100G Mayonnaise Bao Nhiêu Calo? Ăn Mayonnaise Có Béo Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

100g mayonnaise bao nhiêu Calo?

Theo nghiên cứu, 100g sốt mayonnaise chứa khoảng 680 Calo. Con số này khá cao đặc biệt không phù hợp cho những người đang duy trì chế độ ăn kiêng và giảm cân. Việc loại bỏ sốt này khỏi thực đơn có thể là một quyết định hợp lý để kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, lượng Calo trong các loại sốt mayonnaise cũng sẽ khác biệt tùy thuộc vào thương hiệu, cụ thể:

Sốt mayonnaise Aji-Mayo:

Aji-Mayo, một loại sốt mayonnaise với hương vị chua béo nhẹ, thường được sử dụng trong các món salad và trộn. 100g sốt Aji-Mayo cung cấp khoảng 540 – 768 Calo.

Sốt mayonnaise Kewpie:

Kewpie, một dạng sốt mayonnaise kết hợp với sốt mè rang, cũng được mọi người ưa chuộng. Trong 100g mayonnaise Kewpie sẽ chứa khoảng 690 Calo. Mức năng lượng này khá cao vì vậy cần cân nhắc sử dụng một cách hợp lý để không làm tăng tổng Calo tiêu thụ trong ngày.

Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời về vấn đề “100g mayonnaise bao nhiêu Calo?”. Trong phần tiếp theo hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá về giá trị dinh dưỡng của mayonnaise nhé!

Giá trị dinh dưỡng của mayonnaise:

Công dụng của mayonnaise

Mayonnaise không chỉ là một loại sốt thơm ngon mà còn mang lại các công dụng khác nhau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mayonnaise có những lợi ích tích cực đối với sức khỏe khi sử dụng hợp lý:

Một số món ăn từ mayonnaise tốt cho sức khỏe

Mayonnaise là loại sốt kết hợp được với nhiều món ăn khác nhau, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách trộn phù hợp. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp chế biến dưới đây để bổ sung vào trong thực đơn của mình:

Salad cam đậu đỏ dùng kèm với sốt mayonnaise

Một món salad hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa màu cam tươi tắn của đậu đỏ, vị chua nhẹ của cam. Đi kèm theo đó là nhiều loại rau củ tươi ngon, hòa quyện với hương thơm đặc trưng của sốt mayonnaise, món salad này không chỉ bắt mắt mà còn có hương vị độc đáo. Thích hợp cho những người duy trì chế độ ăn kiêng, tuy nhiên, nên sử dụng sốt một cách hợp lý để giữ cho món ăn vừa ngon miệng vừa lành mạnh.

Salad bắp cải tím dùng kèm với sốt mayonnaise

Một món salad độc đáo với sự hòa quyện giữa bắp cải tím, cà rốt, hành tây và sốt mayonnaise béo ngậy. Hương vị cân bằng giữa vị chua, béo cùng hương thơm của mayonnaise tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những bữa ăn nhẹ, dinh dưỡng.

Cá bớp nướng dùng với sốt mayonnaise

Một món ăn độc đáo và lạ miệng, cá bớp nướng sốt mayonnaise là sự kết hợp hoàn hảo giữa cá bớp mềm mại, mọng nước, cùng khoai tây với sốt mayonnaise béo ngậy. Món ăn này không chỉ thích hợp để thưởng thức cùng cơm mỗi ngày mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa nhâm nhi thư giãn.