Tác giả: Duyên Nguyễn Ngày đăng: Tháng hai 3, 2023

Hàm lượng dưỡng chất trong nước đậu đen rất đa dạng. Nó mang đến cho sức khỏe nhiều công dụng hữu ích. Tuy nhiên, để tối ưu lợi ích và hạn chế tác dụng phụ, bạn cần uống vào thời điểm phù hợp, đúng cách. Vậy nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Phương Nam tìm hiểu nhé!

Mục Lục Bài Viết

1 Tác dụng của nước đậu đen rang
2 Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào?
- 2.1 Trong bữa sáng
- 2.2 Trước bữa ăn
3 Uống nước đậu đen vào sáng sớm có tốt không?
4 Uống nước đậu đen trước khi đi ngủ được không?
5 Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?

Tác dụng của nước đậu đen rang

Trước khi giải đáp thắc mắc nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nước đậu đen rang có tác dụng gì nhé. Loại thức uống này sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích dưới đây nếu dùng đúng cách:

Thanh lọc cơ thể, làm đẹp da

Đậu đen được xem là bí quyết dưỡng da của nhiều chị em phụ nữ. Đậu đen rang sở hữu nhiều Vitamin, khoáng chất cùng 10 loại Axit Amin như Leucine, Valine, Threonine, Phenylalanine, Tryptophan, Methionine, Lysine, Histidine, Arginine, Isoleucine,…

Những thành phần kể trên đều rất quan trong để duy trì sức khỏe, nuôi dưỡng làn da thêm tươi trẻ, mịn màng. Thành phần Polyphenol trong đậu đen còn mang đến công dụng phòng chống lão hóa.

Uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn

Anthocyanin và Isoflavone trong đậu đen là 2 chất giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, góp phần ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Dùng trà đậu đen đúng cách, thường xuyên sẽ hỗ trợ làm giảm hàm lượng chất béo tồn tại trong cơ thể. Nó sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, an toàn, hữu hiệu và góp phần kiểm soát mỡ tuần hoàn bên trong máu.

Giúp hệ xương mạnh khỏe

Đậu đen có chứa Kẽm, Phốt pho, Canxi, Sắt. Những dưỡng chất này giữ vai trò thiết yếu giúp hệ xương khớp luôn khỏe mạnh. Phốt pho và Canxi giúp cấu trúc xương thêm khỏe mạnh, cứng cáp. Trong khi Kẽm cùng Sắt sẽ hỗ trợ duy trì độ đàn hồi và sức mạnh cho xương khớp.

Giúp hạ huyết áp

Người bị cao huyết áp phải đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng chứa ít Natri. Vì như vậy sẽ giúp ổn định huyết áp duy trì ở mức bình thường. Đậu đen sở hữu Magie, Canxi, Kali, hàm lượng Natri thấp tự nhiên làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, an toàn.

Tác dụng của nước đậu đen rang — *Uống nước đậu đen rang giúp hạ huyết áp*

Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào?

Chúng ta đã biết nước đậu đen có tác dụng gì. Vậy nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào? Theo các chuyên gia, để nước đậu đen phát huy tốt công dụng, bạn hãy uống trong 2 khung thời gian sau đây:

Trong bữa sáng

Cơ thể sẽ ở tình trạng thiếu nước khi chúng ta vừa ngủ dậy. Vì thế, khi uống nước đậu đen cùng bữa sáng, cơ thể sẽ hấp thụ dễ dàng các chất chống Oxy hóa Anthocyanin. Từ đó giúp nâng cao thể chất, mang đến cho bạn sức khỏe dẻo dai, tràn đầy sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong đậu đen cũng rất dồi dào, giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tổng lượng calo, góp phần giảm cân thuận lợi, nhanh chóng.

Trước bữa ăn

Một cốc nước đậu đen rang trung bình chứa khoảng 15 gam chất xơ. Lượng chất xơ này đáp ứng được 60% nhu cầu trong ngày. Phytonutrient, Vitamin B6, Folate, Kali của đậu đen còn giúp làm giảm Cholesterol, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Uống nước đậu đen lúc đói sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ nguồn dưỡng chất một cách trọn vẹn, dễ dàng. Bên cạnh đó, dùng nước đậu đen ở thời điểm này còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giữ gìn vóc dáng thêm tươi trẻ, thon gọn.

Uống nước đậu đen vào sáng sớm có tốt không?

Thắc mắc nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào đã được Đa khoa Phương Nam giải đáp. Vậy uống nước đậu đen vào sáng sớm có tốt không? Các chuyên gia cho biết, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 200 – 250 ml nước đậu đen. Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên dùng khoảng 200 ml nước đậu đen mỗi ngày. Nếu sức khỏe ổn định, bạn có thể tăng dần lượng dùng, tương đương khoảng 30 – 40% nhu cầu nước nạp vào cơ thể trong ngày.

Vào buổi sáng sớm, bạn có thể uống nước đậu đen sẽ rất hữu ích cho sức khỏe. Bạn có thể pha vào thêm một chút mật ong để nâng cao lợi ích. Lưu ý, trẻ trên 6 tuổi có thể uống lượng nước đậu đen như người lớn. Trẻ dưới 6 tuổi thì giảm lượng nước xuống. Phụ huynh không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước đậu đen.

Uống nước đậu đen trước khi đi ngủ được không?

Khoảng 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ bạn có thể uống nước đậu đen. Việc làm này sẽ giúp bạn ngủ sâu, dễ ngủ, giảm tình trạng đau nửa đầu, căng thẳng. Vì trong nước đậu đen sở hữu các dưỡng chất hữu ích mang đến công dụng tăng cường quá trình lưu thông khí huyết. Lưu ý, bạn không nên uống nước đậu đen quá gần với giờ ngủ. Việc làm này khiến bạn phải đi vệ sinh vào lúc giữa đêm, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn.

Nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào để giảm cân?

Như đã trình bày ở trên, nước đậu đen mang đến cho bạn lợi ích giảm cân hiệu quả, an toàn. Mỗi ngày bạn có thể uống nước đậu đen 3 lần. Để nước đậu đen giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn cần uống trước mỗi bữa ăn 20 phút. Bạn cũng không nên lạm dụng quá đà vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh việc uống nước đậu đen, bạn hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện đúng cách để giảm cân an toàn, nhanh chóng, hiệu quả.

Phòng khám Đa khoa Phương Nam đã giải đáp xong thắc mắc nên uống nước đậu đen rang vào lúc nào. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn. Để nước đậu đen rang phát huy tối ưu công dụng, bạn hãy uống đúng cách vào thời gian phù hợp nhé. Nếu cần được tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline hoặc 1800 2222!

Đánh giá bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

443 lượt đọc

Giờ làm việc

Thứ 2 - Chủ Nhật

Thời gian: 07h00p - 18h00p

Nên Uống Nước Đậu Đen Rang Vào Lúc Nào Tốt?

Tác dụng của nước đậu đen rang