Tác giả: Duyên NguyễnNgày đăng: Tháng mười 9, 2023
Hạt tiêu là một loại gia vị phổ biến trong mỗi bữa ăn của người Việt. Nó không chỉ gia tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay 3 cách sử dụng hạt tiêu giảm mỡ bụng trong bài viết dưới đây nhé!
Hạt tiêu đen chứa Piperine – một hợp chất ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng những hoạt chất trong tiêu đen còn có khả năng làm giảm mỡ bụng và Cholesterol hiệu quả, cụ thể:
Hạt tiêu chứa chất dinh dưỡng thực vật: Nhiều nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng tiêu đen thúc đẩy tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Thêm vào đó, lớp ngoài của hạt tiêu còn chứa những chất dinh dưỡng thực vật còn hỗ trợ kích thích sự phân hủy các tế bào mỡ.
Hạt tiêu chứa ít Calo hơn: Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng thì có thể thêm tiêu đen vào món ăn để giúp kiểm soát hàm lượng Calo nạp vào cơ thể. Một thìa cà phê tiêu đen chỉ chứa 8 Calo – một sự thay thế hoàn hảo cho các loại gia vị và nước sốt.
Hạt tiêu ngăn ngừa tế bào mỡ mới hình thành: Nhiều hoạt chất trong tiêu cũng có khả năng làm giảm Triglycerides, axit béo, Phospholipids và Cholesterol trong Lipid, huyết tương. Hạt tiêu cũng làm tăng nồng độ Cholesterol tốt, ngăn chặn một số tế bào mỡ mới hình thành trong cơ thể.
Tăng tốc độ trao đổi chất: Tiêu đen cũng ảnh hưởng tới sự chuyển hóa Lipid, có khả năng sinh nhiệt thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Hạt tiêu ngăn ngừa ứng kích oxy hóa trong bệnh béo phì: Những người béo phì thường tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo – nguyên nhân chính dẫn tới oxy hóa và bệnh ung thư, Alzheimer, Parkinson. Điều đáng mừng là tiêu đen có khả năng làm giảm đáng kể kích ứng oxy hóa gây ra lượng chất béo cao.
Hạt tiêu đốt cháy Calo trong cơ thể: Kết hợp tiêu đen với những loại gia vị khác có thể đốt cháy lượng Calo dư thừa trong nhiều giờ sau khi ăn.
Hạt tiêu đen hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn: Hãy thêm hạt tiêu đen vào những món ăn kiêng của bạn. Tiêu thụ hạt tiêu đen có thể thúc đẩy cơ thể tiêu hóa nhiều chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm nhanh hơn do đó giúp giảm cân.
Tiêu đen cắt giảm chất béo trong nội tạng: Chất béo trong nội tạng dễ dẫn tới một số bệnh như đái tháo đường type 2, cao huyết áp, chứng sa suy giảm trí nhớ, ung thư. Tuy nhiên tiêu đen lại chứa chất chống oxy hóa, chất béo trong cơ thể nên cắt giảm chất béo trong nội tạng hiệu quả.
Nhờ tất cả những lý do này, hạt tiêu đen được xem là một nguyên liệu hiệu quả trong việc giảm cân. Trong phần tiếp theo hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 3 cách sử dụng hạt tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả nhé!
3 cách sử dụng hạt tiêu để giảm mỡ
Kết hợp hạt tiêu vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn đối với sức khỏe. Dưới đây là 3 cách sử dụng hạt tiêu giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo.
Uống trà tiêu
Uống trà tiêu đen là một trong những phương pháp sử dụng hạt tiêu giảm mỡ hiệu quả. Sức nóng của trà tiêu sẽ làm tăng cao quá trình sinh nhiệt của cơ thể từ đó đốt cháy Calo một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, để nâng cao hiệu quả giảm mỡ thừa, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất thì bạn nên uống trà tiêu sau mỗi bữa ăn. Để chuẩn bị, bạn đun một thìa cà phê tiêu đen xay với nước sôi. Để yên trong vài phút sau đó lọc rồi thưởng thức.
Nước giải độc hạt tiêu
Thêm một cách giúp bạn giảm mỡ với hạt tiêu chính là sử dụng nước giải độc hạt tiêu. Phương pháp này còn khá mới mẻ tuy nhiên mang lại hiệu quả giảm cân cao. Hỗn hợp nước giải độc hạt tiêu có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ bụng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước giải độc tiêu để kích hoạt quá trình trao đổi chất. Đây cũng là một cách dùng hạt tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên tham khảo áp dụng.
Thêm gia vị cho bữa ăn
Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ tiêu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hoạt chất Piperine trong tiêu giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hy vọng với 3 cách sử dụng hạt tiêu giảm mỡ bụng mà Đa khoa Phương Namđã chia sẻ sẽ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 2222 .