7 Thức Uống Giảm Mỡ Nội Tạng Hiệu Quả

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGUYỄN VĂN HÒA

Bác sĩ Chuyên khoa II – Khoa Nội - Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Nước lọc

Nước lọc đóng một vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tăng cường việc uống nước hàng ngày có thể đóng góp đáng kể vào việc giảm cân và giảm mỡ nội tạng một cách hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng duy trì một lượng nước cung cấp đủ cho cơ thể có thể giúp làm giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.

Cà phê

Cà phê chứa Theobromine, Theophylline và axit Chlorogenic, có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, giúp tăng hiệu suất trong việc giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê chứa nhiều axit Chlorogenic – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác động đáng kể trong việc giảm mỡ nội tạng và mỡ toàn thân. Vì thế đừng bỏ qua loại thức uống giảm mỡ nội tạng này nhé!

Trà trắng

Trà trắng khuyến khích sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do đó, hỗ trợ việc đốt cháy mỡ nội tạng và mỡ toàn thân. Các kết quả từ nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà trắng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên tới 4 – 5%, tương đương với việc đốt cháy từ 70 – 100 Calo. Hợp chất EGCG có trong trà trắng cũng có khả năng ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Đừng quên bổ sung trà trắng vào danh sách thức uống giảm mỡ nội tạng nhé!

Trà xanh

Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa EGCG, góp phần vào việc giảm tế bào mỡ và cải thiện quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ ít nhất 4 tách trà xanh mỗi tuần có khả năng giảm nguy cơ phát triển béo bụng lên đến 44% so với những người không tiêu thụ.

Trà quế

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giảm mỡ nội tạng và bụng, có thể thưởng thức trước khi đi ngủ, hãy xem xét việc sử dụng trà quế. Uống trà quế trước khi đi ngủ có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa trong giấc ngủ. Hơn nữa, quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Nước đỗ đen

Đỗ đen là một nguồn giàu Polyphenol – các chất chống oxy hóa có khả năng ngăn viêm nhiễm, cải thiện tiêu hóa, giảm Cholesterol, ổn định đường huyết và hỗ trợ việc làm sạch cơ quan nội tạng, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức nước đỗ đen một đến hai cốc mỗi ngày, nhưng không nên uống quá 3 lần mỗi tuần. Đây cũng là một loại thức uống giảm mỡ nội tạng tốt cho sức khỏe.

Bột Protein

Tăng cường lượng Protein là một biện pháp rất hiệu quả để giảm mỡ thừa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ Protein chất lượng cao có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác đói và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa. Bạn có thể thay thế một bữa ăn trong ngày bằng việc dùng bột Protein pha chung với sữa để đảm bảo cung cấp đủ lượng Protein cần thiết.