7 Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Đột Quỵ

Trang chủ > Tư vấn sức khỏe > 7 Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Đột Quỵ

Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng Ba 25, 2024

Đột quỵ hiện đang là một trong những căn bệnh có xu hướng tăng cao và trẻ hóa, gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với bệnh nhân. Vậy đột quỵ là gì? Đâu là thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả? Hãy cùng Đa khoa Phương Nam tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Đột quỵ là gì?

Trước khi tìm hiểu những thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ thì hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá “Đột quỵ là gì?” nhé!

Đột quỵ xảy ra khi các tế bào não chết đột ngột do thiếu hụt oxy, gây ra bởi sự tắc nghẽn lưu lượng máu hoặc vỡ động mạch máu não. Có nhiều yếu tố dẫn tới tình trạng này, bao gồm:

  • Tăng huyết áp: Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ, vì tăng huyết áp, áp lực máu, đặc biệt là động mạch máu não, làm tăng nguy cơ vỡ mạch.
  • Hút thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá tăng huyết áp và gây đục tuyến mạch máu, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
  • Bệnh tim: Sự khiếm khuyết van tim hoặc nhịp tim không đều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi.
  • Đái tháo đường: Người mắc đái tháo đường thường có nguy cơ đột quỵ cao, đặc biệt khi đi kèm với tăng huyết áp và béo phì.
  • Cân nặng và vận động: Thừa cân và béo phì là nguy cơ đột quỵ, nhưng có thể giảm bằng cách duy trì chế độ luyện tập thể dục hợp lý.
  • Thuốc: Các loại thuốc chống đông máu giúp điều trị đột quỵ do thiếu máu cục bộ nhưng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết.
  • Tuổi và giới tính: Người trên 55 tuổi và nam giới có tỷ lệ mắc đột quỵ cao hơn.
  • Yếu tố gia đình: Gia đình có lịch sử bệnh như đái tháo đường hoặc tăng huyết áp có thể tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Bệnh hồng cầu hình liềm: Gây tắc nghẽn mạch máu, gây nguy cơ đột quỵ.
Đột quỵ là gì?
Đột quỵ xảy ra khi các tế bào não chết đột ngột do thiếu hụt oxy

Triệu chứng của bệnh nhân đột quỵ có thể bao gồm khó khăn nói chuyện, nhai, rối loạn nhận thức, hạn chế vận động thậm chí liệt một bộ phận cơ thể và đau đầu dữ dội hoặc suy giảm thị lực.

Xem thêm:

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

Ngoài những phương pháp y học thông thường, các loại thảo mộc thiên nhiên cũng có thể làm loãng máu hiệu quả. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ trong nhà bếp mà bạn nên biết:

Tỏi

Tỏi, chứa nhiều Allicin, là một chất làm loãng máu tự nhiên, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Allicin có tác dụng chống kết tập tiểu cầu và ngăn chặn đông máu, đồng thời tăng cường lưu lượng máu. Việc kết hợp tỏi vào bữa ăn hoặc sử dụng tỏi như một bổ sung hữu ích đối với sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Tỏi chứa nhiều Allicin giúp làm loãng máu tự nhiên

Gừng

Đây là một thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ mà bạn không nên xem thường. Nhờ hàm lượng Gingerol cao, gừng được xem là một chất làm loãng máu tự nhiên và chống viêm. Gingerol hỗ trợ giảm nguy cơ đông máu, thúc đẩy lưu thông máu. Việc thêm gừng vào chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng trà gừng là một cách dễ dàng để tích hợp vào thói quen hàng ngày.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Nhờ hàm lượng Gingerol cao, gừng được xem là một chất làm loãng máu tự nhiên và chống viêm

Nghệ

Củ nghệ, nguồn cung cấp Curcumin dồi dào, có đặc tính chống viêm và làm loãng máu tự nhiên. Những tính chất này giúp ngăn chặn sự hình thành cục máu đông, cải thiện lưu lượng máu. Việc sử dụng nghệ trong nấu ăn hoặc dùng thực phẩm bổ sung từ nghệ hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Nghệ không những hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch

Ớt cayenne

Ớt cayenne, với hương vị cay nồng nổi tiếng, đóng góp quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Chứa Capsaicin, một hợp chất có khả năng ngăn chặn cục máu đông, loại thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ này cũng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu một cách hiệu quả. Sử dụng ớt cayenne trong chế biến bữa ăn là một phương pháp hữu ích để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Ớt cayenne đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch

Dầu cá

Dầu cá, chứa nhiều axit béo Omega-3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên, axit béo Omega-3 giúp giảm nguy cơ đông máu và thúc đẩy lưu thông máu. Ăn cá béo hoặc bổ sung dầu cá có thể là một cách hiệu quả để bổ sung axit béo Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Bạn nên bổ sung axit béo Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày

Vitamin E

Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp củng cố sức khỏe tim mạch. Có đặc tính chống đông máu, vitamin E hỗ trợ làm loãng máu hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin E như hạt, hạt và dầu thực vật là nguồn bổ sung hữu ích đối với sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra vitamin E cũng hỗ trợ làm loãng máu hiệu quả

Trà xanh

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chứa Catechin dồi dào, có tác dụng chống đông máu và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông, trà xanh giúp tăng cường lưu thông máu. Việc thưởng thức trà xanh thường xuyên sẽ trở thành một thói quen lành mạnh hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

7 thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả
Trà xanh mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Hy vọng với những gì mà Đa khoa Phương Nam chia sẻ bạn đọc đã nắm được thông tin “7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ” dễ tìm trong gian bếp nhà mình. Nếu có câu hỏi khác cần tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 633 698 hoặc 0868 666 968.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Bài viết trước
Bắp Cải Tím Chứa Bao Nhiêu Calo?
Bài viết tiếp theo
Bắp Cải Brussels Chứa Bao Nhiêu Calo?

Đăng ký tư vấn ngay

Đăng ký ngay để được tư vấn miễn phí về sức khỏe của bạn!

Bạn chưa điền số điện thoại

DMCA.com Protection Status
*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc vào cơ địa từng người
Chat ngay 1