Nguyên Nhân Gây Đau Bụng Tiền Mãn Kinh Ở Chị Em?

Nguyên nhân gây đau bụng tiền mãn kinh

Trong thời gian tiền mãn kinh, sự suy giảm chức năng buồng trứng làm giảm quá trình tiết ra 2 loại hormone Progesterone và Estrogen gây nên tình trạng mất c ân bằng nội tiết tố nữ. Đồng thời, hiện tượng rụng trứng cũng diễn ra bất thường dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Những biểu hiện kinh nguyệt thường gặp

Tiền mãn kinh xuất hiện sẽ kéo theo các biểu hiện phổ biến bao gồm sự thay đổi về chu kỳ và tính chất của kinh nguyệt. Phụ nữ có thể nhận thấy những thay đổi như kinh ra ít hơn, kéo dài thời gian, trở nên thưa dần hoặc chu kỳ kinh nguyệt không đều. 

Lúc này, phụ nữ có kinh một lần trong vòng 1 – 2 tháng hoặc thậm chí có kinh hai lần trong một tháng. Một số chị em thì gặp phải tình trạng rong kinh hoặc cường kinh. Dạng kinh nguyệt này thường nguy hiểm và gây nhiều phiền toái hơn so với dạng kinh thưa dần.

Cách khắc phục tình trạng đau bụng tiền mãn kinh

Để giảm tình trạng đau bụng tiền mãn kinh, cần tuân thủ một chế độ sinh hoạt điều độ. Hãy dành thời gian thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, giúp tinh thần luôn được nghỉ ngơi. Thói quen tập thể dục đều đặn cũng sẽ giảm các triệu chứng khó chịu trong tiền mãn kinh.

Chế độ ăn uống cần đảm bảo hợp lý, cung cấp đầy đủ và cân đối chất dinh dưỡng. Bữa ăn nên bao gồm thực phẩm giàu Canxi, axit béo như dầu cá, óc chó, đậu nành, cá biển, các loại rau quả họ đậu. Đồng thời cần tránh sử dụng những chất kích thích.

Bổ sung Estrogen là rất quan trọng vì các triệu chứng tiền mãn kinh phụ thuộc vào sự thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen. Vì vậy chị em hãy chọn những thực phẩm đáng tin cậy và đã được kiểm chứng để bổ sung Estrogen. Ngoài ra, hãy bổ sung các chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong, cải thiện tâm trạng.

Biểu hiện bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài đi kèm với ra máu, đau bụng, hoặc tiết mùi khó chịu thì bạn nên đi khám để loại trừ một số vấn đề phụ khoa nguy hiểm.