Cà Phê Hòa Tan Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Cà Phê Hòa Tan Có Béo Không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Cà Phê Hòa Tan Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Cà Phê Hòa Tan Có Béo Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng hai 26, 2024

Cà phê hiện đang là loại thức uống được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, hấp dẫn khó cưỡng. Theo nhiều nghiên cứu thì lượng Cafein trong cà phê hòa tan có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay lời giải trong bài viết dưới đây.

Cà phê hòa tan là gì?

Cà phê hòa tan, hay còn được gọi là soluble coffee hoặc instant coffee, là một loại cà phê có khả năng tan nhanh chóng trong nước với khoảng thời gian ngắn. Nguyên nhân khiến cà phê hòa tan nhanh trong nước là do trong quá trình chế biến, các nhà sản xuất chỉ tách rời, chiết xuất và giữ lại những chất tan trong hạt cà phê.

Cà phê hòa tan là gì?
Cà phê hòa tan là loại cà phê có khả năng hòa tan nhanh chóng trong nước với khoảng thời gian ngắn

Còn các thành phần không tan và tạp chất được loại bỏ. Quy trình sản xuất hiện đại tạo ra sản phẩm cà phê hòa tan sạch, nguyên chất từ hạt cà phê, giữ nguyên hương vị tinh tế tự nhiên.

Thành phần của cà phê hòa tan tiêu dùng 100% là từ cà phê. Trong các giao dịch mua bán hoặc hợp tác trao đổi, những nhà sản xuất hoặc nhà cung cấp cà phê hòa tan thường sử dụng một số thuật ngữ thay thế như cà phê hòa tan nguyên chất, bột cà phê hòa tan đen hay tinh cà phê để phân biệt rõ và tránh gây nhầm lẫn với cà phê hòa tan tiêu dùng. 

Vậy cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo? Hãy tìm đáp án trong phần tiếp theo nhé!

Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong các loại cà phê hòa tan

Một gói cà phê có thể bao gồm cả cà phê hòa tan và sữa đặc, đồng thời chứa một lượng Calo nhất định. Tuy nhiên, lượng Calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sản phẩm với kích thước của gói cà phê, cụ thể:

1 gói cà phê đen hòa tan

Cà phê đen không có thêm đường, sữa hoặc kem sẽ chứa năng lượng khá thấp. Thông thường, một gói cà phê đen hòa tan sau khi pha với nước cung cấp khoảng 20 đến 50 Calo, nhưng nhìn chung vẫn cao hơn calo trong cà phê đen không đường pha từ hạt cà phê nguyên chất.

1 gói cà phê sữa hoà tan

Bên cạnh cà phê đen thì cà phê sữa hòa tan cũng là món uống rất phổ biến nhờ tính tiện lợi của nó. Thông thường, một gói cà phê sữa hoà tan có thể chứa 60 – 150 Calo, tùy vào thương hiệu.

Con số này không quá cao so với calo trong cà phê sữa thông thường, dao động trong khoảng 100 kcal.

1 gói Cafe Vina

Cafe Vina là một thương hiệu cà phê hòa tan nổi tiếng được sản xuất tại Việt Nam. Tuy nhiên, thông thường, một gói Cafe Vina cung cấp 50 – 80 Calo. Mức năng lượng này sẽ phụ thuộc vào loại sản phẩm mà bạn sử dụng.

1 gói Nescafé

Một gói Nescafé chứa khoảng 30 đến 60 Calo. Tuy nhiên, mức năng lượng này có thể cao hơn nếu bạn sử dụng đường hoặc sữa để tăng độ ngọt và độ béo cho cà phê.

1 gói cà phê Phố

Một gói cà phê phố có thể chứa khoảng 80 đến 100 Calo. Tuy nhiên, mức năng lượng sẽ tăng lên tùy thuộc vào lượng đường, sữa/kem bạn sử dụng.

Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời “Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo?”. Vậy làm thế nào để giảm cân từ loại thức uống này? Tìm đáp án trong phần tiếp theo nhé!

Cách sử dụng cà phê hòa tan để giảm cân

Để không phải lo lắng về vấn đề hàm lượng calo trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe, bạn có thể tự pha cà phê tại nhà dễ kiểm soát hơn. Nhưng nếu phải thường xuyên sử dụng cà phê hòa tan vì bận rộn thì bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây để hạn chế lượng calo được tiêu thụ nhé!

Cách sử dụng cà phê hòa tan để giảm cân
Ưu tiên dùng cà phê nguyên chất

Uống cà phê gói sau khi ăn 1 tiếng:

  • Sử dụng cà phê hòa tan hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa và đốt cháy chất béo trong cơ thể. 
  • Tránh uống cà phê vào buổi tối để tránh gây mất ngủ và khó tiêu hóa.

Uống cà phê trước khi luyện tập thể dục 30 phút:

  • Hỗ trợ tinh thần, làm phấn chấn và tăng cường hoạt động vận động.
  • Axit béo trong cà phê hòa tan chuyển thành năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Nên dùng cà phê đen nguyên chất:

  • Tránh thêm sữa hoặc đường nếu có thể.
  • Nếu muốn dễ uống hơn, có thể thêm một ít sữa tách béo.

Uống cà phê gói nóng:

  • Có tác dụng giảm cân cao hơn so với cà phê đá.
  • Nâng cao nhiệt lượng cơ thể và tăng hiệu quả đốt cháy Calo.

Uống một ly nước lọc sau khi thưởng thức cà phê hòa tan:

  • Giúp đào thải chất độc hại trong cơ thể.
  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng mất nước với nhiệt.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo?” cũng như chia sẻ cách giảm cân từ loại thức uống này. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Giờ làm việc

Thứ 2 - Chủ Nhật

Thời gian: 07h00p - 18h00p

Liên Hệ

  • 1/ Số 81 Phan Đình Phùng, Phường 1, Thành phố Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng
    2/ Số 412 Quốc lộ 20, Thị trấn Liên Nghĩa, Huyện Đức Trọng, Tỉnh Lâm Đồng

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Gọi ngay Đặt hẹn
CHAT NGAY
Địa Chỉ Bác sĩ