Tìm Hiểu Nguyên Nhân Vì Sao Nhịn Ăn Gián Đoạn Gây Sỏi Mật?

Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn là một trong những biện pháp giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Theo phương pháp này, bạn chỉ được ăn trong khoảng thời gian cụ thể, sau thời điểm này sẽ không được nạp thêm bất kỳ đồ ăn nào ngoại trừ nước uống. Việc nhịn ăn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, chất béo. Nhờ vào việc giới hạn thời gian bổ sung dinh dưỡng, mà lượng calo nạp vào cũng giảm đi một cách tự nhiên. Ngoài ra, việc này còn góp phần tiêu hao lượng mỡ thừa hiệu quả.

Một số cách ăn gián đoạn phổ biến có thể kể đến như:

• Nhịn ăn cách ngày: Áp dụng chế độ ăn và nhịn cách ngày, nghĩa là một ngày ăn, một ngày nhịn, không nạp thực phẩm vào cơ thể.
• Nhịn ăn nhiều ngày: Thông thường sẽ nhịn 2 ngày và ăn 5 ngày trong tuần.
• Nhịn ăn giới hạn thời gian: Chế độ ăn 16/8, 18/6, 20/4…

Trong đó, phổ biến nhất là chế độ nhịn ăn 16/8. Tức là được phép ăn trong vòng 8 tiếng và nhịn trong 6 tiếng còn lại.

Đa khoa Phương Nam đã giúp bạn hiểu được thế nào là nhịn ăn gián đoạn? Phần dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng thế nào với sức khỏe? Mời tiếp tục tham khảo bài viết bên dưới!

Xem thêm:

• Chế độ ăn thực dưỡng là gì?
• 7 thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả

Nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng thế nào với sức khỏe?

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp cân nặng giảm xuống, nhưng các hoạt động thể chất khác sẽ bị hạn chế. Nhịn ăn trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm thể lực, ảnh hưởng đến tâm trạng, gây mất ngủ. Thậm chí nhịn ăn gián đoạn gây sỏi mật, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về túi mật.

Cơ thể mệt mỏi thiếu năng lượng

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, người nhịn ăn gián đoạn sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng. Ngoài việc khiến lượng đường trong máu giảm thì chế độ ăn này cũng dẫn đến không đủ năng lượng để hoạt động một ngày dài.

Vì thế, những ngày đầu khi thực hiện chế độ ăn này, cơ thể sẽ bài tiết ra một lượng muối và nước lớn qua đường nước tiểu, gây tình trạng mất nước, nồng độ muối thấp nên gây ra cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống.

Suy giảm trí nhớ

Nhịn ăn gián đoạn khiến cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng phục vụ cho chức năng của não. Não lại không thể vận hành tốt khi thiếu năng lượng do chất béo cung cấp. Vì thế, khi nhịn ăn thường xuyên, các cơ quan không được cung cấp các chất béo cần thiết, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng nên não bộ không thể họat động tốt. Những người nhịn ăn gián đoạn quá lâu dễ mắc các bệnh về trí nhớ, suy giảm trí nhớ, hay quên.

Ảnh hưởng giấc ngủ

Một trong những ảnh hưởng của nhịn ăn gián đoạn là mất ngủ, không thể ngủ hoặc ngủ ngắt quãng, đây là tình trạng thường gặp ở nhiều người áp dụng phương pháp này. Nhịn ăn gây nên những căng thẳng cho cơ thể, mức độ cortisol cao có liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác đói bụng và khó chịu do không ăn gì cũng gây khó ngủ.

Vì thế, tùy theo sức khỏe của mỗi người mà bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp để tránh được những ảnh hưởng sức khỏe nêu trên. Dưới đây Đa khoa Phương Nam giúp bạn giải đáp thắc mắc vì sao nhịn ăn gián đoạn gây sỏi mật.

Vì sao nhịn ăn gián đoạn gây sỏi mật?

Các nghiên cứu khác về vấn đề này cũng cho thấy, những người nhịn ăn để giảm cân có nguy cơ mắc sỏi túi mật cao hơn. Thực tế, phương pháp này không mang tính khoa học và chưa có khuyến cáo nào chứng minh hiệu quả của việc ăn gián đoạn. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ các phương pháp giảm cân, cần có sự tư vấn của chuyên gia hoặc sự giám sát của nhân viên y tế để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhé.