Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa lấy lại vóc dáng thon gọn thì có thể tham khảo 3 cách nấu trà bí đao giảm cân trong bài viết dưới đây. Trà bí đao không chỉ giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trước khi tìm hiểu những cách nấu trà bí đao giảm cân hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu về việc uống trà bí đao hàng ngày có tốt không nhé!
Trà bí đao khô chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên việc uống trà này cần tuân thủ liều lượng hợp lý và không nên lạm dụng. Tránh uống hàng ngày vì điều này dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng, làm hại cho cơ thể.
Khi sử dụng trà bí đao khô để giảm cân bạn cần lưu ý:
Hạn chế uống hàng ngày: Trà bí đao khô làm cho cảm giác no lâu hơn và giảm đáng kể lượng chất khác được tiêu thụ. Nếu sử dụng hàng ngày, có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Người bị chướng bụng: Những người dễ bị chướng bụng không nên uống trà bí đao khô hàng ngày vì nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Người có cơ địa lạnh: Trà bí đao khô có tính hàn, nếu sử dụng hàng ngày và cơ thể chưa thích nghi dễ làm hại đến sức khỏe.
Tác động đến hệ tiêu hoá: Trà bí đao khô có tính xà phòng, lạm dụng dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Dùng vừa đủ: Trà bí đao khô nên được coi là một món ăn phụ và không nên dùng quá nhiều. Uống từ 2 – 3 bữa trong tuần là cách sử dụng hợp lý nhất.
Trà bí đao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tóm lại, trà bí đao khô rất tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng với đúng liều lượng và không nên dùng hàng ngày. Tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đồng thời đảm bảo tận dụng được lợi ích từ trà bí đao khô một cách hiệu quả.
Cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà
Bạn sẽ nhanh chóng đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể nhanh chóng với cách nấu trà bí đao giảm cân dưới đây:
Nguyên liệu:
1 trái bí đao.
3 khúc mía.
100 g bông cúc.
50 g lá dứa.
30 g thục địa.
200 g đường phèn.
Hướng dẫn:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Chọn bí đao già và tươi. Để kiểm tra, bạn nhẹ nhàng bấm móng tay vào quả bí. Quả mềm là bí non, quả cứng hơn là bí già.
Nếu không có bí đao tươi thì sử dụng bí đao khô. Phơi khô bí đao tương tự như phơi bí đao tươi.
Rửa sạch bí đao và ngâm trong nước muối pha loãng. Sau đó rửa lại một lần nữa. Bổ đôi trái bí, lấy hết ruột và cắt thành từng miếng khoảng 4 – 5 cm.
Rửa sạch lá dứa, cắt đôi và cuộn lại thành bó, buộc chặt. Rửa sạch mía, nướng lên rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Cắt thục địa thành từng lát mỏng.
Cách nấu trà bí đao giảm cân đạt hiệu quả cao khi bạn chọn bí đao già và tươi
Bước 2: Nấu trà bí đao giảm cân
Dùng một nồi lớn để nấu trà. Xếp mía ở đáy nồi rồi cho đường phèn lên mía. Đổ vào nồi 2 lít nước và đun sôi.
Khi đường phèn tan hoàn toàn, tiếp tục cho vào nồi lần lượt bí đao, lá dứa và thục địa. Đun lửa lớn để nước sôi lại, sau đó đun lửa nhỏ trong vòng 15 phút. Cuối cùng, thêm bông cúc đã rửa sạch vào nồi, nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp. Cách nấu trà bí đào giảm cân này cũng được nhiều người ưa chuộng.
Bước 3: Lọc nước trà bí đao
Sau khi nấu xong, tắt bếp và dùng rây lọc để loại bỏ các phần xác, chỉ lấy phần nước trà.
Trà bí đao có thể uống nóng hoặc để nguội. Đổ vào chai thủy tinh và để trong tủ lạnh để dùng dần.
Bảo quản trà bí đao trong tủ lạnh không quá 3 ngày và không để trà ở ngoài qua đêm để tránh đau bụng.
Cách nấu trà bí đao hạt chia
Bạn có thể kết hợp hạt chia với bí đao để làm trà bí đao giảm cân. Cả hai nguyên liệu này đều giúp giảm cân và giảm mỡ vì vậy khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành một thức uống rất tốt cho việc đào thải mỡ thừa. Cách nấu trà bí đao giảm cân này cũng khá đơn giản, gồm:
Nguyên liệu:
2 quả bí đao.
20 g hạt chia.
300 g đường phèn.
20 g râu ngô (râu bắp).
20 g lá dứa.
2 lít nước.
Hướng dẫn:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị (trừ hạt chia).
Hạt chia ngâm nước trong vòng 1 – 2 giờ trước khi sử dụng trong trà.
Bước 2: Nấu trà bí đao hạt chia
Cho 2 lít nước vào một chiếc nồi lớn sau đó thêm đường phèn và nấu cho đến khi đường phèn hoàn toàn tan.
Tiếp theo, bạn cho bí đao, râu ngô và lá dứa vào nồi nấu lửa nhỏ trong khoảng 1 – 2 giờ.
Bước 3: Lọc trà bí đao
Sau khi nấu xong, lọc nước cốt từ trà bí đao, loại bỏ các bã. Để nguội trà và đặt vào tủ lạnh. Khi sử dụng, bạn rót trà vào ly nhỏ, thêm hạt chia đã ngâm trước đó để thưởng thức.
Trà bí đao hạt chia cũng được nhiều chị em yêu thích
Cách nấu trà bí đao la hán quả
Trà bí đao la hán quả yêu cầu bạn phải chuẩn bị nguyên liệu một cách kỹ lưỡng hơn. Tuy nhiên, việc kết hợp bí đao với các thành phần từ thảo dược này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
2 quả bí đao.
3 trái la hán quả (loại to).
20 g thục địa.
20 g cây mã đề.
30 g cây thuốc dòi.
10 g rễ cỏ tranh.
10 g râu ngô (râu bắp).
2 lít nước.
200 g đường phèn.
Hướng dẫn:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị.
Tuy nhiên bạn nên rửa la hán quả bằng nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn. Bổ đôi trái la hán quả.
Bước 2: Nấu trà bí đao giảm cân với la hán quả
Đặt nồi lớn lên bếp, đổ nước và đường phèn vào, đun sôi. Khi đường tan hết, thêm bí đao, la hán quả, thục địa vào nồi, nấu trong vòng 5 phút.
Cho những nguyên liệu còn lại vào hết trong nồi. Đun hỗn hợp này trong khoảng 20 – 30 phút để có nồi nước trà bí đao la hán quả thơm ngon.
Sau khi nấu xong, lọc nước trà, loại bỏ phần xác. Chờ nước trà nguội, bạn có thể lấy ra và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Cho vài quả táo đỏ vào để tăng thêm hương vị. Đây là cách nấu trà bí đao giảm cân không những giúp đào thải mỡ thừa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Cách nấu trà bí đao giảm mỡ bụng sẽ đạt hiệu quả đào thải mỡ thừa nhanh hơn khi kết hợp với la hán quả
Lưu ý khi sử dụng trà bí đao
Cách nấu trà bí đao giảm cân không quá phức tạp nhưng để đạt hiệu quả tốt và tránh các lỗi thường gặp, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:
Cắt bí đao thành miếng mỏng, khoảng 1cm là hợp lý nhất. Nếu quá dày, việc phơi sẽ kéo dài và bí đao khó khô đều. Còn nếu cắt mỏng quá, bí đao có thể mất đi chất dinh dưỡng quan trọng.
Nên chọn những ngày nắng nóng và to để phơi bí đao. Trong các ngày ẩm ướt, âm u, trái bí đao dễ bị nấm mốc phát triển, không đạt được độ khô mong muốn.
Khi xếp bí đao để phơi, hãy xếp chúng dàn trải một cách đều đặn và không để chồng lên nhau. Điều này giúp đảm bảo rằng trái bí đao sẽ khô đều, tránh bị ẩm ướt ở các vị trí tiếp xúc.
Đừng bỏ qua bước sao bí đao trước khi phơi. Bước này giúp bí đao được khô hoàn toàn đồng thời làm tăng mùi thơm của bí đao sau khi nấu.
Bảo quản bí đao khô ở nơi khô ráo và tránh tiếp xúc với nước. Đặt bí đao khô vào hũ kín để tránh bị ẩm hoặc nấm mốc phát triển.
Cách nấu trà bí đao giảm cân không quá phức tạp tuy nhiên bạn dễ phạm phải một số sai lầm, làm ảnh hưởng tới quá trình đào thải mỡ thừa của cơ thể. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với Đa khoa Phương Nam qua Hotline 1800 2222 hoặc 0868 666 968.
