Hotline:
1800 2222
Tác giả: Duyen Nguyen Ngày đăng: Tháng sáu 18, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Trà trái cây là thức uống giải khát phổ biến, thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về lượng calo ẩn chứa trong những ly trà trái cây yêu thích. Vậy, trà trái cây bao nhiêu calo?
Mục Lục Bài Viết
Trà trái cây nhiệt đới là thức uống thanh mát, ngon miệng rất được ưa chuộng. Trung bình một ly trà trái cây khoảng 100 – 200 calo tùy từng loại. Cách chế biến trà trái cây cũng vô cùng đa dạng. Đây cũng chính là lý do khiến cho lượng calo trong ly trà trái cây khó tính toán hơn so với các loại thức uống khác.
Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến calo trong ly trà trái cây:
Trà trái cây được làm từ nhiều loại trái cây khác nhau, chủ yếu là các loại trái cây vùng nhiệt đới như: mận, cam, ổi, táo, đào, mãng cầu, dứa, nhãn,… Khi chế biến trà trái cây, có thể sử dụng một hoặc nhiều loại trái cây mix với nhau.
Ngoài ra, trà trái cây thường sử dụng trái cây theo mùa. Các loại trái cây mùa hè như nhãn, vải,… thường có lượng đường cao hơn. Vì thế, việc lựa chọn loại trái cây ảnh hưởng trực tiếp đến trà trái cây bao nhiêu calo.
Bên cạnh đó, cách chế biến cũng ảnh hưởng đến calo trong ly trà trái cây. Cụ thể:
Lựa chọn thương hiệu trà trái cây cũng có ảnh hưởng lớn đến lượng calo trong thức uống của bạn. Dưới đây là một số chi tiết về cách thương hiệu và tự pha chế ảnh hưởng đến lượng calo:
Để giảm lượng calo trong trà trái cây, bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:
Một số công thức trà trái cây ngon, ít calo mà bạn có thể tham khảo:
| Tên trà | Nguyên liệu | Cách làm |
| Trà xanh chanh bạc hà | – 1 túi trà xanh
– 1/2 quả chanh – 5-6 lá bạc hà tươi – 1-2 giọt stevia (tùy chọn) – Nước lọc |
Bước 1: Hãm trà xanh trong nước nóng 5 phút, để nguội.
Bước 2. Thêm nước cốt chanh, bạc hà, stevia (nếu dùng) vào trà. Bước 3. Khuấy đều và thưởng thức. |
| Trà đen dâu tây cam | – 1 túi trà đen
– 3-4 quả dâu tây – 1/2 quả cam – Nước lọc – Đá viên |
Bước 1. Hãm trà đen trong nước nóng 5 phút, để nguội.
Bước 2. Cắt dâu tây, cam thành lát mỏng. Bước 3. Cho dâu tây, cam vào trà đã nguội. Bước 4. Thêm đá viên và thưởng thức. |
| Trà oolong táo quế | – 1 túi trà oolong
– 1/2 quả táo xanh – 1 thanh quế – 1-2 giọt stevia (tùy chọn) – Nước lọc |
Bước 1. Hãm trà oolong trong nước nóng 5 phút, để nguội.
Bước 2. Cắt táo thành lát mỏng. Bước 3. Cho táo, quế vào trà. Bước 4. Thêm stevia (nếu dùng) và khuấy đều. Bước 5. Thưởng thức. |
| Trà hoa cúc dưa leo | – 1 túi trà hoa cúc
– 1/2 quả dưa leo – 1-2 giọt stevia (tùy chọn) – Nước lọc – Đá viên |
Bước 1. Hãm trà hoa cúc trong nước nóng 5 phút, để nguội.
Bước 2. Cắt dưa leo thành lát mỏng. Bước 3. Cho dưa leo vào trà đã nguội. Bước 4. Thêm stevia (nếu dùng) và khuấy đều. Bước 5. Thêm đá viên và thưởng thức. |
Trà trái cây không chỉ là một thức uống thanh mát, hương vị đa dạng mà còn cung cấp lượng calo đáng kể. Việc lựa chọn loại trái cây và cách chế biến phù hợp có thể giúp bạn tận hưởng ly trà trái cây ngon miệng mà vẫn giữ được sự cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Hy vọng thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về “trà trái cây bao nhiêu calo”. Hãy lựa chọn và sử dụng thức uống một cách thông minh để giữ gìn sức khỏe!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo vì còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Vì thế, độc giả vui lòng thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được tư vấn chính xác nhất! Xin cảm ơn!
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
