Khám Phá: Bà Bầu Uống Nước Đậu Đen Rang Có Tốt Không? 

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không?

Để giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không, chúng ta hãy cùng xem xét những thông tin dưới đây:

Uống nước đậu đen rang tốt cho sức khỏe của mẹ

Dưới đây là những lợi ích mà nước đậu đen rang mang đến cho sức khỏe của mẹ bầu:

Giải quyết tình trạng táo bón

Nồng độ Hormone sẽ thay đổi khi chị em mang thai. Điều này khiến hơn 70% thai phụ gặp tình trạng táo bón, thậm chí bị trĩ. Nước đậu đen rang sở hữu hàm lượng lớn chất xơ hòa tan Pectin. Nó sẽ hỗ trợ mẹ bầu đẩy lùi chứng táo bón, giúp nhuận tràng hiệu quả.

Tăng đề kháng, giảm ốm vặt

Cơ thể mẹ bầu thường trở nên nhạy cảm, sức đề kháng suy giảm nên dễ bị ốm vặt. Thế nhưng chị em lại phải hạn chế dùng thuốc trong giai đoạn này để tránh tác động đến sức khỏe của thai nhi. Uống nước đậu đen rang chính là phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung Vitamin thiết yếu, phòng ngừa ốm vặt cho mẹ bầu hiệu quả.

Giảm nguy cơ bị loãng xương trong thai kỳ

Thai nhi sẽ lấy Canxi từ cơ thể mẹ trong quá trình phát triển. Đây cũng chính là lý do mẹ bầu hoặc phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương. Trong khi đó, nước đậu đen lại sở hữu các khoáng chất như Đồng, Kẽm, Phốt pho, Canxi,… hỗ trợ duy trì cấu trúc xương, gia tăng sức mạnh và khả năng đàn hồi của xương khớp. Điều này sẽ góp phần ngăn ngừa loãng xương. 

Thế nhưng, tùy theo từng giai đoạn, bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung 1.000 – 12.000 mg Canxi/ngày. Mẹ bầu có thể dùng thêm các viên uống Canxi bên canh việc bổ sung Canxi thông qua chế độ ăn uống. Lưu ý, việc uống viên Canxi phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Ước tính có hơn 10% mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Căn bệnh này nguy hiểm hơn bạn nghĩ. Nó sẽ làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường type 2 sau khi sinh ở chị em phụ nữ. Bên cạnh đó còn làm tăng nguy cơ bị tiểu đường khi trẻ lớn hơn. 

Người bệnh tiểu đường tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ làm hạ đường huyết. Qua đó giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng tăng huyết áp trong thai kỳ. Thế nên nước đậu đen được xem là loại thức uống giúp ổn định đường huyết rất tốt. Vì trong thành phần có hàm lượng chất xơ hòa tan cao.

Bổ sung Sắt, phòng ngừa thiếu máu

Mẹ bầu bị thiếu máu không phải hiện tượng hiếm gặp. Nguyên nhân là vì cơ thể người cần một lượng máu lớn để cung cấp cho việc nuôi dưỡng thai nhi. Thành phần của nước đậu đen chứa nhiều Sắt. Do đó khi uống loại nước này sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu vì thiếu Sắt.

Cách làm đẹp an toàn cho mẹ bầu

Nước đậu đen còn là thức uống giúp mẹ bầu dưỡng nhan. Làn da của thai phụ thường có dấu hiệu xập xệ khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Thế nhưng mẹ lại phải hạn chế sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da ở giai đoạn mang thai. Nước đậu đen vốn có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Nó sẽ giúp làn da của mẹ bầu mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Quay lại với câu hỏi bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không. Bạn thấy đấy, loại thức uống này mang đến cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích. Vậy với thai nhi thì sao? Hãy tiếp tục tìm hiểu nhé. 

Uống nước đậu đen rang tốt cho sự phát triển của thai nhi

Dưới đây là những lợi ích mà nước đậu đen mang đến cho thai nhi:

Phòng ngừa dị tật ống thần kinh 

Nước đậu đen sở hữu 3 thành phần vô cùng quan trọng với thai nhi là Omega-3, Vitamin nhóm B và Axit Folic. Nếu cung cấp thiếu 3 dưỡng chất này sẽ làm gia tăng nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên uống nước đậu đen. Ngoài ra, lượng Vitamin A có trong nước đậu đen cũng vô cùng hữu ích cho thị lực của em bé.

Giúp hệ xương của thai nhi phát triển

Phốt pho, Canxi,… và những khoáng chất khác có trong nước đậu đen sẽ rất hữu ích cho quá trình phát triển hệ răng – xương của thai nhi. Trong lúc phát triển, thai nhi sẽ dùng Canxi lấy từ mẹ. Do đó, thai nhi sẽ không có đủ Canxi để phát triển nếu cơ thể người mẹ bị thiếu Canxi.

Tóm lại, bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không? Loại thức uống này tốt cho cả thai nhi và mẹ bầu. Do đó, thai phụ nên thưởng thức nước đậu đen với liều lượng phù hợp.

Cách làm nước đậu đen rang cho bà bầu

Chúng ta đã biết bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không. Tiếp theo hãy cùng tìm hiểu về cách làm nước đậu đen rang cho bà bầu nhé.

• Bạn cần rang chín đậu đen trước khi nấu nước. Việc làm này sẽ giúp khử bớt tình hàn của nước đậu. Qua đó phòng ngừa nguy cơ uống nước đậu bị lạnh bụng.
• Thai phụ không nên cho đường vào nước đậu đen. Vì nó có thể khiến cân nặng của bạn gia tăng và cũng làm tăng nguy cơ gặp bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Để tránh bị rối loạn tiêu hóa, bạn chỉ nên nấu nước đậu đen để uống hết trong ngày.

Mẹ bầu hãy lưu ý những vấn đề dưới đây khi uống nước đậu đen:

• Để tránh bị mất cân bằng dinh dưỡng, đầy bụng hay tiêu chảy bạn không nên uống quá 250 ml nước đậu đen/ngày.
• Thai phụ bị huyết áp thấp không nên uống nước đậu đen.
• Một số mẹ bầu ở những tháng đầu thai kỳ sẽ bị rối loạn tiêu hóa. Nhóm đối tượng này không nên uống nước đậu đen.

Bà bầu uống nước đậu đen con có trắng không?

Theo quan niện dân gian, mẹ bầu uống nước đậu đen rang sinh con ra sẽ có làn da mịn màng trắng sáng, sở hữu mái tóc chắc khỏe. Vì trong đậu đen sở hữu nhiều Vitamin, khoáng chất hữu ích. 

Tuy nhiên vẫn không có nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng uống nước đậu đen sẽ giúp làn da của bé trắng hơn. Dù loại thức uống này mang đến cho sức khỏe mẹ bầu nhiều lợi ích. Màu da của trẻ sẽ phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền được hưởng từ bố mẹ.