Hotline:
1800 2222
Tác giả: Nguyễn Hương Ngày đăng: Tháng 5 29, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Một ly cà phê sữa 100ml sẽ có lượng calo trung bình là 94 – 95 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng sữa sử dụng kèm.
Nhưng nhiều người đang theo chế độ giảm cân, thực hiện thực đơn với lượng dinh dưỡng khoa học lại lo sợ việc uống cà phê sữa sẽ khiến hấp thụ nhiều calo, gây tăng cân.
Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải quá lo lắng, bởi vì còn phụ thuộc vào calo có trong cà phê, loại sữa cũng như cách pha chế trước khi uống. Cụ thể:
Đây sẽ là những yếu tố có thể làm thay đổi hàm lượng calo của 1 ly cà phê. Dựa vào những yếu tố này bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh được công thức cà phê sữa ít calo để phù hợp với nhu cầu giảm cân, cải thiện sức khỏe cho mình. Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp bạn dễ hiểu hơn:
Ngoài cà phê sữa, một vài món đồ uống khác cũng được chế biến từ sữa và cà phê chứa hàm lượng calo cụ thể như sau:
| Loại thức uống | Hàm lượng calo |
| Cà phê đen | ~ 5 – 10 calo |
| Cà phê sữa | ~ 94 – 95 calo (Có thể thay đổi tùy vào loại sữa thêm vào) |
| Bạc xỉu | ~105 calo |
| Cappuccino | ~110 calo |
| Latte | ~125 calo |
Những thông số tham khảo này hẳn sẽ giúp bạn có thêm nhiều sự cân nhắc chất lượng để lựa chọn thức uống phù hợp nhất nhu cầu, sở thích của bản thân. Nếu bạn vẫn tuân thủ chế độ giảm cân, muốn điều chỉnh lượng calo giảm xuống thì hãy đến với phần tiếp theo của bài viết.
Cà phê sữa nhìn chung không bổ sung quá nhiều calo tuy nhiên nó cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến một số người thực hiện chế độ giảm cân.
Việc điều chỉnh hàm lượng calo trong cà phê sữa có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau. Nếu bạn quan tâm đến việc này thì hãy tham khảo và áp dụng một vài cách làm sau đây nhé:
Những điều này rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần tham khảo kỹ và áp dụng cho bản thân mình để có được một ly cà phê ngon, tốt cho sức khỏe và hạn chế tối đa calo nhất.
Việc kiểm soát lượng calo trong mỗi ly cà phê sữa đóng vai trò rất tốt trong việc giảm cân. Vì vậy mọi người không nên chủ quan và cần có một công thức chuẩn khi sử dụng cà phê sữa mỗi ngày.
Đây là những kiến thức hay, bổ ích mà bạn nên ghi nhớ và chia sẻ nó đến với người thân, bạn bè của mình để giúp họ hiểu và khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
