Em Bé Trong Bụng Mẹ Ngủ Khi Nào? Ngủ Trong Bao Lâu?

Bác sĩ tư vấn Y khoa

Bác sĩ NGÔ THỊ VINH

Bác sĩ Sản khoa I Bệnh viện Đa khoa Phương Nam

Đặt lịch Xem hồ sơ

Thai nhi trong bụng mẹ có ngủ không?

Thai nhi trong bụng mẹ có ngủ không? Điều bé thích trong bụng mẹ chính là ngủ. Từ khi còn là thai nhi, giấc ngủ của con người đã hình thành. Thậm chí, theo một số nghiên cứu cho thấy thời gian bé ngủ có thể chiếm đến 90 – 95%, ngay cả khi mí mắt của thai nhi vẫn chưa xuất hiện. Bởi vì thai nhi phải phát triển đến tuần 20 thì mới có mí mắt.

Giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng đối với thai nhi, điển hình là hỗ trợ quá trình phát triển trí não diễn ra thuận lợi. Vì khi ngủ, tinh thần trở nên thoải mái, tạo điều kiện cho não bộ hoàn thiện nhanh chóng hơn. Giấc ngủ giúp thai nhi nghỉ ngơi và thả lỏng, loại bỏ sự mệt mỏi trong thời gian hoạt động và cung cấp thêm năng lượng. Thai nhi có giấc ngủ đầy đủ sẽ gia tăng tốc độ phát triển. Vậy em bé trong bụng mẹ ngủ khi nào?

Em bé trong bụng mẹ ngủ khi nào? Ngủ trong bao lâu?

Tử cung của mẹ là môi trường lý tưởng cho thai nhi phát triển toàn diện. Nhờ sự tĩnh lặng, ấm áp và không gian tối giúp bé ngủ ngon. Thai nhi cũng cảm thấy thoải mái vì nhiệt độ cơ thể của mẹ ổn định ở mức 37 độ C. Do đó, sau khi ra đời trẻ sơ sinh rất dễ bị giật mình vì môi trường sống thay đổi. Bé thường sợ hãi, cảm thấy bất an vì tiếng ốn, ánh sáng và nhiệt độ khác biệt. Thế em bé trong bụng mẹ ngủ khi nào?

Như đã nói ở trên, thai nhi sẽ dành khoảng 90 – 95% thời gian trong ngày để ngủ. Bé chỉ sử dụng 5 – 10% thời gian để thức và vui chơi. Thế thai nhi ngủ bao lâu trong bụng mẹ? Giấc ngủ thai nhi khá ngắn, chỉ vỏn vẹn 20 – 40 phút. Buổi tối bé thường thức, vì lúc này hoạt động của mẹ đã giảm nhiều so với ban ngày. Cụ thể là từ 19 giờ – 21 giờ và 23 giờ – 1 giờ khuya hôm sau. Thắc mắc em bé trong bụng mẹ ngủ khi nào đã được giải đáp xong. Chúng ta hãy tiếp tục tìm hiểu chi tiết hơn về giấc ngủ của thai nhi nhé.

Tìm hiểu về giấc ngủ của bé trong bụng mẹ

Tùy thuộc vào tính cách của từng trẻ mà chu kỳ thức ngủ sẽ có sự khác biệt. Tuy nhiên, nhìn chung các bé sẽ ngủ khoảng 20 tiếng. Thời gian còn lại trong ngày dành cho hoạt động (thai máy) và chơi đùa. Em bé sẽ vẫn giữ thói quen sinh hoạt này sau khi sinh ra. Con yêu dành phần lớn thời gian để ngủ trong 3 tháng đầu.

Âm thanh do nhịp tim của mẹ tạo ra rất gần gũi với thai nhi. Thính lực của bé sẽ hoàn thiện hơn nữa trong giai đoạn sau của thai kỳ. Lúc này, con yêu rất thích được lắng nghe giọng nói của ba mẹ. Nhờ những âm thanh này giúp bé thoải mái và an tâm ngủ thật ngon. Bé cũng được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ mẹ thông qua dây rốn.

Chu kỳ thức ngủ của thai nhi sẽ xuất hiện vài thay đổi trong một khoảng thời gian. Điển hình như bé nằm mơ khi ngủ sâu giấc. Trạng thái này được gọi là REM – giấc ngủ non. Đây cũng là lý do khiến thai nhi có thể vừa ngủ vừa cười. Nhiều mẹ bầu sẽ phát hiện hình ảnh dễ thương này khi siêu âm ở khoảng thứ 8 của thai kỳ. Ngoài ra, cơ mặt của con cũng được kéo cao khi ngủ sâu giấc, do đó tạo cảm giác như đang cười.

Ban ngày khi mẹ hoạt động nhiều, bé sẽ thường ngủ say giấc. Đêm đến, thai nhi lại thức dậy và trở nên năng nổ hơn, trong khi mẹ muốn nghỉ ngơi. Hiện tượng thai máy càng mạnh mẽ nếu mẹ thoải mái nằm trên ghế hoặc giường. Và cách sinh hoạt này sẽ được bé giữ trong giai đoạn đầu sau sinh. Từ đó, việc thay đổi giấc ngủ của con trở nên khó khăn với mẹ.

Khi mẹ dùng những món ăn sở hữu hương vị bé thích hoặc uống nước cam, nước ép táo có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé. Thai nhi cũng dễ thức giấc nếu mẹ trò chuyện, cười, ho, đi bộ hoặc ấn nhẹ vào bụng. Ngược lại, khi mẹ ngủ, thai nhi cũng có thể làm gián đoạn thông qua những cú đạp, xoay người, chuyển động,… trong bụng. Chúng ta đã tìm hiểu sâu hơi về giấc ngủ của thai nhi, đồng thời giải đáp được thắc mắc em bé trong bụng mẹ ngủ khi nào? Hãy tiếp tục khám phá cách tập cho thai nhi ngủ nhiều vào ban đêm nhé.

Làm sao để tập cho bé ngủ nhiều về đêm trong bụng mẹ?

Giấc ngủ của mẹ bầu rất dễ bị gián đoạn vì những lý do như đau lưng, chuột rút, đi tiểu nhiều lần, tâm lý bồn chồn,… và đặc biệt là khi xuất hiện cử động của thai nhi vào ban đêm. Do đó, việc tập cho bé ngủ nhiều vào ban đêm đóng vai trò quan trọng, giúp thai phụ ngủ ngon hơn, góp phần nâng cao sức khỏe của cả mẹ và con. Phương pháp được áp dụng chính là thai giáo.

Mẹ bầu hãy tham khảo những bài học về thai giáo ánh sáng, giúp con yêu phân biệt giữa đêm và ngày. Đồng thời kết hợp với thai giáo vận động và âm nhạc. Với một lịch trình thai giáo cố định, được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp em bé xây dựng nếp sinh hoạt ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Tương tự như người lớn dù là chơi, ngủ hay ăn,… cũng phải đúng giờ.

Cụ thể như vào buổi sáng em bé sẽ bị ánh sáng mặt trời và tiếng nhạc thai giáo đánh thức. Đến trưa, mẹ hãy cho con nghe nhạc một chút, thực hiện các bài tập vận động, thai giáo ánh sáng. Buổi tối thai nhi sẽ hơi mệt, trước khi đi ngủ mẹ cần bật nhạc thai giáo cho con nghe, còn ba kể chuyện. Lúc này, tâm lý bé trở nên bình tĩnh hơn và nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, việc bé ngủ hay thức trong bụng mẹ rất khó kiểm soát. Hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích của con. Những bài tập thai giáo chỉ mang tính chất xây dựng, giúp bé có được cách sinh hoạt phù hợp và dễ thích nghi hơn sau khi ra đời.