Nước Ép Cà Chua Bao Nhiêu Calo? Mẹo Uống Tốt Cho Sức Khỏe

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

1 ly nước ép cà chua bao nhiêu calo?

1 ly nước ép cà chua 100ml chứa lượng calo trung bình là 20 calo, lượng calo này sẽ có thay đổi nhất định phụ thuộc vào lượng đường, các loại rau củ được ép chung,…

Việc duy trì thói quen uống nước ép cà chua đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, sắc đẹp của bạn. Bởi vì nó chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể, bao gồm:

Yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo

Hàm lượng calo trong 1 ly nước ép cà chua có thể thay đổi so với con số 20 calo. Nó sẽ phụ thuộc vào những yếu tố cơ bản như:

• Loại cà chua: Nếu bạn sử dụng cà chua bi hoặc cà chua màu đỏ đậm thì lượng calo sẽ nhiều hơn. Cà chua chín cũng nhiều đường hơn với cà chua xanh.
• Cách chế biến: Nếu bạn làm cẩn thận, loại bỏ hết vỏ, hạt và ép kỹ thì cũng sẽ giúp loại bỏ hàm lượng calo tốt hơn bình thường.
• Đường: Trong quá trình pha chế, nhiều người cũng thường cho thêm đường, mật ong hoặc một ít hương liệu để tăng độ thêm ngon. Những thứ này cũng sẽ làm tăng calo.

Việc kiểm soát được lượng calo trong nước ép cà chua sẽ giúp cho bạn dễ dàng thực hiện được chế độ dinh dưỡng, kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể tốt hơn.

Lợi ích của nước ép cà chua với sức khỏe 

Nước ép cà chua không chỉ là một loại thức uống giải khát tốt, mà nó còn là một nguồn bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất tốt cho cơ thể. Loại nước ép ít calo này cũng có ích cho sức khỏe, làm đẹp. Cụ thể:

Lợi ích với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu đã công nhận rằng nước ép cà chua mang lại giá trị cao cho sức khỏe. Bao gồm:

Lợi ích với làm đẹp

Việc uống nước ép cà chua đều đặn, đúng cách cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình làm đẹp, bao gồm:

Ngày nay, nước ép trái cây là một lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiêng và giảm cân của nhiều người. Ngoài ra, nước ép trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh nước ép cà chua, chị em còn rất thích nước ép dưa gang, dứa, cam, táo, …

Vì thế, để cân bằng calo và dinh dưỡng, bạn có thể tìm hiểu thêm nước ép dưa hấu bao nhiêu calo, nước ép dứa bao nhiêu calo, nước ép cam bao nhiêu calo, nước ép táo bao nhiêu calo, … trong chuỗi chia sẻ về calo của Phương Nam nhé!

Cách phát huy lợi ích sức khỏe từ nước ép cà chua 

Nước ép cà chua mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho cả làn da và sức khỏe. Tuy nhiên phải uống như thế nào để đúng liều lượng và tốt nhất? Bạn hãy tham khảo những lưu ý sau:

Nước ép cà chua là một loại thức uống dinh dưỡng cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình làm đẹp, chăm sóc da. Bạn hãy tham khảo những thông tin được nêu bên trên để có được cách thưởng thức món này một cách ngon nhất.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!