Hotline:
1800 2222
Tác giả: Nguyễn Hương Ngày đăng: Tháng 4 8, 2024
Bác sĩ tư vấn Y khoa
Mục Lục Bài Viết
Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Cơ thể thiếu nước sẽ bị gì?”. Chúng ra cùng điểm qua một số tác dụng đặc biệt của nước với cơ thể nhé!
Theo các nhà khoa học, nước chiếm chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể con người. Chúng đóng vai trò quan trọng và tham gia vào hoạt động của nhiều chức năng như:
Nếu thiếu nước, các chức năng không thể hoạt động một cách bình thường được. Vậy một cơ thể thiếu nước sẽ có những biểu hiện gì?
Biểu hiện của cơ thể thiếu nước có thể dễ dàng nhận thấy nhất là khát. Bạn luôn trong tình trạng khô miệng, giảm lượng nước tiểu hoặc nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường. Một cơ thể tốt, nước tiểu sẽ có màu vàng trong, khi thiếu nước, lượng nước ít đi và sậm màu.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có cảm giác khát. Nhiều người, đặc biệt là những người lớn không cảm thấy khát khi cơ thể mất nước. Đối với trẻ em, cần thêm những dấu hiệu để nhận ra tình trạng cơ thể bị thiếu nước.
Biểu hiện ở người lớn: Biểu hiện đối với trẻ em:
Một người trưởng thành cần bổ sung 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, nếu bạn là một người thích chơi thể thao thì nước là một vị cứu tinh cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, ngay cả khi không khát, bạn vẫn nên uống đủ nước để cơ thể không bị thiếu nước. Nếu như tình trạng thiếu nước không thể cải thiện, về lâu dài sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Xem thêm:
Cơ thể thiếu nước sẽ bị gì? Dưới đây là những hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe nếu cơ thể không được bổ sung đủ nước:
Cơ thể thiếu nước sẽ ngăn cản quá trình tái tạo da, nước sẽ chuyển từ các mô trong cấu trúc da để duy trì nồng độ trong máu. Từ đó, khiến da bị khô và kém đàn hồi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến làn da bị lão hóa, nhanh xuống cấp. Trong khi đó, những người bổ sung đủ nước, da sẽ tràn đầy sức sống, chậm xuất hiện dấu hiệu lão hóa hơn.
Khi thiếu nước, cơ thể sẽ thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, khô miệng. Nghiêm trọng hơn sẽ xuất hiện các triệu chứng khác như: Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, đau ngực. Nếu cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức, khó chịu thì có thể là bạn đã không uống đủ nước.
Bệnh gút hay có tên gọi là bệnh thống phong, tác nhân gây ra bệnh này là do lượng acid uric tăng lên trong cơ thể, giảm bài tiết. Sau đó acid uric lắng đọng trong khớp, thận, các bộ phận khác gây nên căn bệnh liên quan đến trao đổi chất.
Để ngăn chặn bệnh gút, ngoài việc cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để giảm nồng độ acid uric, chế độ ăn cân bằng, bạn cần uống nhiều nước, việc này giúp cho acid uric bài tiết thông qua thận nhanh hơn. Làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Uống ít nước là một trong những nguyên nhân ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất, do dạ dày không đủ nước để tiêu hóa thức ăn. Tình trạng này nếu kéo dài liên tục sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, việc hấp thu dưỡng chất từ thức ăn cũng trở nên kém hơn, đồng thời kéo theo nhiều vấn đề khác như táo bón, trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,…
Nước góp phần quan trọng đối với sự hoạt động của lớp sụn giữa các khớp. Khi bạn không uống đủ nước sau các hoạt động thể chất, các cơ sẽ bị đau, sưng. Nếu cơ bắp của bạn thường xuyên gặp phải cơn đau, thì hãy nhanh chóng bổ sung đầy đủ lượng nước để thấy thoải mái hơn nhé.
Nước được xem là dung môi chính giúp hòa tan các chất trong cơ thể, giữ cho nồng độ của chúng luôn nằm ở trạng thái cân bằng để cơ thể hoạt động bình thường. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến nồng độ chất hòa tan, điện giải thay đổi, sự cân bằng bị phá vỡ dẫn đến tình trạng rối loạn điện giải trong cơ thể. Nặng hơn, cơ thể sẽ bị rối loạn điện giải cấp tính, nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
Nước bọt có chức năng làm sạch vi khuẩn trong miệng, nếu không uống nước thường xuyên, cơ thể sẽ không đủ nước bọt để diệt khuẩn, khiến chúng nhanh chóng sinh sôi làm hơi thở có mùi khó chịu.
Nếu bạn luôn vệ sinh răng miệng sạch sẽ mà vẫn có mùi khó chịu thì thói quen không uống nước có thể là nguyên nhân. Trong nước bọt có thành phần diệt vi khuẩn và chất khử trùng tự nhiên. Nên khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt sẽ không đủ, từ đó vi khuẩn sinh sôi, gây mùi hơi thở.
Nam giới không uống đủ nước giống như cây thiếu nước, dễ bị “xìu”. Khi cơ thể không đủ nước sẽ sản xuất angiotensin lớn hơn hormone, vì vậy cơ thể người đàn ông dễ gặp khó khăn trong việc đạt đến sự cương cứng ổn định.
Nếu bạn đang gặp tình trạng nhức đầu dai dẳng, thì nguyên nhân có thể do bạn không uống đủ nước. Bởi khi cơ thể thiếu nước, các mô não co lại gây nên cơn đau đầu, lượng oxy không được bơm đủ lên não cũng là nguyên nhân khiến bạn đau đầu nhiều hơn.
Hệ lụy nghiêm trọng nhất khi cơ thể thiếu nước chính là choáng váng, nặng hơn là ngất xỉu. Vì cơ thể không đủ máu giàu oxy để nuôi dưỡng não bộ, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và ngất xỉu. Để tình trạng này không diễn ra, bạn hãy bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bạn nên thường xuyên theo dõi những biểu hiện mất nước của cơ thể để kịp thời bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Không nên đợi khát mới uống nước, bởi khi khát là dấu hiệu báo động cơ thể đang thiếu nước khá nhiều. Bạn nên chủ động uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Đa khoa Phương Nam I Thương hiệu thăm khám và chữa bệnh uy tín, chất lượng với đội ngũ và kiến thức y khoa hiện đại, cơ sở vật chất kỹ thuật tiên tiến. Vì cuộc sống là vô giá, chúng tôi đề cao triết lý “đón mừng cuộc sống”, đồng hành cùng với gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe bệnh nhân
Hotline
