưới đáy nồi.
• Tiến hành vớt bỏ phần bọt nổi ở trên và ninh đến khi chín mềm là có thể tắt bếp.
• Lọc lấy phần nước cho vào ly hoặc bình để thưởng thức.

Uống trà gạo lứt đậu đen đúng cách

Sau khi lọc bỏ phần bã, chúng ta sẽ có trà gạo lứt đậu đen thơm ngon. Loại trà này có mùi thơm và hương vị dễ uống. Đặc biệt, nếu uống lạnh sẽ ngon hơn. Lưu ý, bạn cần dùng hết trong ngày, tránh để qua đêm vì trà sẽ không còn mang đến hiệu quả hữu ích hoặc bị hỏng.

Nên uống trà gạo lứt đậu đen khi nào?

Bên cạnh câu hỏi uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không. Nhiều bạn đọc cũng thắc mắc liệu chúng ta nên uống trà gạo lứt đậu đen khi nào? Các chuyên gia cho biết, bạn hãy dùng 1 – 2 ly lớn thay cho thói quen uống trà thông thường.

Bạn có thể uống trà gạo lứt đậu đen bất kỳ lúc nào nếu cảm thấy khát, trừ thời điểm chuẩn bị đi ngủ. Lưu ý, tốt nhất bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 4 tiếng (ít nhất là 30 phút). Nếu thích, bạn có thể ăn cả phần bã gạo lứt và đậu đen, chúng cũng rất hữu ích cho sức khỏe, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu.

Uống nước đỗ đen gạo lứt rang hàng ngày có tốt không?

Nhìn chung, trà gạo lứt đậu đen là thức uống lành tính, mang đến tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Thông thường, người có nhu cầu giảm cân sẽ duy trì uống loại trà này mỗi ngày với lượng vừa phải trong vòng 1 tháng là hợp lý. Các chuyên gia khuyến cáo, dù trà gạo lứt đậu đen có lợi, giàu dưỡng chất nhưng chúng ta vẫn không nên lạm dụng quá đà. Bạn tuyệt đối không được dùng thức uống này thay thế hoàn toàn cho nước lọc. 

Uống gạo lứt đỗ đen có tăng cân không?

Như đã đề cập ở những phần trên, trà gạo lứt đậu đen hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Do đó, bạn không cần lo bị tăng cân khi dùng loại thức uống này đúng cách. Lưu ý, nếu bạn uống loại trà này với đường thì vẫn có khả năng tăng cân. Ngoài ra, để không bị tăng cân, bạn cần kiểm soát đồng thời chế độ ăn của bản thân cũng nhưng chăm chỉ tập thể dục đều đặn.

Những ai không nên uống nước gạo lứt rang?

Người thường gặp tình trạng lạnh bụng nên thận trọng khi sử dụng món có tính hàn, mát như nước gạo lứt rang. Tránh sử dụng nước gạo lứt rang liên tục, bạn cần uống luân phiên, không thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Mặc dù chất xơ trong gạo lức hữu ích cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, hỗ trợ chữa táo bón. Thế nhưng chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu, người gầy gò, ốm yếu tránh dùng quá thường xuyên.