Cà Phê Hòa Tan Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Cà Phê Hòa Tan Có Béo Không?

Trang chủ > Chuyên khoa > Khoa khác > Y học dự phòng > Cà Phê Hòa Tan Chứa Bao Nhiêu Calo? Uống Cà Phê Hòa Tan Có Béo Không?

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Văn Hòa | Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Hai 26, 2024

Cà phê hiện đang là loại thức uống được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, hấp dẫn khó cưỡng. Theo nhiều nghiên cứu thì lượng Cafein trong cà phê hòa tan có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay lời giải trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

Cà phê hòa tan là gì?

Cà phê hòa tan, hay còn được gọi là soluble coffee hoặc instant coffee, là một loại cà phê có khả năng tan nhanh chóng trong nước với khoảng thời gian ngắn. Nguyên nhân khiến cà phê hòa tan tan nhanh trong nước là do trong quá trình chế biến, các nhà sản xuất chỉ tách rời, chiết xuất và giữ lại những chất tan trong hạt cà phê.

Còn các thành phần không tan và tạp chất được loại bỏ. Quy trình sản xuất hiện đại tạo ra sản phẩm cà phê hòa tan sạch, nguyên chất từ hạt cà phê, giữ nguyên hương vị tinh tế tự nhiên.

Cà phê hòa tan là gì?
Cà phê hòa tan là loại cà phê có khả năng hòa tan nhanh chóng trong nước với khoảng thời gian ngắn

Thành phần của cà phê hòa tan tiêu dùng 100% là từ cà phê. Trong các giao dịch mua bán hoặc hợp tác trao đổi, những nhà sản xuất hoặc nhà cung cấp cà phê hòa tan thường sử dụng một số thuật ngữ thay thế như cà phê hòa tan nguyên chất, bột cà phê hòa tan đen hay tinh cà phê để phân biệt rõ và tránh gây nhầm lẫn với cà phê hòa tan tiêu dùng. 

Vậy cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo? Hãy tìm đáp án trong phần tiếp theo nhé!

Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu calo?

Một gói cà phê có thể bao gồm cả cà phê hòa tan và sữa đặc, đồng thời chứa một lượng Calo nhất định. Tuy nhiên, lượng Calo có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sản phẩm với kích thước của gói cà phê, cụ thể:

1 gói cà phê đen hòa tan

Cà phê đen không có thêm đường, sữa hoặc kem sẽ chứa năng lượng khá thấp. Thông thường, một gói cà phê đen hòa tan sau khi pha với nước cung cấp khoảng 20 đến 50 Calo.

Lượng Calo trong các loại cà phê hòa tan
1 gói cà phê đen hòa tan cung cấp khoảng 20 – 50 Calo

1 gói cà phê sữa hoà tan

Lượng Calo trong một gói cà phê sữa hoà tan phụ thuộc vào thành phần và tỷ lệ pha trộn của từng nguyên liệu cà phê, sữa với đường. Thông thường, một gói cà phê sữa hoà tan có thể chứa 60 – 150 Calo.

1 gói Cafe Vina

Cafe Vina là một thương hiệu cà phê hòa tan nổi tiếng được sản xuất tại Việt Nam. Tuy nhiên, thông thường, một gói Cafe Vina cung cấp 50 – 80 Calo. Mức năng lượng này sẽ phụ thuộc vào loại sản phẩm mà bạn sử dụng.

1 gói Nescafé

Một gói Nescafé chứa khoảng 30 đến 60 Calo. Tuy nhiên, mức năng lượng này có thể cao hơn nếu bạn sử dụng đường hoặc sữa để tăng độ ngọt và độ béo cho cà phê.

Lượng Calo trong các loại cà phê hòa tan
1 gói Nescafé cung cấp 30 – 60 Calo

1 gói cà phê phố

Một gói cà phê phố có thể chứa khoảng 80 đến 100 Calo. Tuy nhiên, mức năng lượng sẽ tăng lên tùy thuộc vào lượng đường, sữa/kem bạn sử dụng.

1 ly cà phê sữa đá

Lượng Calo trong một ly cà phê sữa đá sẽ phụ thuộc vào số lượng đường và sữa được thêm vào. Thông thường, một ly cà phê sữa đá cung cấp 60 – 200 Calo.

Như vậy chúng ta đã biết được câu trả lời “Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo?”. Vậy làm thế nào để giảm cân từ loại thức uống này? Tìm đáp án trong phần tiếp theo nhé!

Cách sử dụng cà phê hòa tan để giảm cân

Xem thêm >> Giảm cân an toàn trong 7 ngày với nước chanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê hòa tan có thể hỗ trợ giảm cân và mang lại một số lợi ích tích cực đối với sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều dưới đây khi tiêu thụ loại thức uống này:

Uống cà phê gói sau khi ăn 1 tiếng:

  • Sử dụng cà phê hòa tan hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa và đốt cháy chất béo trong cơ thể. 
  • Tránh uống cà phê vào buổi tối để tránh gây mất ngủ và khó tiêu hóa.
Cách sử dụng cà phê hòa tan để giảm cân
Uống cà phê hòa tan sau khi ăn 1 tiếng

Uống cà phê trước khi luyện tập thể dục 30 phút:

  • Hỗ trợ tinh thần, làm phấn chấn và tăng cường hoạt động vận động.
  • Axit béo trong cà phê hòa tan chuyển thành năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Nên dùng cà phê đen nguyên chất:

  • Tránh thêm sữa hoặc đường nếu có thể.
  • Nếu muốn dễ uống hơn, có thể thêm một ít sữa tách béo.
Cách sử dụng cà phê hòa tan để giảm cân
Ưu tiên dùng cà phê nguyên chất

Uống cà phê gói nóng:

  • Có tác dụng giảm cân cao hơn so với cà phê đá.
  • Nâng cao nhiệt lượng cơ thể và tăng hiệu quả đốt cháy Calo.

Uống một ly nước lọc sau khi thưởng thức cà phê hòa tan:

  • Giúp đào thải chất độc hại trong cơ thể.
  • Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng mất nước với nhiệt.

Như vậy Đa khoa Phương Nam vừa giải đáp thắc mắc “Cà phê hòa tan chứa bao nhiêu Calo?” cũng như chia sẻ cách giảm cân từ loại thức uống này. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
100G Cà Tím Chứa Bao Nhiêu Calo?
Bài viết tiếp theo
Nấm Rơm Chứa Bao Nhiêu Calo? Ăn Nấm Rơm Có Béo Không?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1