Bánh Oreo Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Oreo Có Béo Không?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Bánh Oreo bao nhiêu Calo?

Bánh Oreo là một món bánh ăn vặt được rất nhiều người yêu thích với 2 lớp bánh giòn thơm kẹp lớp kem béo ngậy ở giữa, 1 chiếc bánh quy Oreo cung cấp khoảng 53 Calo. 

Tuy nhiên, phần nhân kem là yếu tố chiếm lượng Calo lớn nhất trong một chiếc bánh. Nếu không có nhân kem, một chiếc Oreo chỉ cung cấp 20 Calo. 

Chúng ta đã biết được câu trả lời “Bánh Oreo bao nhiêu Calo?”. Vậy loại bánh này còn có giá trị dinh dưỡng gì nữa không? Tìm đáp án trong phần tiếp theo nhé!

Giá trị dinh dưỡng có trong bánh Oreo

Các thành phần dinh dưỡng của bánh Oreo bao gồm:

Ăn nhiều bánh Oreo có tốt không?

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng bánh Oreo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy nó có công dụng gì?

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể thưởng thức bánh Oreo, tuy nhiên nên hạn chế ăn quá mức. Bởi vì trong loại bánh này chứa một lượng đường lớn, việc tiêu thụ nhiều dễ tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Thêm vào đó, một số hương vị của bánh cung cấp bột cacao không tốt cho sức khỏe của hai mẹ con.

Ăn bánh Oreo có béo không?

Bên cạnh vấn đề “Bánh Oreo bao nhiêu Calo?” thì nhiều người cũng quan tâm tới việc “Ăn bánh Oreo có béo không?”. Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh Oreo khá thấp, do đó, bạn không cần phải lo lắng về việc tăng cân nếu ăn một lượng vừa phải, từ 1 đến 2 chiếc. Để duy trì vóc dáng, biện pháp tốt nhất là thường xuyên luyện tập thể dục, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. 

Tuy nhiên, một thực tế là một chiếc bánh Oreo có thể chứa đến gần 2 thìa cà phê đường và ngoài chất dinh dưỡng, nó còn cung cấp các chất béo gây hại cho sức khỏe. Nếu tiêu thụ quá mức, dễ dẫn đến tình trạng béo phì.

Thêm vào đó, bánh Oreo có khả năng tạo ra cảm giác nghiện, tương tự như cocaine. Do đó hãy cố gắng kiểm soát lượng bánh mà bạn tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Đối với những người yêu thích bánh Oreo nhưng đồng thời muốn tránh tình trạng tăng cân, cách tốt nhất là giới hạn lượng Calo nạp vào cơ thể bằng cách chỉ tiêu thụ phần vỏ bánh, bỏ qua phần nhân. Vì phần vỏ chỉ cung cấp khoảng 20 Calo.

Cũng có thể kết hợp bánh Oreo với nước hoặc trà vừa để giảm độ ngọt và chất béo của bánh, đồng thời giúp kiểm soát việc tiêu thụ chất béo. Vì điều này sẽ làm bạn cảm thấy no nhanh hơn. Sau khi thưởng thức bánh Oreo, hãy kết hợp với hoạt động thể dục để đốt cháy lượng Calo đã tiêu thụ, giảm nguy cơ tăng cân.

Lưu ý khi ăn bánh Oreo để kiểm soát cân nặng

Mặc dù bánh Oreo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên khi tiêu thụ loại bánh này cần lưu ý:

Tốt nhất là mẹ bầu nên ăn bánh Oreo với lượng vừa phải, tối đa 2 cái, để tránh dư thừa Calo và đường không mong muốn. Điều này giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, giữ cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.