Hotline:
1800 2222
Tác giả: Nguyễn Hương Ngày đăng: Tháng 12 28, 2021
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Dưa hấu là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, vì nó có tính nóng nên rất nhiều mẹ bầu lo lắng không biết “Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?”
Theo các chuyên gia y tế thì dưa hấu là loại trái cây mọng nước, chứa nhiều dinh dưỡng nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ.
Ngoài ra, bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại nên nó là một trong những loại trái cây được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng trong quá trình mang thai.
Trong dưa hấu chứa rất nhiều hoạt chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể trong 100 gr dưa hấu sẽ chứa những thành phần sau:
| Dinh dưỡng cơ bản | Các loại Vitamin | Các chất khoáng |
| Chất xơ: 0.4g | Folate: 3 mcg | Kali: 112 mg |
| Đường: 6.2g | Vitamin B6: 0,045 mg | Kẽm: 0,1 mg |
| Chất béo: 0.15g | Vitamin C: 8.1 mg | Sắt: 0,24 mg |
| Protein: 0.61g | Niacin B3: 0,178 mg | Phốt pho: 11 mg |
| Carbohydrate: 7.55g | Riboflavin B2: 0.021 mg | Magie: 10 mg |
| Calo: 30Kcal | Vitamin A: 28mcg | Canxi: 7mg |
Thực tế thì chị em không cần băn khoăn thiết phải quá lo lắng về vấn đề mang bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Bởi những lợi ích mà loại quả này mang đến là vô cùng tốt. Có thể kể đến như:
Giảm nguy cơ tiền sản giật, tăng cường miễn dịch: Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể nâng cao đề kháng cho mẹ bầu. Đặc biệt, vì có chứa thành phần lycopene nên có thể ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật cho thai phụ.
Giảm tình trạng ốm nghén: Dưa hấu chứa nhiều nước với mùi vị ngọt, dễ chịu, do đó, ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm cảm giác ốm nghén hiệu quả.
Giảm tình trạng phù nề: Dưa hấu cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu, do đó có thể làm giảm tình trạng phù nề thai kỳ rất hiệu quả.
Hỗ trợ cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu: Bà bầu rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai và dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu đào thải những vi khuẩn gây bệnh ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu một cách nhanh chóng.
Cải thiện làn da: Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu có một làn da đẹp bởi trong dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Giảm ợ nóng, ốm nghén: Dưa hấu có khả năng làm giảm tình trạng ốm nghén hay ợ nóng ở mẹ bầu nhờ khả năng làm dịu dạ dày.
Bổ sung nước, giảm tình trạng chuột rút: Dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Ngoài ra, chất magie có trong dưa hấu còn làm giảm triệu chứng chuột rút hiệu quả.
Giảm táo bón cho bà bầu: Dưa hấu chứa hàm lượng chất xơ rất cao nên có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.
Giúp xương thai nhi phát triển tốt: Dưa hấu cung cấp canxi và photpho cho cơ thể mẹ, từ đó giúp thai nhi hấp thụ và tăng trưởng tốt hơn về xương khớp.
Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất khi ăn dưa hấu thì mẹ bầu cần ăn dưa hấu đúng cách. Và cần lưu ý những vấn đề sau:
Để tránh những vấn đề ngoài ý muốn thì khi ăn dưa hấu, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:
Để chọn được dưa hấu ngon, ngọt, không bị tiêm thuốc thì khi mua dưa hấu, mẹ bầu nên dựa trên những đặc điểm sau:
Mặc dù dưa hấu rất tốt cho mẹ bầu và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tuy nhiên, trong một số trường hợp, mẹ bầu vẫn không nên ăn dứa hấu, bao gồm:
Bên cạnh bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không, các mẹ bầu cũng thắc mắc liệu có nên ăn dưa hấu ướp lạnh không? Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì thai phụ không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì nó gây tình trạng lạnh bụng, không tốt cho cả sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi. Tốt nhất chỉ nên ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép dưa hấu bình thường.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
