Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng bảy 5, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Với hương vị thơm ngon, mềm dẻo và vị ngọt thanh của chuối chín kết hợp cùng nước cốt dừa béo ngậy, bánh chuối hấp nước cốt dừa luôn được ưa chuộng trong các bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, điều mà nhiều người quan tâm là bánh chuối hấp nước cốt dừa bao nhiêu calo? Trong bài viết này, Đa khoa Phương Nam sẽ giải đáp thắc mắc và chia sẻ những cách để thưởng thức bánh chuối hấp nước cốt dừa một cách lành mạnh.
Mục Lục Bài Viết
Bánh chuối hấp nước cốt dừa là món bánh dân dã, quen thuộc với nhiều gia đình Việt Nam, được làm từ những nguyên liệu dễ tìm như chuối chín, bột năng, nước cốt dừa, đường. Bánh có hương vị thơm ngon, mềm dẻo với vị ngọt thanh của chuối chín kết hợp cùng nước cốt dừa béo ngậy. Vậy bánh chuối hấp nước cốt dừa bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 chiếc bánh chuối hấp nước cốt dừa 100g khoảng 350 calo. Lượng calo trong bánh chuối hấp nước cốt dừa khá cao bởi các thành phần làm nên món ăn này vốn dĩ đã chứa nhiều tinh bột, đường, và chất béo.
Tuy nhiên, lượng calo trong loại bánh này có thể thay đổi tùy theo cách chế biến, kích thước bánh và nguồn nguyên liệu.
Bánh chuối hấp rất dễ làm nên mọi người có thể tự làm tại nhà. Khi làm tại nhà, bạn cũng có thể kiểm soát được nguồn nguyên liệu, kiểm soát calo trong bánh chuối hấp và thưởng thức một cách ngon lành mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể áp dụng những bí quyết sau khi làm loại bánh này tại nhà:
Nguồn nguyên liệu quyết định đến lượng calo cũng như độ ngon của bánh chuối hấp cốt dừa. Vì vậy, khi làm bánh, cần chọn lựa nguyên liệu kỹ lưỡng. Một số lưu ý quan trọng bạn cần lưu ý khi chọn nguyên liệu làm bánh như:
Để giảm lượng calo trong bánh chuối hấp nước cốt dừa, bạn có thể thực hiện một số điều chỉnh trong quá trình chế biến. Một số mẹo giảm calo trong khi chế biến bạn có thể áp dụng như:
Không chỉ với bánh chuối hấp mà khi muốn giảm calo trong các món ăn vặt thì điều quan trọng nhất đó là phải kiểm soát được lượng bánh sử dụng.
Một chiếc bánh chuối hấp có lượng calo khá cao, tương đương với calo trong bánh dừa nướng hay calo trong bánh bò, cũng là những món ăn vặt có sử dụng nguyên liệu nước cốt dừa. Số calo này chiếm tới 18% lượng calo cần thiết của cơ thể. Do đó, bạn không nên ăn quá 1 chiếc mỗi ngày và nên kết hợp sử dụng với nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe khác, cân đối chế độ ăn uống hàng ngày.
Bánh chuối hấp nước cốt dừa không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể. Để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên tự làm bánh tại nhà với các nguyên liệu giảm calo và kiểm soát lượng bánh tiêu thụ. Hiểu rõ bánh chuối hấp nước cốt dừa bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh trong chế độ ăn uống hàng ngày, từ đó duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
